ヨガの利点
ヨガの練習の利点はあなたが姿勢で使う実時間を越えて遠く行く。人々がヨガをなぜ練習し始めるか共通の理由の1 つは彼らの健康および福利を増進するべきである。ヨガは連合を意味する。それは心、ボディおよび呼吸の連合である、従ってあなたの生命の面すべてはあなたの練習によって影響を与えられる。
ヨガの主要な利点は物理的 である。
ヨガはあなたの柔軟性を増進するか。その伸張あらゆる練習の助けの間に延ばし、伸ばす助けが傷害の危険を減らす筋肉を従事する。
それはあなたのバランスの改良を助けるか。ヨガの練習の大半は姿勢であるバランスをと種のバランスをとることを含める。特にそれらがより古くなり始めたので重要な人数に落下のために主要な傷害をもたらすことができるバランスとの問題があり始める。より大きい平衡感覚を持っていることによって、容易そして安全に動ける。
ヨガは苦痛を減らすのを助けることができる。- 緊張した筋肉は頻繁に苦痛に貢献する。筋肉を緩めることは筋肉張力を及びそれと関連付けられる苦痛を最小にするのを助ける。また、筋肉助けに深く呼吸してそれのあなたの認識の変更によって苦痛を減しなさい。
それ調子あなたの筋肉か。ヨガはあなたの体の筋肉すべてを働かせる。それはそれらを増強し、ある調子を与えるのを助け、また持久力及びstamina を造る。
それはエネルギーのあなたのレベルの増加を助ける。か。あなたの体の運送張力はあなたのエネルギー予備の巨大な通行料を取る。勉強によってエネルギーのハイレベルを楽しむことによってあなたのヨガの練習によって緩む方法を寄与する従ってより完全にあなたの毎日の活動を楽しむことができる。
ヨガの助けは弛緩の感覚を促進するか。ほとんどの人々は彼らの箱で高く呼吸する。これはまたそれらが誘発する心配の感じに貢献する圧力の応答を十分な酸素、それを得ることを可能にしない。深くヨガ、助けで練習されるように呼吸してあなたの筋肉を緩め、またあなたの細胞に多くの必要な酸素を持って来る。弛緩の深い感覚はまた良質の睡眠をもたらす。
各ヨガの練習はある種の弛緩で終わる。あなたの体および心以来1 つはあなたがまたあなたの心を緩めるあなたの体の弛緩によって、行う。多くのヨガの専門家は弛緩の姿勢があらゆるヨガの練習の最も有利な姿勢である信じる。
ヨガのもう一つの利点は精神 である。
ヨガはあなたの心を取り除き、あなたの注意を集中するのを助けるか。あなたの練習の間に、あなたの呼吸および回転inward にあなたの注意を焦点を合わせている。この集中はあなたの環境の気晴らしから撤回することを可能にする。ヨガの練習の重要な利点はあなたの生命のあらゆる面にあなたの注意を集中するこの機能を取ることができることである。約明日心配するか、または昨日後悔するかわりにしているものは何でも十分にといる場合もある。あなたの行為はまたより生産的、より大きい方法でそれらを楽しむことができるであるただ。
ヨガの助けは圧力を減らす。- 深く呼吸の助けは、積み過ぎられて圧倒される解放され、感じのfrazzled ときホルモンを減らす。伴う内部焦点は姿勢の助けあなたの体の弛緩の応答を作成する。
ヨガはスタックした感情の解放を助けることができるか。頻繁にスタックした感情は私達の体に方法を見つける。、あなたの心身ある1 が覚えれば、苦痛な感情を抑制すれば、頻繁にあなたの体の部分の苦痛としてこと経験する。ヨガの利点は張力を保持するあなたの体、の場所に深く呼吸によってそれそこに埋められるかもしれない感情の解放を助けることができる行う。それからこれらの感情を検査でき、役立たないそれらの行くために割り当てる。
またのあった限界を過ぎたあなたの体を取るので、またあなたの生命の他の限定を過ぎて動くことができることに感じ始める。
平和及び静けさの感覚を得る。- ほとんどのヨガの練習は黙想の時間を含んでいる。規則的な黙想はあなたの心の範囲を内部の平静の状態助ける。それはwayward 思考の慈悲であることの代りにあなたの考えることの制御を得るのを助ける。
見ることができるようにヨガの利点にあなたの生命のあらゆる区域でずっと効果に達することがある。ヨガがいかに寄与もできるか、規則的なヨガの練習を維持すれば、あなた自身については見る。
Della Menechella は30 年以上間適性にかかわったヨガ及び適性の熱狂者である。ここにウェブサイトの http://www.beauty 適性ヨガsource.com/ は 実用的な情報であなたの生命の肯定的な一部分ヨガそして適性をいかにについての作ることができるか満ちている。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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