あなたの糖尿病を経営している間生命から多くを得なさい
私が21 歳でタイプ1 糖尿病と最初に診断される前に、私は生存に健康なdiabetic 生活様式最初の思考を与えなかった。私がかかわっていた限りでは、健康な生活様式は適性の麻薬常習者及び太りすぎのお母さんのためにしか確保されなかった。
私は健康な生活様式がに導く全面的な幸福および利点ことをについてのsquat 知らなかった。私は完全に満足な食べること凍らせていたピザ、たばこを吸うタバコであって、定期的に飲むことをbinge 。私が糖尿病と診断された後、私は有したepiphany で起因した私の医者との長い議論を、"すべてI 愛私である殺害!"
最初に、私達は私が健康な生活様式によって意味するものを定義する。いつ質問を、"私は何である健康な生活様式か。したか。共通の答えはあることをようである"煙らなかったり、飲まなかったり、食べないし野菜及び蛋白質だけを、毎日に運動させることを確かめない。"
私の最初思考は鳥にあった、"そのがらくたの権利の背部を与えることができる。" 私は21 才、パーティを楽しむことを愛しそしてテストステロンの絶対に十分にくさびで止める。
健康な生活様式が私の糖尿病を経営する為に大きく鳴られて提供したが、I は本当に惑星の表面を離れて下る私の社会生活の考えを好まなかった考え、練習、および利点。緩和の力を信じて、私は私の病気のある妥協をした:
1. 煙ること
私はタバコを吸うことをやめ、私の最初子供の男だけの独身お別れパーティー、スーパーボール、または生れのような特別の日にシガーしか煙らさなかった。その最後の部分は冗談だった。捜索の多くの年後の、特別の日はあなたの体に種類のニコチンかたばこを吸を置くと私が見つけることができる唯一の理由である。
2. 飲むこと
私のための、これは大きい1 だった。私は学校は私のための選択実際にでなかったが、飲むことは私の友人全員であり、教会で女の子に会うのを好む私はあった人のタイプ実際にでないし。その結果、飲むアルコールは(十分に悲しげに) 私の社会生活の主要な部品だった。先のその日から、私はある基本ルールを設定した。
アルコール飲料無し。アルコール飲料により血糖レベルで厳しい不安定を引き起こし、深刻な問題を起こす。私は最大3 杯の飲み物のビールそしてワインにしか付かない。あなたの砂糖を規則的に監視し、あらかじめ食べれば、素晴らしい夜を楽しめるべきである。
3. 食べること
私の生活様式で改善のために利用できる区域の食べることは最も合わせ易く、克服し私のための易かった。蛋白質はよいニュースだった私の砂糖にマイナーな効果をもたらしたことを私が学んだときに、ハンバーガーおよびステーキ愛情のあるアメリカ人は、悪いニュースがフライドポテト、焼かれたポテト、および(私の好み) 甘いポテトが立ち入り禁止区域あったことだったがことを聞いて幸せである。それは私が野菜を愛することを学ばなければならなかったことを意味した。
先のそのポイントから、私は軽いバターおよびカイエンヌペパーからveggies を調理し始めた。私はそれが異様に聞こえるが、私がぴりっとする食糧を好むことを知っている。あなたの食事療法があなたの幸福のために、限りでは、あなたの好みのスパイスおよび乾燥を見つけ、健康な食糧と実験し始めなさい。
4. 練習
それが運動に相当な結果を見るには来るとき多くの人々は(を含む自分自身) のために十分に長く続かない。個人的に、私は生存を活動的な生活様式適性及び自由重量の麻薬常習者になるかわりに信じる。私のために何が働いたか。テレビの前の基本的な練習は(突進は、しゃがみ、砕ける) 15 分の歩行によって毎朝続いた。
指針に従って上リストされているI 私は私の糖尿病を制御している間楽しい時、活動的な生活様式を過せるまだ。最終的に、私は、タイプ1 糖尿病を持つちょうど人私が医者でないと言う必要がある。練習リストされているI 私はほしいと思った若大人の生活様式を維持するために私のために働かせて。異なるかもしれあなた自身の人格特性を理解することはあなたの糖尿病の巧妙な緩和そして制御に重大である。
著者について:
Brandon C. ホールは多くのウェブサイトを動かすオンラインビジネス所有者およびタイプ1 糖尿病患者である。糖尿病及びdiabetic 生活様式の訪問と関連している最も最近の記事およびニュースのため: http://www.diabetic-resources.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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