腰の回転から生成するより多くの電力-武術からの教訓
1つのマーシャルアーツの訓練の重要な教訓の能力を消費電力と最大impact.Martialアーティストのための高速生成するための方法として、股関節の回転を使用することは、腰を知っているが、身体の'センター 重力'に位置しています。これはバランスとあらゆる動きを安定さ適しています。下半身の力のために設計されてより良いゴルフスイングにこの知識を変換することができますfinesse.Ifの上半身を、あなたと祝福される 両方の電源とaccuracy.Hereを開始するにはいくつかのヒント：ヒップローテーションされている強力なスイングの鍵を握る。簡単に腰からターンし、自分のスイングをもっとヤードを取得したいですか？このときに知っているハードではない ゴルフpros.The最初の場合旋回を知るために必要な実証済みの秘密は、あなたの安定化と強度の低いbody.Toでの同期で、上半身、確認を得るの開発にまで完璧なターンを取得できないということです 必ずまっすぐあなたの肩を持って立つ背中、肩からは、完璧なスイングの動きを容易にするプルは肘の代わりに。あなたのトランクにまでさかのぼる可能な限りと実践旋回肩 ピボットとして機能する。一方で、歪曲勢力を最小限にする場合右利きは、あなたの左の肩をchin.Strong肩と同様に整列見ることができるエアコンABSは必要トルクを最大化し、さ ヒップの不均衡やinjury.Top選手につながる可能性がabsと腰の強力な筋肉とのダウンスイングを開始します。いったん目的の勢いは下半身が生成され、彼らの腕の筋肉を使用し その一方で効果的に"微調整"swing.Recreational選手は、当初右の腕の筋肉を使用します。結果として、彼らは潜在的な筋を採用することができないパワーは下半身では、一方の腕 筋肉が余分に働く、ハードの両方に電力を供給し、クラブのガイドです。いいえ、不安定な、一貫性のないスイング！多くの選手が実際にはエネルギーが下半身によって生成された放熱不良スイング力学、採用につながるか 前には、上部body.Recreationalゴルファーに送信することができます動きが股関節外側bending.The理由はスライドなどを奪うスイングの勢いは、しばしば減少範囲にさかのぼることができるため、より高い傾向を示す 運動は股関節でいる。多くの場合、または座りがちな生活の老化のプロセスでは、股関節でいくつかの内部回転を失わせることができます。この状態は続くとの強化訓練を支援することができます は、股関節屈筋群、ヒップadductors（太ももの内側や脚の付け根）、ヒップadductors（外側の太ももやお尻）との（殿）。スーザンヒル尻の筋肉のターゲットフィットネストレーナー、チェクゴルフbiomechanicやスポーツ栄養学の専門家です。 彼女の仕事はゴルフイラスト、旅行ゴルフ、リゾートの生活とセルフ誌に紹介されています。のためのラインのゴルフ特定の運動やストレッチ、訪問http://www.fitnessforgolf.comに
記事のソース: Messaggiamo.Com
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