食品の買い物へのステップ
あなたがスーパーマーケットに足を踏み入れるときには、販売している製品を参照してください。そして、あなたはそれらを購入する。しかし、あなたがあなたの家に戻って、売買するアンロードを開始しているとき。何かが間違っています？あなただけの、ほとんどの人が好き むしろ明確な目的を持った人より。あなたがスーパーマーケットで自分自身を失ったし、必要のないものを購入している、あなたが軌道に乗っているためのヒントはここにいる。
1。リストを作成する。あなたがしたいとき スーパーマーケット、紙の上で必要なものを書き、これは物事があなたのために不必要な買いのチャンスをドロップダウンできます。
2。店舗にお時間を制限する。長いリストを作成し、これは減らすことができます スーパーで買い物をするのあなたのチャンス、週におそらく1つまたは2つの旅行。より効率的にしたいですか？あなたの衝動の購入を制御する必要があります。
3。空の胃で物事を購入しないように。する場合 何か食べ物を食べることなく、スーパーマーケットに行くと、おそらくいくつかは、高脂肪、デザートを購入することになります。
4。壁に沿って歩く。スーパーマーケットの壁に沿って歩く、、あなたは驚くほど発見することができます ほとんどの健康、新鮮な野菜、低脂肪食品。パスタと乾燥豆を表示する内側の回廊に行くしないようにしてください。あなたのダイエット計画を破棄することがあります。
5。部分を調べます。ビスケットが見える すばらしい。あなたは彼らが唯一のあなたの75カロリーを費やして食べる。しかし、あなたがそれらの3つを食べれば、あなたがそれ以下220以上のカロリーを追加することがわかっている場合。
6。画像を無視する。ポスト黄金の太陽の光の粒の画像 壁に、それはあなたが食べ物の栄養素であると想像誘発する、それは何も意味しないという事実である。何をする必要があるの繊維で高く、脂肪とカロリーの低い食べ物を見ることです。
7。見る 言語。 "砂糖無添加"とラベルの貼ってある食品によく見てください。言葉遣いが可能な製品のための十分な注意を払って選択されているが、天然砂糖を使用してロードされます。本当の話は、"糖"の下に見つけることができます。
8。レジを見る。あなたは長い間キューで待機し、何の関係もありません。スーパーマーケットのレジ係が顧客に品物彼らの衝動を積み上げることが可能です。あなたの手にバスケットを保持。これ キャンディーのために到達することを避けることができます。
9。あなたの人生にいくつかのより多くのスパイスを加える。あなたが唯一のそのような私達のバジル、チャイブ、シナモン、クミン、カレーを、クリーミーな調味料を買うだけでなく、他のいくつかのスパイスを購入することはできません ニンニク、生姜、ワサビ、ナツメグ、オレガノ、パプリカ、パセリ。彼らは炭水化物、脂肪、タンパク質、および低カロリーなので、彼らは本当にあなたのための健康食品です。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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