毛損失を防がなければならなければならないこと2 つの栄養素
あなたの毛損失を最小にしたいと思えば沢山の毎日を持つために確かめなければならないこと2 つの栄養素がある。これらの栄養素はビタミンA 及びB のビタミンである。これらの栄養素を消化し、吸収するために制酸剤を使用することができない。
ビタミンA
ビタミンA は健康な細胞、ボディおよび毛損失を減らすことのティッシュの開発へ主要部分である。その上にそれは無水ケイ酸及び亜鉛をsebaceous 腺、sebum の作成に重大な腺の乾燥し、詰ることを防ぐために使う。Sebum は毛小胞のための重要な潤滑油である。
ビタミンA の不足により一般に頭皮、乾燥した毛、およびdandruff の厚化を引き起こす。大気汚染、煙ること、非常に明るいライト、あるコレステロール低下薬剤、laxatives 、およびアスピリンはある知られていたビタミンA の抑制剤である。ほうれんそうのようなある暗い緑葉が多い野菜があるように、レバー、魚オイル、卵は、ミルクを強化し、赤、黄色、およびオレンジ野菜はビタミンA のためのよい源である。
特に注意し、ビタミンA の補足を、取り、ビタミンA がfat-soluble であるのでそれを貯えることをボディを許可するビタミンA. のビタミンA の過量でそれを過量にボディのために容易にさせるにより過度に乾燥肌および燃え上がらせた毛小胞を引き起こし時として皮肉にも毛損失をもたらすことができたら。
ビタミンA の安全な線量は10,000 のIU または25,000 のIU である。ほとんどのビタミンの補足はこれらの量で販売される。他では推薦する栄養学者と働かなかったらまた食事の間の補足すべてを取りなさい。
B ビタミン
B ビタミンは相互依存的に働き、従ってB のビタミンのレベルすべては適切な健康を維持して十分である必要がある。ビタミンB-6 、葉酸酸、ビオチン、およびビタミンB-12 は赤血の細胞の鉄含んでいる部分の血の健康なヘモグロビンのレベルの維持の主要部分すべてである。
ヘモグロビンの第一次機能はこれらのビタミンがあなたの体が不十分肺からのボディ、従って、毛のティッシュへ酸素を運ぶことであり、皮は苦しむ。幸いにも最も風味がよい食糧の一部はこれらのビタミンを含んでいる。ボディは蛋白質の十分な量が毛の成長を維持することを必要とするので優秀であるビタミンB-6 は蛋白質の豊富な食糧にある。揚がらないときレバー、鶏、魚、ポーク、腎臓、および大豆はB-6 のよい源、脂肪で比較的低い。
葉酸酸は全穀物、穀物、ナット、緑葉が多い野菜、オレンジジュース、brewer's イースト、麦芽、およびレバーに再度ある。その間肉、魚、家禽、卵、および他の乳製品はB-12 の健康な量を提供する。
ビオチンの不足は健康な腸がそこに見つけられるよい細菌を通してビオチンを作り出すので栄養不良または深刻な腸の無秩序の厳しい例がなければ稀である。
確認に1 つのより重要な事実が吸収しているB ビタミンをある。heartburn 、酸の還流、またはGERD があり、あなたの胃酸取れば、減らすために制酸剤か薬剤をB ビタミンを消化し、吸収するあなたの機能を減らす。制酸剤はB ビタミンの消化力そして吸着を支えないあなたの胃酸をアルカリにする。
反対の制酸剤を引き継げば、あなたが補足として食べるか、または取るB ビタミンを使用するあなたの機能を減らす。
著者について:
Rudy の樹林に物理学の学位があり、自然な栄養学者である。彼は便秘、アクネ、Hemorrhoid 、および脂肪酸のebooks の著者である。便秘及び他の治療の情報のためにebooks は行く: 毛損失のより多くの情報のために行きなさい: http://www.hair 損失remedies.for -- you.info
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
