傷害はなぜゴルフに起こるか。
傷害はすべての運動でき事に、あるスポーツ他よりそうかなり頻繁に起こる。ゴルフは他のどのスポーツもと異なっていない。ゴルフの傷害の厳格は通常他のスポーツで程に厳しくない。膝のあらゆる可能な靭帯の構造を引き裂くゴルフのスポーツであなたの膝の側面にばたんと閉まっている300 ポンドの防御的な架線工夫のシナリオは決して起こらない。同じ運動場にフットボールそしてゴルフのスポーツを結合したらこのペーパーのために興味深い視覚資料、不適当。
2 つのタイプの運動訓練およびスポーツ医学の分野の専門家が分類する傷害がある。2 つのタイプの傷害は次のとおりである: 1) 激しい及び2) 慢性。フットボール選手の上記の例は激しい傷害として分類される。激しい傷害は傷害の直後に起こるボディの外傷と定義することができる。メモに関してフットボール選手の上述の例を参照しなさい。(私達のためにより古いゴルファーは、タックルを壊すRedskins 及びローレンステイラーの足のジョーTheisman を覚えているか。激しい傷害は。) ゴルフに激しい傷害を関連付けることは少しより困難である。振動及びあなたがあなたの手首に傷害を作成する何かまたは石に当る間、おそらく最も容易の、多分ほとんどのゴルフの共通、激しい傷害、起こり。それは激しい傷害のゴルフのスポーツの最もよい例である。全体的にみて、激しい傷害は外力が付いているボディによる接触が稀であるのでゴルフで稀でありがちである。
私の背部は常に私を殺している!
ゴルフのスポーツに来るとき慢性第2 タイプの傷害ははるかに流行する。慢性の傷害は長期間に起こる1 つである。?wear および破損としてそれについて考えなさいか。傷害。これらは終わる時間を破壊するボディの結果通常である。ゴルフの外のすばらしいスポーツの例は肘でtendonitis を持っている野球の水差しについて聞くときである。Tendonitis は肘の発火であり投げることからのそれに置かれる圧力に起因する。長期間に肘は投げられるピッチの数から疲れ、結局傷つかれるようになる。ランナーであり、ある時間の後で、あなたの膝が傷つき始めればこれは慢性の傷害通常である。私達がゴルフ述べているとき、傷害の大半は慢性である。それらはゴルフ振動の直接結果でありがちである(ちょうど水差しの肘のように) 。通常ゴルフの慢性の傷害はより低い背部で示す。慢性の傷害が周期、残りで十分にすぐにつかまえられ、適切な処置(すなわちマッサージ、chiropractic の心配) がそれらを直せば。しかし?break に余りに長くボディを行けば、か。待っていればそれからゴルフを長い間しなくて。これは外科の不運な状態および他の侵略的なプロシージャが考慮されるところである。
そう幾つかの質問私達はそれがゴルフに関連して慢性の傷害に次のとおりであるいつ来るか尋ねなければならない: それらはいかに起こり、私達はいかにそれらを防ぐか。慢性の傷害は疲れられるようになり、結局?breaking ボディの結果として起こるか。ゴルフクラブの振動の活動を行うようにあなたの体の筋肉、靭帯、および腱は要求される。終わる時間この活動によりあなたの体内の疲労を引き起こす。ボディが疲れ続けるかまたは疲れると同時に、ボディは痛むなる。これは成長の慢性の傷害の最初の表示器である。活動から続ければボディのsoreness とに、結局あなたの体破壊する加わっている。この?break か。発火の引っ張られた筋肉、筋肉剛さ、堅さ、またはある他の種の形に多分ありなさい。上記の例のすべては疲労から破壊するあなたの体の構造の結果および過剰使用である。ちょうど1 つの振動で?your の背部が出かけるのを感じてもか。10 回からの9 つそれは慢性の傷害であり、その最後の振動はラクダを壊したわらの?piece だったか。
ゴルフの慢性の傷害を防ぐ方法
私達はすべてゴルフ振動がボディが同じ活動を何回も行っていることを意味している反復的な動きであることを知っている。これは長期間にわたるボディの疲労を作成する。そして終わったら私達の体を私達が取っている振動の数、それを支えるできない結局破壊する行っている時間を計りなさい。それがゴルフの慢性の傷害の防止にいつが来るか私達にある3 つの変数がある。第1 は作業負荷である。作業負荷はボディがある特定の一定期間クラブ余分と取る振動の数と定義することができる。時間枠は7 日または全体の旅行の季節のどれである場合もあること。第2 はあなたの機械工の効率である。私達はいつ機械工の?efficiency を言うか。私達はbiomechanically 正しいあなたの個々の振動が?Why である重要なこれか。いかにであるか述べているか。頼む。私を言うことを許可しなさい。私は私達のほとんどによってが同意することを考える旅行プレーヤーに非常に?efficient あることがか。振動; 楽な振動は滑らか、一見ほとんどである。このような振動はボディから行うためにより少しを頼み、筋肉からのより少ない努力を要求する; ボディのそれ故に疲労のレベルはより低い。あるアマチュア振動は行うために多くの仕事を取る実際はように見! これらのタイプの振動はボディからもっとたくさん尋ね、それをすぐに疲れさせる。最終的な変数は私達が?golf の強さと名づけるものであるか。首尾よく振動の機械工を支えるゴルフ強さは柔軟性、強さ、持久力、バランス、および力の必須のレベルの測定である。多量のゴルフ強さはボディが有効な振動を支えることを可能にする。ゴルフ強さの低水準は振動に必要とされるサポートを提供しない。
作業負荷、振動機械工、およびゴルフ強さ
慢性のゴルフ傷害のための候補者であるかどうか定めるためにこれらの変数の3 つすべては一緒に働く。ゴルフ強さはあなたの振動が造られる基礎本質的にである。この変数は傷つけられて上がる前に何時間あなたの現在の機械工を持つゴルフクラブを振ることができるか示す。振動の有効いかににもかかわらず持っているかゴルフ強さのハイレベルをそして有すれば、痛むなる前にかなりしばらくのために遊べる。フリップ側面はまた前述である場合もある。、あなたの振動機械工にもかかわらず有すれば、ゴルフ強さあなたの低水準を傷はより短い時間の上がる。
第二に、私達を振動機械工を見ることを許可しなさい。ボディに少しだけ圧力置く非常に有効な振動があるプレーヤーなら、あなたの体があなたで叫び始める前に確実に多くの円形をされる。貧しい機械工があれば再度、それはあなたの体およびあなたのゲームの通行料を取る行っている。
最終的に、私達は振動の作業負荷(すなわち数) を有する。振動1 作りの数はゴルフ強さのレベルと一致し、機械工を振らなければならない。ゴルフ振動は?stressor であるか。ボディおよび壊れ目のそれ余分の時間。有効な振動を有すれば、各振動はより少ない?damage をするか。ボディに。従って悪い振動を有すれば、ボディはより懸命に働かなければなりそれをすぐに疲れさせる。これに加えてゴルフ強さはある。ゴルフ強さのハイレベルを有すれば、疲れる前にクラブをもっと振ることができる(すなわち作業負荷) 。ゴルフ強さの低水準はすぐに疲れるボディの状態を示す。魔法の方式はか。である何?So か。頼む。私の最初提案は二重である: 1) あなたの振動を支えるためにそれの効率を増進するあなたの振動の仕事及び2) 増加ゴルフ強さのあなたのレベル。どんな作業負荷のレベルをあなたの体から出すことができるか定めるために今のところ、あなたの振動の上のマッチおよびゴルフ強さは水平になる。同等化のゴルフ強さの側面のもう少しの情報を必要としてあったら、www.bioforcegolf.com を 見てみなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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