あなたの喘息を増進する先端
1 。箱の代りにダイヤフラムか腹部から呼吸する練習。正しく呼吸している場合腹は呼吸で呼吸するとき外側に押し、引き締まるか、またはきつく締まる。箱および肩は上がらない。
2. あなたの体の残りを緩めている間より遅い呼吸に呼吸試みの不足分をwheezing か、または得始めれば。これはボディの酸素のための要求を減らす。減速に運動させるか、または停止すれば。
3. 可能時はいつでも煙部屋で煙るか、または掛かることを止めなさい。外でやめないし、たばこを吸うことを行かない喫煙者と住んでいたら煙の上で吸う空気フィルターの使用を励ますか、または案出しなさい。子供及び年配者の秒針の煙の危険を、特に過少見積りしてはいけない。
4. 選択の練習として泳ぐことを試みなさい。増加された湿気は気管支管の痙攣のチャンスを減すようである。ゆっくり開始はまた歩くか、または静止したバイクと安全に心血管のstamina を増進できる。
5. 水または液体の飲み物の余分ガラス。より急速とそれを呼吸することは水分を取り除かれて得て容易である。規則的な茶はTheo の臭化物と呼ばれる気管支管を緩める化学薬品を有するので良い喘息の薬のテオフィリンに類似した。
6. Albuterol のような救助の吸入器をもっとより週に三回使用すればSingulair のような別の吸入器や丸薬として予防医学を必要とする場合もある。あなたの喘息に先んじるたくわえ。悪化の最初の印で、あなたの薬物を早く使用しなさい。ついにより少ない薬のオーバーオールを要求する。あなたの徴候がより頻繁になるかどうかあなたの医者に言うために確かめる。不足分では、待ってはいけない。
7. 頻繁に喘息の人々にまた花粉、動物、および塵にアレルギーがある。減感の打撃が問題を治すかどうか見るためにテストするアレルギーを得ているあなたの医者と論議しなさい。stuffy 鼻およびitchy 、水を含んだ目の?sinus 問題を述べることを忘れないでいなさいか。あなたの訪問の間それらが起これば。
著者について:
著者: Katherine マーティン、D.O 。- 板は家族の練習の医者を証明した。医学のコーチおよび相談。全人のための健康。http://www.DO-Medicine.com で私のウェブサイトを 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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