あなたのコレステロールレベル
あなたの規則的な検査の一部として、本当らしいことは
医者は数ある中で意志bloodwork を発注する
のそしてまた高のあなたのレベルを総コレステロール測定しなさい
密度の脂蛋白質(HDL) 。数がもし外で示すために
正常範囲の、あなたの医者は絶食を頼むかもしれない
コレステロールテスト。これのために、他を食べないし、飲まない
テスト前の12 時間水より。このテスト
あなたの低密度の脂蛋白質(LDL) を示す
総コレステロールに加えるトリグリセリドのレベル、
そしてHDL 。
国民のコレステロールの教育プログラムは示した
次の通りことをある目的のコレステロールレベル、:
総コレステロールレベル(mg/dl)
好ましい: 200 の下
境界線: 200-239
好ましくない人: 240 及び上
LDL のコレステロール(mg/dl)
好ましい: 100 の下
平均の上: 100-129
境界線: 130-159
好ましくない人: 160-189
非常に望ましくない: 190 及び上
HDL のコレステロール(mg/dl)
好ましい: 60 の上
境界線: 40-60
好ましくない人: 40 の下
血清のトリグリセリド(mg/dl)
常態: 150 の下
境界線: 150-199
好ましくない人: 200-499
非常に望ましくない: 500 または上
ある実験室はコレステロールの比率を計算する
(total/HDL) 、しかしそれ得ること遠い重要ある
総コレステロール、HDL およびLDL のための個々の数。
低い数がすべてのために好ましいことに気づきなさい
HDL を除いて。高密度脂蛋白質はよいように知られている
コレステロール。あなたのHDL のレベルが40 mg/dl より低ければ、
それらを増加するできる
煙ることをやめること
負けた重量
少なくとも30-60 分の間物理的に活動的ににつきなること
日。
あなたの他の危険率と共にあなたのコレステロールレベル、
あなたの医者が企画を定める
推薦しなさい。これらの危険率のいくつかはある
Obesity
家系歴
身体活動の欠乏
年齢
性
アルコール消費
圧力
ボディ形
糖尿病
煙ること
これらの要因のいくつかを、年齢のようなコントロールしない、
家系歴及び性。しかし心配をの取る必要がある
他のビジネス。煙ることをやめることは与えられるである。
あなたの毎日のスケジュールへ練習を加えることはとの助けることができる
圧力を減らす重量の減少を含む多数の要因、
そしてコレステロールレベルを下げる。食べることによってあなたの食事療法を見なさい
より少ない飽和させた脂肪およびTRANS の脂肪。
もう一つの代わりとなる処置方法は薬物である。そこに
から選ぶべき多数規定はある
非処方箋は、しかしそこに副作用であるかもしれないまたはそれらはかもしれない
あなたが取っている他の薬と不利に反応させなさい。
の試みる前にあなたの医者と点検することを忘れないでいなさい
これら。
始める前にあなたの医者と点検することを確かめなさい
新しい食事療法または練習の養生法。
版権2005 年、K. MacKenzie
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ケンは成功した作家およびオンライン企業家である。彼はhttp://www.lower あなたのcholesterol.netas あなたの コレステロールの低下についての記事、情報、資源およびリンクを示す為の入口開発した。
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