管理の心配: 生産性は心配する高い達成者のためにヒント
worrier であるか。頻繁にあなたの財政、あなたの子供、あなたのキャリア、世界の政治を心配する時間及びエネルギーを使うか。心配は行為へか無用及び有害なエネルギー下水管非常に有用な、鮮やかに設計された手掛りのどれである場合もある。挑戦はそれが、ケースバイケースで、あなた自身それに応じて管理するためにであるかどれ決定するべきで。
ここにあなたの心配の習慣を管理する速く、汚れた、しかし非常に有効な方法はある。
1 。いつ心配しているか確認することを学びなさい。
これは練習を取る。または週何日も特定の心配にあったまで心配しているあなた自身を確認しないことができる。しかし最初の分か最初の月のあなた自身をつかまえるどうか、最も重要なステップはパターンを確認している。あなたの"証人" の余分の時間を開発し、いつの心配しているか認知により堪能になることができる。
2 。何かがされる必要があるかどうか定めなさい。
あなた自身に尋ねなさい、"手掛りある心配は行為にか。" 例えばあなたの幼児があなたの窓の鉛ペンキから鉛ペンキの中毒に得る心配していれば、される必要がある何かが全くある。鉛ペンキをあなたの窓から取除かれて得る必要がある。そしてあなたの子供をよく一方で指示しておきなさい。 何かはされる必要があるかどうか知らなかったら見つけなさい。より多くの情報を手に入れる必要があるか。それは起こる必要があるものがである。
3 。何かがされる必要があったらそれをできるだけ早く終らせなさい。
処置をとる頻繁にちょうどことにすることはあなたの心配のグリップをゆるめることができる。しかしそれが実行可能であるとすぐ続くことは重大-- とるその処置をである。 鉛ペンキの取り外しを取扱う呼び、その種類の仕事をする建築業者の名前を得なさい州の機関を。建築業者を雇い、予定することと移動になりなさい。あなたの小児科医を呼び、取り外しプロセスの間のあなたの子供を保護しあらゆる細部で追う方法についての助言を得なさい。
4 。何もされる必要がなかったら心配を解放しなさい。
鉛ペンキの取り外しが予定されれば、あなたの子供は十分に指示され、小児科医の指示のすべてを、そこに多くであるされることを何も次。あなたの仕事はこの場合あなたの注意に他の所で再び焦点を合わせるべきである。
ほとんどの人々のための、心配を放棄することは最も堅い部品である。一般に心配が抑えられない動かすようにすればそれを割り当てるとあなたの注意のその位取るのは非常にどん欲なエネルギーであることを知っている。それはあなたの有効性および生産性を減らす。あなた自身の深刻な境界設定はここに要求される。
次の作戦の実験。あなたの心では、このような何かの心配に答えなさい: "共有をありがとう。私はあなたの心配を認める(これは重要である) 。しかしもう今することは何もない従って私はこれについて考えることを止めようと思っている。" それからあなた自身を何か他のものに焦点を合わせるために得なさいか。何か他のものを約考えるために強い、従事することを見つけなさい。ある競争相手を前もって並ぶかもしれない。ちょうどあなたのために働く何でもについてする。
そのうちに、心配は戻る。必要とされるに応じてステップ1 から4 を繰り返しなさい。これは反復的なプロセスである。こつ!
ここに私の顧客が効果的にを取扱うことを学んだ心配のいくつかの候補者リストはある:
個人的な財政。 私の顧客はバッグレディーとして規則的に彼女自身を、種類の何もでなかった彼女の現在の(及びを過ぎて) 情況にもかかわらずpenniless そしてホームレス描いた。求められた行為は専門家との強く、詳しい財政の計画を開発するべきだった。 地球温暖化。 私の顧客、self-proclaimed "木hugger および土の崇拝者" は中心で病気及び頻繁に地球温暖化について心配するだった。行為はを保存及び政治行動の組織と複雑に得るべきだった求めた。 キャリア。 心配した私の顧客の1 人のために彼女は彼女の現在の仕事に失敗していた、解決は彼女が識別し彼女の性能を増進する必要があったその競技場の訓練をべきだったところで得る。そこに定められたもう一つのキャリア心配する顧客は必要な行為でなかった。彼女は彼女自身のために彼女によってが彼女の仕事で有能だった方法をリストすることによって不安に答えることを学んだ; この活動は彼女の精神状態を変えるのに役立った。
必要とする心配が行為に値するどうかまたは頑固な心配習慣の武装を解除する方法を把握することを助けるためにか。あなた自身に投資し、あなたが必要とする助けを得なさい。コーチは違いを生じることができる。 最初の 相談のための私に無料で連絡しなさい。
、シャロンTeitelbaum 2005 年著作権をとりなさい。
シャロンTeitelbaum は中間キャリアで幼児、人々、および より大きいキャリアの満足か働生命バランスを追求している専門家を持つ 最高達成の女性と働く 働生命及びキャリアのコーチである。 来るUnglued なしで思うようにいかなくなる彼女の本: 働生命バランスを元通りにして、彼女のウェブサイト、http://www.STcoach.com で利用できるが ある。
専門の証明されたコーチ(PCC) として証明されて、シャロンはボストンの世界そして人のまわりで顧客が付いている電話によって働く。
彼女は基調を伝え、働生命の研修会は問題のバランスをとったり、ニューヨーク・タイムズ及び働き母雑誌を含む国民の出版物にあり、ケーブル及びネットワークのテレビで現われた。彼女は変更 、働生命成功のための実用的な先端を提供する時事通信のための作戦を出版する。
シャロンは30 年間結婚して、2 人の驚かせる若い女性の母である。彼女にここに連絡 できる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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