あなたのエネルギーを高める方法
速く新しい20 世紀の病気になることで疲れさせている。本に従ってエネルギーの' 28Day 計画' の欠乏は帰因させることができる: アルコールの悪い食事療法、overindulgence 、睡眠の欠乏および煙ること。プラス私達は圧力が私達のエネルギーを負かし、私達に感じを疲れさせていて残すことができることを知っている。そう私達の生命により多くのエネルギーを入れてもいい私達はいかにか。
あなたのエネルギーを高める最もよい方法の1 つはエネルギーを食べるべきでポリッジ、muesli 、魚、家禽、細い子ヒツジ、バナナ、乾燥されたフルーツ、新鮮な果物、新しいvegies 、焼かれたポテト、完全小麦粉の食糧、新しいジュース、水、大豆のミルク、種およびナットのような食糧を作り出す。限るべき食糧はコーヒー、茶、牛チーズ、beef/pork 、甘い食糧、ペストリー、ビスケット、破片、白小麦粉の食糧、fizzy 飲み物およびチョコレート(オハイオ州の否!) である。
28 日の計画の他の先端は上がるために予約し、回復エネルギーは次のとおりである:
(1) 。静かな時間の20 分をHibernation 取りなさい日。誰も及び何もについて考えなさい。横にするか、好み音楽を聞くか、または美しい島にあなたの目および漂流を閉めなさい。
(2) 。深い呼吸をする5 分を呼吸使いなさい。快適な衣服の床で置かれなさい。あなたの目を閉め、あなたの鼻を通ってゆっくり呼吸し、5 の計算のために握り、そして5 の計算にゆっくり吐き出しなさい。
(3) 。よい大笑いを笑持ちなさい。おかしいビデオを見るか、またはおかしい冗談を言いなさい。より多くの先端に関して私の最後の時事通信を参照しなさい。
(4) 。私達がほとんどの利点のための睡眠の8 時間を必要とすることを私達の実現する眠らせ最もなさい。ある他の先端は開いた窓とわずかに眠るべきである(意識した保証が余りにありなさい) 。しっかりした支えるマットレスおよび十分な枕を持ちなさい。寝る前に少なくとも5 時間を食べなさい。毎夜同じ時間は寝る。ベッドの前に緩めなさい。
(5) 。あなた自身行き、美しい花束に扱うあなた自身を甘やかしなさい(またはあなたの庭からのいくつかを選びなさい) 。マッサージを持ちなさい、あなた自身に顔または泡風呂を与え、友人が付いている草茶のために出かけなさい。
(6) 。毎日の開始であなたの体の伸び、曲る一部をしなさい。
(7) 。30 分の間毎日運動させなさい。練習の考えは次のとおりである: 歩き、揺れ、循環し、とび、跳ね、(トランポリン) 、泳ぎ、クリーニング、そして園芸。練習プログラムを始める前に検診を持ちなさい。
(8) 。朝食を食べなさい。
そうそれに得なさい。あなたの日により多くのエネルギーを入れ始めるのにこの情報および先端を使用しなさい!
著者について:
"リサBranigan 成功した女性を助けている証明された生命コーチ作成する雑誌及び新聞へのより少なく圧力をかけられた、より楽しい生活様式" は彼女がスピーカーの、作家、規則的な無線のゲストおよび貢献者をである。
電子メール: lisa@quantumcoaching.comau
ウェブサイト: http://www.quantumcoaching.comau/
記事のソース: Messaggiamo.Com
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