酸の還流およびあなたの食事療法の一見
酸の還流の発生と食事療法間に明らかな関係がある。あなたの体のすべてに敏感なバランスがある。人体はすべてを滑らかに動かせ続けるようにちょうど良い状態を維持するシステムの奇跡である。従ってそれは酸性バランスまたは平衡があるとき最も健康である。胃は処理しやすいアルカリか基底の物質に酸を変える酵素との酸性消化力を調整する。但し、食べすぎるか、または煙ることのような生活様式の選択によって助けられる酸の生産過剰があるとき、通常酸の還流は起こってが本当らしくそれが調節されていない行けば、酸の還流の病気に成長するできる。
幸いにも、酸の還流および食事療法は少数の生活様式の変更の進水によって効果的に増進することができる。heartburn を冷却するためにあなたがすることができる最も重要な事の1 つはある食糧を避けることである。多くの場合、ちょうど食事療法を変えることは酸の還流を制御して必要のすべてである。ほとんどのヘルスケアの専門家はアルカリか基底の食糧から成っているlow-acid 食事療法を推薦する。チョコレートのような食糧、多くの余分チーズが付いている食糧、トマトソースまたはケチャップによって基づかせていた食糧のタマネギ、唐辛子は、飲料を、脂肪質caffeinated または機能する消化力を加重すると揚げられていた食糧、アルコール、ミント、および柑橘類はように酸の還流のための触媒知られていた。
そうどんな食糧が食べてが安全であるか。heartburn 友好的な食糧の主質は、ほとんどの人々のために、低く脂肪質および非ぴりっとする。そう、心のそれとおそらく葉が多い緑およびブロッコリーの卵白、grilled 肉のlean の切口が低脂肪のチーズfeta 、りんごを好み、バナナ、多穀物のパン、および低脂肪のドレッシングがよい選択であることを推測できる。がらくた食糧か。時折、しかし慎重に、脂肪自由なクッキー、焼かれたポテトチップ、または赤いlicorice を選びなさい。heartburn に苦しめばするべきよい練習は規則的に食糧日記を作成し、2 か3 週間あなたの食事の取入口を記録するべきである。食糧を目標とするためにheartburn を経験するたびにそしてノート避ける必要がある。
よりよい食糧選択に加えて、あなたの部分の認識を変えることを考慮しなさい。食べすぎることはもう一つの酸の還流のaggravator である。熱のconscientiousness に運動させ、二番目に助けるか、または脂肪質の側面皿が、遅い及び飲み物の沢山の水を食べることとぶことを選びなさい。heartburn なしの生存はだれでもの内に把握、徹底的な治療を要求するべきでない。あなたの食べる習慣の簡単で、適度な修正は全面的な健康を増進することを述べないように酸の還流を鎮める為の驚異をすることができる。
著者について:
酸の還流によってインフォメーションは原因で広範囲情報、徴候、処置を提供し、正常な、幼児酸の還流との準が食事療法する。酸の還流インフォメーションは苦痛救助網の姉妹の場所である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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