実際にたばこを吸うことを止めたいと思うか。または体重増加の弁解を使用するか。
私はであることそれらのの1 才' (良く、悪いしゃれに厄介はたばこを吸わないし、決して持たないし、そして是認する!) それは公共の場の喫煙者の汚れた悪臭および反社会的な行動で、特に歩き回る。
私のローカルパブの1 つが最近煙ることを禁止したときに私の喜びを想像できる。禁止の後まもなく私が手のタバコと安定した人に斑点を付けた力に入って来huffy 及び対抗的になることを約あった。幸いにも私は続けた私のビールを握り、が、- 困惑させた。タバコはunlit だった今までのところでは彼がそれを煙らしていたように彼は彼の口の近くにそれを置いて、想像灰を打ったり一般に行動していた。私が結局尋ねたこれについて好奇心が強い従ってこれを幾分非正統的なアプローチ見つけることは彼の手を使用中保つことへ、彼自身の彼がそれを置いたので及び、だったしかしながら、彼の重量を固定する。
煙ることは健康にとって有害であることを皆は知っているが、何人喫煙者が重量に置くことの恐れをのでたばこを吸うことをやめない理由引用するか意外である。
純然たる事実はその煙ることを情緒あなたの重量やめていない、習慣の変更はあなたの滋養分を高めているあなたで起因できることである。
しかしあなたに沢山のこれを保障する方法が起こらないある。
たばこを吸うことを止めるあなたの常識を使用しなければならないとき特別な食事療法のための必要性がない。それからたばこを吸うかわりにチョコレートを食べれば重量を得て非常に本当らしい!
前にたばこを吸うことを止める2 週間のためのあなたの食事療法を- 書く食糧日記を監視しなさい、すべてに注意してそして食べる。ことを確かめるのにこれを単に使用する同じようなパターンに続くかポストやめることを食べる何。
同じような方法では、どの位練習を喫煙者としてすることができるか注目しなさい。たばこを吸うことを止めるときより多くの練習が容易にすることができるかどの位比較し始めることができる。これは他の方法でより適当ななる可能性に促し常習の上の提供の堅い期間によって実際に助ける。
練習の適当な量はタバコのcravings を減らすことができる。最近の調査は停止煙るプログラムとつながれた厳密な練習の政体を維持した女性が成功してが二度同様に本当らしかったので人々ことが分った。率直に、運動は煙ることに相容れなく、禁煙家と混合してがまた本当らしい。
20 本のタバコを毎日吸えば、あなたの口日に200 回置いているあなたの手を少なくともそれに直面しよう。やめるとき、あなたの手を使用中保つ必要がある。jigsaws をするか、または多分編む軽食のための皮のフルーツについていかに。
特にあなたの刺激が印を付け始めるとき適当な禁煙家としてあなた自身を視覚化し続けなさい。常にhypnotherapy の使用によってこれの助けを得ることができる。そう多くの行動問題にように、それは私達の心をプログラムし直すことの問題単にである。煙ることの上の提供は堅く、自己催眠は多数がのでコースの心的態度そして刺激を保つのを助ける簡単な方法発見している方法である。
パブの荒れのように、健康あなたのやめられたたばこを吸う挑戦に対処のあなた自身の方法を見つけ。それが働けば- 大きい!
健康!
著者について:
Keith ワトソン- 登録されていた看護婦として25 年。今約書き、全体アプローチを健康問題に促進する。療法として催眠についての詳細を学ぶためには、http://www.adam-eason.com/ を 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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