Ayurveda 及びヨガの古代姉妹科学
Ayurveda 及びヨガは治療ボディ、心、および意識のためにたくさんの年もの間結合した姉妹科学である。一般的に言って、Ayurveda はボディの健康をヨガは心および意識の浄化を取扱うが、実際は互いを補足し、包含するが、もっと取扱う。
古代rishis (先見者) はすべてのVedic 科学の元のマスターだった。彼らは健康がSelf-realization の方に道の大きい資産であることを理解した。ボディが無視されれば精神的な練習へ容易に障害になることができる。困難いかにに感じの不快及び疲労のない長い一定期間の間まだ坐るべきである場合もあるかあらゆる時間のための黙想を練習しただれでも同意する。ヨガ及びAyurveda は両方相互に支え、様々な無秩序をと同様、防ぎ、ボディを清潔にし、rejuvenate ために直す多くの方法を提供する。
哲学の基礎の共有のほかに、システムに両方とも精神的な練習と同様、態度、栄養物、食事療法、衛生学、練習、清潔になる練習に関連して多くの類似が、ある。伝統的に、ヨガの学生は最初にに近く住み、時間の間に彼が健康な習慣を学ぶ何年もの間教祖に役立つ。健康及び長寿のためのAyurvedic の基本的な主義はsadhana (精神的な練習) の生命の基礎として役立つ口頭形態の血統にあった。
この頃は、ヨガの教授は準備されて私達が練習にまっさかさまに跳躍できるかどうかすべてに容易に利用でき。これはより多くの人々が堪能なマスターのフィートの教授につけるという感覚で多くが頻繁にparampara なしで失われる、または近い指導ことができるが天恵を、有する。心のこれと、病気を防ぎ、長寿を促進する現代ヨガの従業者はAyurveda の基本的な知識から健康な毎日ルーチンを確立し、憲法、dosha の不均衡、季節に従って彼らの練習を、従って調節し、助けるために最も確かに寄与する。
最初に、ヨガとAyurveda の間で類似を見てみよう:
* 両方とも古代Vedic 教授である。ヨガはYajur Veda にAyurveda はAtharva Veda 及び装備Veda に起きるが、起きる。
* 両方ともボディを健康保つそれをである生命の4 つの目標を達成する為に重大確認する: Dharma (義務) 、Artha (富) 、Kama (欲求) 、およびMoksha (解放) 。
* doshas (ユーモア) 、dhatus (ティッシュ) 、およびmalas (廃棄物) のバランスが健康を維持する為に必要であることを両方とも確認する。
* 72,000 nadis (微妙なチャネル) から成っている同じmetaphysical 解剖学をおよび生理学を7 主要なchakras (つぼ) 、5 つの身体の外装、および(エネルギー) Kundalini Shakti 事実上共有しなさい両方。
* 両方とも全体のあることを直す為の食事療法、ハーブ、asana 、pranayama 、黙想、mantra 、占星術、祈り、puja 、および儀式の使用を支持する。
* 両方とも精神、感情的で、及び精神的な福利のためのよい基礎として物理的な健康を励ます。
* 両方分け前心理学の同じ意見。Ayurveda はPatanjali 及びVedanta (非二重哲学及び精神的な道) のヨガSutras を含む哲学の主要な学校の6 つすべてを包含する。彼らは両方ボディ心の複合体への付属品がすべての苦労の根本的原因であること、そして私達が総平和である私達の本質で従うとき最終的な健康状態がベテランであることを理解する、物理的なボディの状態にもかかわらず。
* 両方ともボディのために除去の自然なルートを通る廃棄物および毒素の取り外しを励ます清潔になる方法を使用する。Ayurveda にpanchakarma (5 つの清潔になる行為) があり、ヨガはShat のカルマ(6 つの浄化の手段) を使用する。
asana の練習へのAyurvedic のアプローチ
治療のためのasana 、pranayama 、および黙想の使用はヨガChikitsa 、かヨガ療法として知られ、たくさんの年もの間Ayurvedic 及びyogic 達人によって使用された。ヨガChikitsa では、最もよく個人を支える選ばれ、毎日練習されるyogic 練習のグループは。これはAyurvedic の政体および草及び食餌療法療法と共に延長一定期間にすることができる。ヨガChikitsa はまた清潔になるAyurvedic およびpanchakarma として知られている若返りプロセスの必要な役割を担う。
井戸のためにバランスをとられた個人的なヨガの練習、それは考察に取得にとって重要個品の構造、prakruti (元の憲法) 、およびvikruti (現在の体質性の不均衡) である。次は優勢なdosha に従って一般的な推薦である。
Vata の優勢な個人は彼らの練習をしている間静まり、基づき、静けさ、増強し、そしてバランスをとることに焦点を合わせることを覚えるべきである。
vata のための注意:
* ヨガのVinyasa か流れ様式は1 つの姿勢から次に余りにすぐに移りがちで、長期間にわたるvata のハイパー移動式質を加重にはできる。流れ順序は過度に長くなければ落着くより多くのvata であるために、姿勢時間握られるである延長作ることができ、転移はゆっくりそして意識して終った。
* より低い腰痛とのそれらは不快を防ぐことができるそれを前方くねりを立てることの膝を曲げることを見つけるかもしれない。
* 背部くねりはゆっくり、注意深くそして自身の限界の内でされるべきである。
Pitta の個人はasanas をしている間涼しい平静および緩められた意思を維持するべきである。Pitta のタイプは肯定的な治療エネルギーを必要として試みることから耕す許しとそれらにの神に練習のフルーツを手渡すか、または提供することの態度をに寄与するかもしれない。asana の練習はボディの熱を発生させがちであるので夜明けまたは薄暗がりのような日の放射能冷却期間にそれらを、するために最もよい。また、箱を開けなさい姿勢および太陽網状組織を圧縮する姿勢のようなボディから余分な熱の、解放を助ける姿勢を強調することも有用である。
Kapha のタイプは坐りがちで、頻繁に活発な練習を嫌っている。この理由のために、練習はそれらが物理的に可能ならならべきで精力的、暖まり、緩和し、刺激する。動的、1 つの姿勢から次にすぐに移るのでVinyasa か流れ様式のヨガはkapha のためによい、それ引き起こし、発汗を得る中心ポンプを。
特定のdoshic 問題に演説するヨガの姿勢は各々の個々の場合の井戸を知っている各顧客の必要性に従ってよくバランスをとられたプログラムのセットアップを助けることができることができるAyurvedic の臨床医の助けによって小さい会議として既存のヨガルーチンにAyurvedic の政体にまたは組織し、容易に加えられ、統合する。
Ayurveda はまたヨガChikitsa 、か特定のdoshic 無秩序のためのヨガ療法を、提供する。個性化された政体のためのAyurvedic の従業者に相談することを助言する。
Pranayama (呼吸の技術) へのAyurvedic のアプローチ。
pranayama の最終目的は心を静め、黙想のために準備することである。それもまたまた物理的なボディに治療上の効果をもたらす。dosha に従ってpranayama の練習をすることは必要でないがボディに対する効果を知っていることはdoshas の管理のための貴重な用具である。次にdosha に従ってpranayama 及びbandha の練習の一般的なリストがある。
Vata: Nadi Shodhana 、Kapala Bhati 、Agnisara Dhauti 、Ujjayi 、三Bandha 、Maha Mudra 。
Pitta: Sheetali かSitkari のNadi のshodhana 。
Kapha: Bastrika 、Agnisara Dhauti 、Kapala Bhati 、(Mula Bandha を引き締め、解放する) Ashvini Mudra 、Ashvini Mudra 、Ujjayi 、三Bandha 、Maha Mudra 。
なお高度の練習のためにそれを準備するために、私達の研修会で教えられる4 浄化は総体及び微妙なボディを浄化する為のAshtanga のヨガからの古代方法である。それらは正しく行われればなら、皆のためのtridoshic そして金庫である。
Dosha に従う黙想。
これらの精神的な道および黙想の技術はprakruti にもかかわらずだれでもによって、練習することができる。考えを意図されている与えるためにだけこのリストはdosha がいかにの精神的な練習を支えるか、または影響を及ぼすことができるか。ヨガの多くの伝統はここにリストされている道の様々な面を混ぜる。
* Vata: Kriya のヨガまたはAshtanga のヨガ及び他の構成された技術はvata を安定させ、集中しておくのを助ける。
* Pitta: 頻繁に鋭い知性を有し、self-study (Atma-vichara) の深い興味を有するのでJnana のヨガ及びVedanta はpitta のタイプのためによい。
* Kapha: Bhakti のヨガはそれらが性質によって愛情のあり、頻繁にdevotional であるのでkapha のタイプのために自然である。
Ayurvedic 及びYogic 食事療法。
Ayurveda は体質上バランスをとられる食糧にもっとヨガはsattwic である食事療法を促進するがかかわっている(ライト及び純粋) 。両方の面の組合せは精神的な道で実質の進歩をしたいと思っているyogi またはだれでものための最もよい選択である。
Ayurvedic の食事療法:
* dosha に従って。
* 主にvegetarian (肉は極度な不足のために薬として、主に使用される) 。
* 主に調理される(vata のタイプのための緩和の未加工食糧、特に) 。
* 6 好みを含んでいること。
Yogic 食事療法:
* Sattwic のvegetarian 食事療法。
* 消化すること容易。
* 簡単な食事(欲求を限るため) 。
* 調理される及び未加工。
* Hatha のヨガPradipika で推薦される食糧はムギ、全穀物、白いbasmati のトウモロコシ、未加工ミルク、未加工砂糖、バター、ghee 、蜂蜜、乾燥されたショウガ、mung 豆、純粋な水、野菜のようなrejuvenating 物質から成っている。
* フルーツ、根およびナット。
* 余分で熱く、酸っぱく、塩辛く、発酵させた、揚げられていた食糧の回避。
* tamasic (dulling) 食糧を避けて毎日の食事療法の規則的な部分として肉、タマネギ、ニンニクおよびきのこを好みなさい。
ヨガ及びAyurveda で清潔になること。
Ayurveda 及びヨガは健康のためのボディおよび精神的な練習のサポートの清潔にを強調する両方。方法は排出の余分なdosha による類似し、仕事およびama 、かボディの除去の自然なルートを使用して毒素、である。
yogic 方法はShat のカルマとしてAshtanga の伝統、か6 つの清潔になる手段で知られている。これらは次のとおりである:
1 。Neti (鼻に清潔になること):
Jala のneti (湾曲の塩水の洗い流すこと) 。
Sutra のneti (ひもとの鼻のクリーニング) 。
2 。(GI 地域を洗浄する) Dhauti 。
歯、舌、目、耳および額。
Agnisara Dhauti 。
塩水Vamana Dhauti (嘔吐の) 。
(布と洗浄する) Vastra Dhauti 。
洗浄Varisara Dhauti (purgation のための水との) 。
3 。Basti (enema) 。
4 。Trataka (蝋燭炎を熟視する額の洗浄) 。
5 。Nauli (腸の洗浄、腹部の圧延) 。
6 。頭骨Kapala Bhati (照る) 。
清潔になる及び若返りAyurvedic 方法はpanchakarma (pancha のカルマ) 、または5 つの清潔になる行為として知られている。長期の1 週または2 のためのこのプログラムは終った、また場合によってする通常ことができる。この方法の5 つの行為は次のとおりである:
1 。Basti (Enema) 。
2 。Nasya (ハーブ及び草オイルの鼻の適用) 。
3 。Vamana (治療上の嘔吐) 。
4 。Virechana (Purgation) 。
5 。血Rakta Moksha (割り当てる) 。
それはAyurveda 及びヨガが互いしか補足しないこと明らかである。科学は両方とも実際に多くのレベルの類似そして基本的な主義を共有すると同時に互いを包含する。私達が最適の健康、平和、および長寿を達成したいと思えばAyurveda 及びヨガは手に手をとって行くべきである。
Vishnu Dass 、NTS 、LMT 、CAyu は、青はすAyurveda の中心のAyurvedic の従業者および教育者およびディレクター- Ayurvedic の医院そして学校、アシュビルで、NC 、勧めている彼健康の相談、panchakarma 、rejuvenating 療法、食事療法および生活様式提供するところにヨガおよびヨガ療法、治療上のマッサージ、教育プログラムおよび研修会、および多くはである。より多くの情報のため、訪問: http://www.bluelotusayurveda.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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