管理するべきヨガを使用して加えなさい
練習は強力な用具のための加える管理をである。医学の専門家は彼らの一般的な健康を増進する大人が好気性練習の少なくとも30 分に(動くか、またはbiking のような) 1 週につき3-5 回を得る推薦する。加算機のために、神経伝達物質の生産のバランスをとり、圧力レベルを減らすかもしれないので、このタイプの練習は特に有利である。加算機が貴重品を見つけている練習のもう一つの形態はヨガである。規則的に練習されたとき、ヨガは多数の医療補助、高められた強さおよび柔軟性のような、および減らされた血圧およびコレステロールレベルを提供する。但し、ヨガのより大きい利点は心理的な物恐らく間違いなくである。ヨガは多くの加算機が欠けている心ボディ関係を促進する自己認識と身体活動を結合する。
加算機がimpulsivity 及びhyperactivity の挑戦を報告するとき、自身のボディをコントロールしないように頻繁に感じることを記述する。彼らは彼ら自身を彼らの思考を考える前に話すことを見つけ頻繁に彼らの単語を後悔する。彼らは絶えず彼らの泡立つエネルギーが仕事及び社会的な状態の他に分裂的である場合もあること、気づいていないそわそわさせる。そして彼らは彼らの頭部で回る思考の旋風を単に停止することができないように感じる。
自己認識及び自制を促進する心ボディ関係を造る方法をヨガの缶は加算機が学ぶのを助ける。ヨガの従業者は深く中心を現在の時の心助ける呼吸及び弛緩の技術を教えられる。従業者はまたasanas と呼ばれる保有物の異なった姿勢に導かれる。各asana は彼ら缶最もよい姿勢を棚上げになっている従業者の焦点として延長一定期間の間、保持される、深くそして深く呼吸している間。asanas は深い呼吸が弛緩及び精神意識を促進するので伸び、増強し、そしてバランスをとることを促進する。
ヨガが意味されないことを覚えていることは重要でありボディで緊張に満ちるまたは課税するであるために。人々はクラスの彼ら自身そしてない他ただ集中し、快適に感じる何がするためにただ励まされるべきである。従業者は行うために決して圧力をかけられて感じるべきでない。加算機が余りにすぐに動くか、または強さの訓練に重く焦点を合わせるヨガのクラスでhim/herself を見つければ、彼らは意図されていた利点を収獲しなかったりし、彼ら自身を圧倒されて見つけるにはかもしれない。ヨガの指示を見つける最もよい場所は教官が生き方としてヨガを練習する、あり物理的な、心理的な部品を教えるヨガの中心に。
平静を感じ、集中し、制御でで、ボディとの接触ヨガの缶は加算機を助ける。規則的に練習されて、加算機はヨガが退くことができる強力な精神及び物理的な清涼飲料であることが分る制御から感じるか、または圧倒されるとき。
ジェニファーKoretsky は専門家加える生命に大人が加え、動く先に彼等の管理するのを助ける管理コーチをである。彼女は顧客を強さの自己認識、焦点および才能を高めるために励まし現実的な活動計画を作成する。彼女は90日間の集中的な技術建物プログラム、研修会、および私用コーチを提供する。彼女の仕事はニューヨークのタイム誌および時(イギリス) を含む多数の媒体で、特色になった。ジェニファーの自由な電子メールの時事通信を、加え管理ガイドは予約購読するためには、http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm を 訪問する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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