- 9 つの有効な作戦の読んだ何を記憶
読書ロットこのごろか。覚えていることを悩みを持っていること及びリコールか。多数のための、読むことは受動の活動である。そして情報を吸収し、同化するために、多くの受動の活動と同じように、それは頭脳およびボディのために挑戦的である。一方では、積極的に従事させていておよび含まれて読者できるだけ多くの感覚と、ある、より大きい可能性読者はできる情報を覚え、リコールこと。ゲームの名前は私達の記憶網に私達がそれを後の方で収穫できるように情報を植えている。そう、ここにあなたが植わるプロセスで使用できる技術および9 つの用具はある。
1 。最初に、読書との過去の経験のまわりであなたの自己イメージおよび確信を探検することは重要である。1 つに"決してそれを得られればとして自分自身のイメージが信じ、あればそれの不足分は" "堅い、" "私いままで決してでなかったよい読者" "私が決して、" 等を私が読む何を覚えることができないこれである始まるべき場所読んでいない。
1 つが信じれば用具および技術すべてはおそらく1 はできなかったし、働かせなかったりまたは首尾よく読書を習得することができない"。" または、1 つは私意志実際に"try"(failure 基づかせていた単語) および焦点ある新しいツールを使用し、多分古い習慣およびパターンに戻り、読書、"良い、今回の" 精神異常"モードに下り始め、異なっている。" かどうか見る同じ方法; 異なった結果を希望。1 が開くにそして新しい支える習慣、イメージおよびパターンを再冷凍するべきなら自滅的な、妨害の確信およびイメージをunfreeze ために1 つは仕事をする必要がある。覚え、必ずほしいと思うものは何でもリコールことできて読みなさいように読者として変えである、あなた自身に始めなさいかだれのそう、あなたの自己妨害のイメージを会い。
2 。最初の用具はあなたが後の方で収穫したい読書の一部分の輪郭を描くべきである。情報の様々な"レベル" との輪郭を描く101"のフォーマットを、使用できる。コンピュータまたは手で、常に使用色する時はいつでも(黒い無しまたは青で、輪郭を描くことを。輪郭、決してテキストから逐語的な"コピー" のテキスト時はいつでも。常にテキストを変え、後で収穫のための植わるプロセスを促進する私達の自身の単語に入れなさい。可能なら、する"柔らかさ" のクラシック音楽を読んでいる間。
3 。あなたが自身に望むキータームまたは句または概念があったら、色のフラッシュカードを、常に作りなさい。フラッシュカードを使用して、それらを通って一つずつ行きなさい。あなたが知っている物は1 つの山に入る; それら別のものに。そしてその他の山との再度開始。あなたが知っている物は1 つの山、私達がまだ物に別の山に、入る。繰返しが情報の植わることを支えるので、"他の" 山とのプロセスを繰り返しなさい。再度、決してテキストからの逐語的コピーしてはいけない。常にそれにあなたのをするためにそれをマッサージしなさい。
4 。そして、輪郭及びフラッシュカード情報を使用して、"教官" になり、(開いた、閉鎖した) テキストからのテスト質問を作成する。紙を、縦に折って、質問は外側で行き、応答は色の内部で、常に行く。できると質問を見直すか、または誰かに"クイズ" を、頻繁に尋ねなさい。
5 。彼らは時間があり、許可する自発性がこの新しい材料のそれらに"指示したら" 再度、"教官" を演じ、あなたの"それを得ることを支えて、" 少数の友人か同僚に尋ねなさい。何かを学ぶ最もよい方法の1 つはそれを教えるべきである。そう、それを教えなさい。
6 。目の高さの下であなたの前の本、か文書を、ちょうど握りなさい。モデルおよび本をslouching および持っていることはまたはあなたのラップに... または近づきエネルギーを吸い、ボディを疲れさせ、そして不利に読書経験に影響を与える首との破壊をもたらすことができる机... あなたにある。
7 。非常に有効である場合もある読書前の黙想に加えて視覚化の使用多く。すなわち、あなた自身の映画のディレクターはなり、映画を作成し、そして活気づけ、生気のあなたの自己に会い及び感じる。会い、聞き、そしてあなた自身に"記憶からのそれを議論、か情報を使用して記事を書くことで、" または教えることを再建する感じ、あらゆる感覚を使用し、そしてあなたの視覚化でできるだけ多くの細部および感じをように組み込みなさい。
それは読書の間に活気づき、生きた滞在にとって重要である。そう。
8 。周期的に(15 分毎に、30 分毎にしかし少なくとも45 分毎に) 停止読書は及びエネルギー仕事をする。ヨガ、伸び、呼吸するTai のχをしなさい。エネルギー仕事を伸ばし、した場合、あなたの体のエネルギーのバランスをとるためのためだった頭部からのエネルギーを持って来るためにボディの下半分を使いなさい。私達の引き渡し、あなたの目を(ないコンタクトレンズを) 身に着けていれば目と正しく開けたり、動かす右に左左にあなたの目を斜めにすくいなさい; またはあなたの頭部の背部の時計を視覚化すれば任意に、すぐに、"" 時計の異なった数を見なさい。またはあなたの腕を私達の前に直接握り、無限印(最初小さい印のあなたの腕を動かすかもしれない; そしてより大きい印の) 行く一方通行そして他、及び他の腕(バランスをとる左の頭脳右の頭脳) にそれから転換する。頭脳を刺激し、活気づけるためにあなたの指先が付いているあなたの頭部を全体にわたって叩きなさい。
9 。あなたの呼吸に気づいていなさいありなさい。あなたの呼吸があなたの腹および腹部から来るとき、緩む; それが喉及び首区域から来るとき、圧力を経験している。そう、頻繁に緩められた状態に動くためにある深い呼吸の練習をしなさい。
この9 つの作戦の終わる時間の意識した、一貫した使用はそれを必要とするように植わる情報の、また情報のリコールのより有効な読者、ちょうどであるために支えることができるが。幸せな読書!
ピーターG. Vajda 、Ph.D は、SpiritHeart の専門化共同出資者、アトランタのコーチ、勧めることおよび促進をGA のしっかりした専門化である。ピーターは個人的な、ビジネスおよび関係のコーチに焦点を合わせる。彼は770-804-9125 及びpvajda@spiritheart.net で達する ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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