仕事で壊れ目を取る7 つの理由
シカゴの私の仕事は試験期間の3 か月から始まった。
私の机を残すために私はpetrified だった。
会社は昼食に2 つの15 分の壊れ目および30 分を私達に与えたが、私にそれのうちのどれもあっていなかった。私は完全なスロットで、作り出す私の容量を証明すること熱望した中断のない研究し、書き、そして編集した。
標準時間半分の6 週後、私の試験期間期間が終ったことを私のスーパーバイザーは言った。私はあった!
しかし私のボディは幸せでなかった。私は厳しいeyestrain を開発した。私は一定した頭痛を有し、私の首および甲革の背部の筋肉は永遠にくいしばられた。すべての圧力からの私の胃傷。
私の中心は私があらゆる時間のための私の同僚の何れかに決して実際に話さなかったので、幸せでなかった。仕事の全体社会的な次元は行方不明だった。
しかし私は私の仕事は安全だったことに私が感じたまで自分自身のずっと余りに恐れている取得心配である。
健全な親友か。恐れは私達の机に要因のちょうど1 つ鎖でつなぐ私達をである。私達の何人か働き過ぎの倫理吸収した。または、私達は効率的に働く圧力を感じる従って私達は私達の家族に家に帰ることができる。
しかし専門家は取って健康を、増進し、仕事で私達を有能にさせるできることを言う壊れ目を。ここに就業時間の間に起き、伸び、歩く7 つの理由はある:
1 。あなたの体は感謝する。
人体は端で机で何時間も置かれることのために設計されていなかった。私達が起きる寄与し、動くと目、背部、首、肩および手首は。
2 。創造性のための方法を開ける。
非常に、非常に少数のよい考えは私に私が私の机にある間、来、プロジェクトを終えるために自分自身を押す。多くの考えは私の犬が付いている歩行、か軽い家事の間にしている間来た。他の人々は沢山与えている間インスピレーシヨンのフラッシュを得る。
身体活動についての何かは作成するために心を解放するようである。
3 。一回りしているものがあなたを見つける。
それはコーヒーか上の同僚と雑談している間あなたの仕事場について学ぶことができる何をすばらしい。
4 。効果的に働く。
著者ジョーロビンソン"住む" は仕事壊れ目が生産性を増進することを示す複数の調査を引用する。弛緩のための短い間隔は私達が時間の多く努力のハイレベルを支えることを可能にする。
5 。あなたの仕事をもっと好む。
在庫を取り、業積をsavor 、楽しみの感覚を維持するために私達が決して休止しなければ仕事の満足度を経験することは堅い。強い、時間仕事の延長される仕事からの喜びを絞るできる。
"永遠のアクション・フィギュア、" はロビンソン書く私達が決してどこでも着かないことであるであることのdownsides の1 つ。
6 。建物のコミュニティの利点を収獲する。
私達の多数は仕事場がハードワークに報酬を与えることを考えるために育てられた。それから私達は仕事場がよく好まれる人々に報酬を与えることが分るために驚いた最も堅いの働かせるどうか-- にもかかわらず。
私達が雑談のための壊れ目を取るとき、私達は他に私達のように知るチャンスを与え、-- 余りにそれらを知り、好むことを得ることができる。
7 。よりよく一日の終わりに感じる。
私達がエネルギーの及び頭痛または抑えた圧力なしの予備と家に来る家族の時間を楽しむことはたくさん容易である。
根本的な音余りにか。それは小さい始めることは良い。1 週または2 のためのあなたの仕事日に5 分の壊れ目を加え、起こるものが見るかもしれない。
行きたいと思うところで得る停止の力に驚かすことができる。
(c) 2005 年のNorma Schmidt のコーチ、LLC
Norma Schmidt のコーチ、LLC は助力働き母を、作成するバランスを専門にする。彼女はworkships 、teleclasses および個人およびグループのコーチ提供する。彼女はまた編集する自由な電子メールの時事通信を"バランスポイント。" 訪問 http://www.NormaSchmidt.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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