時間管理プログラムは使用中のお母さんのためにヒント
ほとんどのお母さんのよう私私はより多くの時間が!"あったことをあなた自身に、" 私を望む少なくとも1 日1 回考えることを知りなさい私の顧客のほとんどは日のより多くの時間をいかに得ることができるか尋ねている私にいつか来る。不運にも、真実はできないである。1 日にたった24 時間があり、多くを作ることは不可能である。前述があって、方法があることあなたがしたいと思う事のより多くの時間をごまかし、作成できる。
1 。順位をつけなさい! この1 つはprocrastinating か、または何かを始め、そして決してそれを終えることに傾向がなければ特に重要である。書かれているか、または精神日の間される必要があるべきで、重要性の順序でそれらをリストするものがの毎朝リストを作るか。これはちょうどベッドから起き出すことであるのでまたはあなたの朝のコーヒーがあっている間することができる。あなたの朝が私多忙既に起きることがただの3-5 分早くそれがすべて実際にであるのでこのリストを作る必要がある提案しなさい。朝人でなければ一方では私がそれを提案するが、夜によってが前にまた前に文書によるリストである従って何も忘れていないベッドリストの権利を作ることができる。あなたのリストを作るとき、試みはあなたの体がいかにに反応するか気づいてい。いつ、# 1 の日のあなたの最も重要な事についてボディ引き締まる考えるか。神経質にまたは緊張している感じるか。それが事実そして多分ならより処理しやすい部品か赤ん坊のステップに破壊される必要がある。あまりを突然することを試みなければまたは何も全然終らせないことを終えない! また5-10 の分の増分ですることができるより少なく重要な事の第2 リストを作ることを考慮するかもしれない。活動の間で殺す数分を過す場合こうすればは"ブラックホール" に、下らない(# 2) を見なさい。ダスティングのその小さいビットを終らせるか、ドライヤーに衣服を投げるか、またはあなたのダウンタイムの間のその毛の任命をしなさい。
2 。私が"ブラックホール" と呼ぶか、または浪費者を時間を計ることを取り払いなさい。事はあなたの電子メールを、オンラインでまたはコンピュータ・ゲーム点検するTV を5 分毎に好み、話好きな友人からの電話は楽しみである場合もあるが、また巨大な時間の浪費者である。政府の人口調査に従って平均大人は合計1 年につき約70 日をのTV!! 見る! 私はあなたがその時間とすることができるもっとたくさん重要な事について考えることができることを賭けた。この統計量について考えなさい: 1 週につき分の数は平均アメリカの子供(古い2-11years) の腕時計のテレビ1197 年であるが、親が彼らの子供との意味を持った会話で使う1 週につき分の平均数は38.5 である。公正な出費はあなたの子供と遊び、緩むそれらの70 日よりよく使われた時間である。あなたのにあなたのTV を消し、、そしてコンピュータ電話をかけ、そして勤勉ににリストする取り組むところで時間を取っておくことについて毎日考えなさい。1 時間はあなたの生産性を非常に高める。
3 。否を言うこと恐れていてはいけないあってはいけない。そう多くの女性はおよび特に母にこれの問題がある。彼らは考えるすべてをし、皆へすべてでなければならないことを。彼らは"極度のお母さん" および"極度の友人" および"極度の妻" でありたいと思う。よく私はあなたの子供に話したら、あなたが彼らをであるちょうどあっているあなたあなた自身と完全に幸せ見つける夫及び友人賭けた。あまりの取得はあなたのより多くの圧力をそして必要性加え、平均がすべて尽すためにより長く取る全力をで働くことを防ぐ。あなた自身にあなたが実際ににほしくない事をさせるもっとprocrastinate 。あなたの時間を保護する必要がある。まだ否を言うことは難しいと思えばあなたがあなたの時間を保護したいと思う理由のリストを都合を助けるかもしれない。何をあなたが得るあらゆる自由な時間としたいと思うか。これらは時間を含むかもしれない従ってあなたのより長い言葉の目的(目的、権利をか。) の方の進歩を有するするために事をすることができる人々との出費の時間及び約愛する、または従って育てるかだれがあなたが及び心配森、絵画、水泳または読書を通して歩行のような喜びそして喜びをよい本持って来る事をすることができる。
4 。助けを求めなさい。助けを求めている人が問題との物であることを考えるかもしれない簡単な方向を頼まないが、また助けを求めている私の女性顧客のほとんどにも問題がある。ちょうど否を言って恐れているのよう彼らは考えるので助けを求めて恐れているである自身すべてをしなければならないことを。これはとても虚偽である。単独でこの世界にない。友人があり、それらを必要とすれば助けることをそこに決定からの家族および全体他人および彼らはあなたについてより少しを考えない。実際は、それらはそれらを考慮すること名誉を与えられる感じに本当らしい。前方の試み及び計画。知っていればである流れる余分に完全めっきする時間に入って来ている助けを前もって求めることについて考えるか、または誰かを一時的に雇うことを均等にしなさい。またはそれらを永久に雇わないためになぜか。実際に芝生を刈らなければならなかったりあらゆる週またはそれをするか、またはそれをするようにあなた自身の子供を教えるできない支払隣の子供しなさい。あなた自身を絶えずあなたの子供を選び、あらゆる週同じ活動のために落とすことを見つけるか。そこにそれからの唯一のお母さん感じるタクシーのような多くをそして親でないことを知らなければならないのでそれからカープールを始めなさい!
5 。エネルギー更新。あなたのエネルギーを更新するために数分をまたはより多くの日取っておきなさい。私は考えている何を知っていない、"私をあるこれ以上の時間が!" しかし私を信頼しなさいのより多くのエネルギーを有するより短い時間で多くがによってやり終える。新たになる感じならより少なくprocrastinate 。あなたのエネルギーを管理することはちょうど数分に一度にすることができる。あなたの目を閉めるために少数の時を取り、少数の深呼吸を取り、そして時にちょうどありなさい。ヨガにあったら、数回少数の弛緩の姿勢を日しなさいまたはあなたの体がビットの上でゆるめる公正な伸張。署名についてあるヨガまたは黙想のクラスのために考えるか、または主題についてのあるDVDs か本を得たいと思う場合もある。初心者のための大きい本はJoan Goldstein 及びManuela Soares によって喜びと中呼ばれる。日数回黙想することは分しか取り、が、あなたの時間管理プログラム、またあなたの心のための驚異をしたりこれらの時の間のあなたの電話を消すことを確かめる! 別の本私は非常にジムLoehr 及びトニーSchwartz によってエネルギー更新に興味がある行う"完全な約束の力" かどうか推薦する。
リストをするために順位をつけられたあなたの作るために挑戦のためならそう、私は取得少数の時毎朝か夜提案する。ほしいと思、もののための及び気づ開始ああなたの時間を保護何のより多くの時間が_ また、もっとaware に。ブラックホールにprocrastinating か、またはころび始めるときとき何かへはい言うことの約あなたがこの時間としたいと思うそれらの事は留意するためにまたはに言いたいと思わない上の3 つの事のリストを作れば。
同盟国の情婦は南中央ウィスコンシンにいる生命及び創造性のコーチである。コーチしている彼女達の生命のより多くの創造性を組み込みたいと思う女性芸術家に及び彼女は1 の1 つを提供する。同盟国の助けはdeclutter に心および生命民を住まわせる従ってより幸せそしてほしいと思うものがするより多くの時間をあることができる。彼女はまたより自由になることの助けることができ、助力によって独立したあなた自身の小企業を始めなさい。
彼女についての詳細及び彼女のサービスを学ぶためにはhttp://www.allymoll.com を 訪問するか、 または彼女の時事通信のためにhttp://www.allymoll.com/newsletter で 署名しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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