ヨガのポーズ？それぞれのタイプは何ですか？
何か私はよくヨガのポーズですので、私を見つけるにいくつかの研究を行ったことを、各タイプの値。すべてのヨガの位置強さと柔軟性を開発するために役立ちます。しかし、ヨガのポーズを行うタイプも提供しています いくつかの非常に特殊な効果もあります。彼らは多くのに含まれている常任ポーズとポーズを足と体の整列に役立ちます。ヨガのポーズは特にこのタイプのあなたの姿勢の改善に役立ちます。立ってポーズ あなたの足と腰の柔軟性を増大し、同時にあなたの足を強化する。彼らは首と肩の可動を追加し、それらをあなたの骨盤内の柔軟性と低い増加。 1つの 背中を強化するとともに、最も基本的な立ちポーズPose.Seated山である時、これらのお客様の腰や腰の柔軟性向上に役立つポーズ、ポーズ。彼らはあなたの背骨と弾力性を柔軟に追加する 腰、膝、足首、足の付け根。また、あなたの腰と膝腱を伸ばす手助けはあなたに穏やかでヨガのポーズを曲げるpeaceful.Forward貢献するこのタイプの感情深い呼吸を促す。転送する また、背中、首、肩の緊張をほぐし、屈伸運動をして脊椎の柔軟性が向上します。冷静さの感覚を促進することが多い。私は進むが、特に私は、かなりチャレンジングな曲がりを見つける 私の首の負傷のため、古い体操で剛性の量。これは、私は、多くの場合、つり革やblock.Backなど、彼らはあなたの胸は、胸郭を開き、腰を曲げ小道具を使うヨガのポーズの種類です。彼らを強化する あなたの腕や肩、肩の柔軟性を高めると同時に。彼らはあなたの体や腰の正面からの緊張を緩和する助けとも脊椎の安定性が向上します。設定はいつでもすればいい のバランスをもたらすために挑戦することができますお客様のバランスを維持するために曲がり進むbody.Balanceを補完として曲がり、私は彼らには多くの楽しみのためにはポーズをして下さい。彼らは筋肉の緊張の開発に役立つ との調整も力強さと機敏。転倒から自分を守るためにあなたが本当にあなたの背筋を延ばすため、彼らはあなたの姿勢を改善する必要があります。ヨガのポーズをこのタイプの電車に役立ちます 心の注意を集中する場合は注意をしていない場合、私のねじれを愛するpose.Twistsすることはできません。あなたの背骨と肩と腰を高めるモビリティのよじれリリース緊張。また、 ストレッチや背中の筋肉を開放することでbackaches緩和に役立ちます。私の上に戻って、私がよく経験ねじれ私とこの地域の緊張をほぐすに役立ちます。それはいつもの両側のねじれを行うことが重要です 体のための配置とbalance.Supine 、仰臥位を確保する傾向があるポーズを背にポーズを行われています。彼らはあなたの腹部の筋肉を伸ばすには、お尻を開き、脊柱可動性を向上させる。彼らのリリース 緊張と、背中、腕とlegs.Prone強化を床に直面しているポーズ。彼らはあなたの腕とバックを強化して腰と足の付け根を開きます。彼らはあなたの脊椎の緊張を緩和すると柔軟性を増す。 私はとてもリラックスして自分の肩の上の位置のこのタイプのback.Inversionsヨガストレッチを助ける力と体力、特に開発を見つける1つのシール拡張されがちな私のお気に入りのポーズ あなたの上半身。以来、お客様の足を、あなたの心を上回っているため、正常な血液の流れを逆転また循環が増加します。逆に足や足の水分を抜くため、操作を行うには最適です支援 あなたが長い時間を後に立っている。高度な反転と力が大いに必要と配置のみを認定教師の指導の下で学んだポーズする必要があります。緑内障のある人は、 妊娠中の女性の方は避けなければならない生理リラクゼーションポーズposes.Relaxation反転している通常のヨガの練習の最後に行われていますポーズ。彼らはあなたの心と身体との深い穏やかな気持ちを促す 緩和。ヨガのポーズはしばしばこのタイプのいずれかの最も困難なのですが、欧米人が多くて、特に困難な時期を描くためにポーズを行う。 1つは、最もよく知られている緩和死体のポーズです 数百Pose.Thereしているヨガのポーズとは、すべてあなたの心と体のために素晴らしい利点を提供します。ヨガのポーズの各タイプを理解することで、それぞれのタイプやからアーサナの練習ラウンドでも選択することができます ことで任意のtime.Della Menechellaを考えると、ヨガやフィットネスでの30年間携わってきましたフィットネス愛好家であるあなたの体のニーズを満たす者です。ここのウェブサイトhttp://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ どのようにしてヨガやフィットネスを生活の一部とすることについて肯定的な実用的な情報にあふれています。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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