武術筋力トレーニング
インターネットは、アイアンマン誌では、 1996年の記事に、様々な関係者によると、ブルースリーのトレーニングを明らかにした。彼の心臓と空手のトレーニングに加え、週3回李重さを解除し、実行 ルーチンは以下の通りです：清潔で機2 × 8 、スクワットを2 × 12バーベルpullovers 2 × 8 、ベンチプレス2 × 6良い午前中に2 × 8バーベルカール2 × 8 、残念なことに、彼の背中がほぼ破壊さ良い朝、負傷したこと 彼のキャリア。そうでなければ、彼のウエイトトレーニングに入金されますが、彼を助けることに成功した彼の比較的小さな筋肉の固frame.Although李に30ポンドの追加で最も有名な武道家には、 5月 大山Masutatsuは、最強の男が指名された。そのため、大山のは空手の練習イブルとは対照的に興味深いものになるのは、アメリカとFighterOyamaに空手を創立された最初の 空手のスタイルの旭新。彼の1958年"伝統空手は何ですか？ " westerners.Oyamaにアクセス件名当初は、有名になった最初の一本の件名は英語で書かれた、とするように設計 雄牛のようなスタントで空手戦闘スタイル。メキシコの雄牛の戦闘とは異なり、彼は実際には地面には、雄牛と格闘する1つの角を切る。 （彼は動物の権利活動家の間で人気ではなかった 東京。 ）大山の強さTrainingAccording大山の1958本を、強さとスピードに空手の技術よりも、より重要な強さとスピードをもっと重要です。また、彼は非常に重要な練習をしている jumping.Here彼は"いくつかの推奨事項を提供している空手は何ですか？ " （彼は正確なトレーニングを与えるものではありません。 ）上映-四キロ1日あたりのロープ-スキップ- 1日20分Dumbell腕の運動（肩を押して？ ） - 200回押し目- 100回こぶしで手（ ） - 300回傾斜プッシュアップ- 100回4フィート以上の馬の傾斜dumbellベンチサイドキックジャンプ跳躍のパートナーを必要とpressExercises ：ひじ上部袋押すとUPSのプッシュ ひじの側面- 200回、各実務首をバッグの練習パートナー（ ）運動レグでキックジャンプ（背面にあるパートナーとの）先頭ずんぐりと腹部partnerElsewhere演習では、本の中で、大山氏は 彼はベンチには空手の固有運動をされているような印象わらボードと石を破壊能力を特定している演習day.Then 500回175ポンドを押すと思います。これに加えていた 、フォームの練習スパーリング、李OyamaNow etc.Comparingと、李氏のと大山のワークスタイルです巻との間の本質的な違いとして印象を受ける。李氏のウエイトトレーニングのルーチンは比較的、簡単だと 重い武術の回避解除training.Whileイ8日に担当者を2組に（これはかなり）されている典型的な運動をするかもしれないが、大山の担当者は数百人がやっている。明らかに、大山のは、より時間がかかる アプローチは、これらの男性の写真を見てdedication.If 、彼らの多くはかなり異なるが必要と構築します。李は、自分の目標を明らかに一括追加するには訓練された。ウエイトトレーニングの前に、彼は唯一の圧迫 135ポンド、彼はその一方で30ポンドの固体muscle.Oyama 、追加すると、明らかにstockier仲間、厳しいトレーニングの期間中に体重が減らないのは彼の本の中で協議された。彼の写真から判断する 他の人々と、私には彼はおそらくより少し背が高かったと言うと李（人5 ' 8 " ）されたものである。大山の平均身長は、彼は小さな男が立っていないように見えるの横にあるアメリカのプロ 他より優れていたレスラー、ボクサー、 strongmen.Possible ConclusionsThe点1として比較するとされていません。私は自分のトレーニングのスタイルに影響を及ぼすのかを見て、どのくらいだったか途中でいた いずれにせよgenetic.Atは、大山を自分の体重を維持するのに苦労し、それを大音量の訓練のような音を達成するために彼を助けている。イ、その一方で、無駄のない自然されているようだし、体重を バルクに訓練（おそらくカメラには良い）している。過剰な量のステロイドとにかく）カウンタがgoal.Soに生産されるかもしれない（と、これはおそらく、レッスンは減量したい場合は、 同時に取得強く、それは昔ながらの、大量のルーチンワークの価値を考慮すると、そのような献身をすることができると仮定される可能性があります。その一方で、あなたの目標はブルースリーのように... まあ、私に言えることは"幸運"です！の著者、グレッグボニー、ボニー情報の所有者とEコマースとScoutcamping.comの創立者（ http://www.scoutcamping.com ）されていますCopyright
記事のソース: Messaggiamo.Com
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