糖尿病問題を防ぎなさい: 制御の下であなたの糖尿病を保ちなさい
糖尿病問題は何であるか。
血のたくさんのブドウ糖(砂糖) は長い間糖尿病問題を起こすことができる。(また血砂糖と呼ばれる) この高い血ブドウ糖は中心、血管、目、および腎臓のようなボディの多くの部分を、損なうことができる。中心及び血管の病気は心臓発作及び打撃をもたらすことができる。糖尿病問題を防ぐか、または減速するためにたくさんすることができる。
私の血ブドウ糖数は何べきであるか。
ターゲットのあなたの血ブドウ糖を保存することは糖尿病問題を防ぐか、または遅らせる。ほとんどの人々のため、ターゲット血ブドウ糖のレベルはである:
食事の前> 90 から130
食事の開始の後の1 から2 時間> より少しにより180
あなたの血ブドウ糖が番号を付けるものにについてのあなたのヘルスケア提供者との話はあるべきである。この図表から印刷し、それらを記録しなさい。
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______ への食事の______ の前
食事の開始の後の1 から2 時間______ よりより少し
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あなたによって及びあなたのヘルスケア提供者は血ブドウ糖のメートルを使用してあなたの血ブドウ糖をいつが点検する必要があるか同意する。点検をあなた自身する。あなたのメートルを使用する方法をあなたのヘルスケア提供者は教えることができる。
記録的なページを使用してあなたの血ブドウ糖の点検を把握しなさい。コピーあなた自身を撮るか、または血ブドウ糖の記録をあなたのヘルスケア提供者に頼みなさい。あなたの血ブドウ糖の点検の結果はあなた及びあなたのヘルスケア提供者が制御の下であなたの血ブドウ糖を保存する為の計画をするのを助ける。常にあなたのヘルスケアの任命にあなたの記録を持って来なさいそうすればあなたのブドウ糖の目的に達すること述べることができる。
私はいかに私の平均血ブドウ糖がであるもの見つけてもいいか。
あなたのヘルスケア提供者にA1.C テストをするように頼みなさい。この血液検査は過去の2 かから3 か月の間のあなたの血でブドウ糖の平均量を示す。このテストを少なくとも年に二度できなさい。あるべきである程によくなければあなたのA1.C の結果が改良しているかどうかあなたの処置が変わると同時に見るためにあなたのヘルスケア提供者はより頻繁にこのテストをする。あなたの血ブドウ糖のメートルの結果とあなたのA1.C の結果はあなたの血ブドウ糖が制御の下にあるどうか示すことができる。
7 パーセントの下の結果のための目標。あなたのA1.C の試験結果が7 パーセントの下にあれば、それからあなたの血ブドウ糖は好ましい範囲にあり、あなたの糖尿病の処置の計画は働いている。あなたのA1.C がより低ければ、より低くの目を、神経得ることのあなたのチャンス、および腎臓の損傷。
あなたの試験結果が8 パーセント以上なら、あなたの糖尿病の計画の変更を必要とする。あなたのヘルスケアのチームは変わるべきかあなたの計画のどんな部分決定するのを助けることができる。あなたの食事の計画、あなたの糖尿病の薬、またはあなたの練習の計画を変える必要がある場合もある。
私の血圧は何べきであるか。
正常な血圧はあなたの目、腎臓、中心、および血管への損傷を防ぐのを助ける。血圧はスラッシュによって分かれている2 つの数と書かれている。例えば: 120/70. 最初の数は130 の下であり、第2 数は80 の下であるべきである。できるとこれらの数にあなたの血圧を同様に近く保ちなさい。既に腎臓病を有すれば、あなたの腎臓を保護する低血圧がほしいと思う場合もある。
食事の計画、薬、および練習はあなたの血圧ターゲットに達するのを助けることができる。
私のコレステロールは何べきであるか。
正常なコレステロールレベルは心臓病及び打撃の糖尿病を持つ人々のための最も大きい健康上の問題を防ぐのを助ける。制御の下のコレステロールレベルを保つことはまた血の流れと助けることができる。あなたのコレステロールレベルを少なくとも年に一度点検しなさい。食事の計画、練習、および薬はあなたのコレステロールターゲットに達するのを助けることができる:
200 以下の総コレステロール
100 以下のLDL のコレステロール
50 の上の40 の上のHDL のコレステロール(人) (女性)
150 以下のトリグリセリド
煙ることは何を糖尿病問題としなければならないか。
煙ること及び糖尿病は危ない組合せである。煙ることは糖尿病問題のためのあなたの危険を上げる。たばこを吸うことをやめれば心臓発作、打撃、神経の病気、および腎臓病のためのあなたの危険を下げる。あなたのコレステロールおよびあなたの血圧レベルは改良するかもしれない。あなたの血の循環はまた改良する。たばこを吸ったら、やめることの助けをあなたのヘルスケア提供者に求めなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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