煙ることをやめること
版権2005 年のデーブMarkel
煙ることをやめて達成するべき最も困難な事の1 があると考慮される。多くの人々は完全に成功する前に数回をあきらめることを試みる。喫煙者に一般にタバコの物理的な、心理的な依存がある。物理的な属性はニコチンのcravings とある一定期間のためのタバコがいつがなかったか多くの人々にあること関連していることができる。この時間は様々な人々の間で彼らが煙らすかどの位異なり。心理的な部分はつくことの仲間からの圧力または単に楽しみのような多くの影響を有することができる。
習慣をやめることについて考えるが、まだあなたの心である疑いを持ちなさいそれからタバコを吸う効果を考慮する価値があるかもしれない。喫煙者は心臓病の非常に高められた危険、および肺、口、喉、胃および膵臓の癌に直面する。習慣の喫煙者のダイスの約半分。この煙ることのすべてと同様、歯及び釘の衣服の悪い臭いをおよび呼吸及び黄色になることもたらす。煙ることは皮の早い老化の導く原因の1 つまたである。喫煙者の頻繁に要求のタバコにより平静に神経を引き起こす。実際は厳密のの反対の本当であり、喫煙者は一般により神経質でありがちである。
それは医療補助が即時であるので煙ることをやめるには余りにも遅くない決して。するべき最もよい事は完全に煙ることを与えることである。但しこれは最も容易な方法でない。何人かの人々タバコの数で削減し、次に完全にあきらめることを好む。これがあればあるいかにの削減しようとしているか場合にそれから文書による計画がべきである。習慣をやめることにすれば強い意志および忍耐を要求することわかっていなければならない。生活様式の新しい挑戦そして変更に直面するために準備されなければならない。但し一見煙ることと関連付けられたすべての準の医療補助および費用でおよびあなたは容易さにすぐ置かれる。あきらめることの正しい時フレームを選ぶことを確かめなさい。またそれから次々とより困難かもしれなければたばこを吸うことを与える生命の困難な期間の間にあきらめることにすれば。
完全にやめる前に踏まれなければならない少数のステップがある。あなたの上の提供の日にタバコがあることをないことを確かめなければならない。単一のタバコを持っていることの誘惑はほしいには作る十分与える' ' あきらめることをである。それは不足分のための喫煙者の間、同僚か友人からとどまるまた価値がある。それらを彼らの秒針のたばこを吸のたばこを吸そして呼吸を楽しむことを見るという事実は弾力性を作る十分であるかもしれない。
アルコール性の飲み物を持っていると同時に煙ることを楽しんでいる多くの人々。そのような人そして第1 のための棒か飲み物の数週明らかに操縦しなさい。社会的ニする別の方法か没頭させておく別の活動を見つけなさい。生活様式の変更がやめてことをであり、それがまたスポーツ及び練習で複雑に得る大きい機会である場合もある覚えなさい煙ることを。から始まるために健康食および適当な練習のレベルを結合してボディのより速い復帰とより健康な状態に助け、煙らないことからのやわらげを緊張。
cravings を余りにも困難そして見つければそれはの価値を持って準備ができたチューインガム1 パックを持っているにはある。チューインガムはcravings を楽にしない; 但しそれはわずかにタバコを持っていないことの圧力を減らす。それは習慣の便利な代理またである。他の代わりはより多くのcravings とのそれらのためのニコチンパッチを使用して含んでいる。
第1 数日常に最も困難である。最初の週後に突然通常よりはるかに精力的に感じる。人々に徴候が午前中呼吸の難しさから突然の気分の振動まで及ぶことをあるかもしれない。これが正常、少数の数か月後にであるどんなに、先にたばこを吸うことの上でなぜ与えなかったか考え始める!
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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