老化に対するあなたの最もよい防衛: 生命へのあなたの態度
国際的なベストセラーでは、実際にの下で感じているとき微笑するclichÃÆ'Ãの†の’ÂÃの‚の©dの古い助言ことがボディーランゲージおよび表情を使用して心読書を調査する研究者がいかに分ったかきらめき、マルコムGladwellは説明する働く。
ちょうどより幸せな位置にそれらの顔面の筋肉を動かすことは実際に精神的にそして感情的に、最終的に心身間のリンクを理解し、受け入れ始めている研究者を言うために引き立てることができる。
他の研究は怒りの1つのエピソードを単にリコールすることが7時間まで免疫組織を弱めることが分ったか。 しかし感じの同情または気遣うことの1つのエピソードはほぼ同じ位の時間のための免疫組織を高める。
生命の方の幸せな展望はendorphinsの解放を誘発するようである。 癌細胞のような異常の検出の注意に免疫組織に警告するEndorphinsは循環系およびcytokinesを緩める。
生理学が感情自身よりまだ識別されるために構成するのに何人かの研究者は島国的な皮質と呼ばれる頭脳の小さい部分がキーであるかもしれないことを疑う。
島国的な皮質は呼吸の心拍および血圧のような私達の体の自動機能を制御する自律神経システムを調整する。 それはまたより高い頭脳機能の役割を担い、怒り、恐れ、喜び、幸福および性的刺激の処理を助ける。
島国的な皮質は長い一定期間の間刺激されるとき、心拍数および血圧を変え、一種の突然の心臓死に類似している心筋への損傷を引き起こすことができる。 その意外によりそして、その悲哀、怒りおよび他の否定的な感情は島国的な皮質の機能不全を引き起こすことができる。
起こるものは何でもあなたの耳間のそれらの6インチで、1つの事は確かである。 楽天主義、笑い声、愛および他の肯定的な感情はあなたの六十年代、70年代および八十年代のあらゆる年齢でおよび向こう多くの悪影響を、妨害できる!
研究は確実性、信頼、agreeablenessおよび心の広さとして陽性の属性が平均余命の4年の増加への2と関連付けられることを示した。
あなたの世界のよりよい展望を開発するためのある先端を探検しよう。
あなた自身の話を注意深く聞きなさい。 幼年期以来あなた自身を置いたら、寿命否定的な潜在意識メッセージに厭世家に回転によって通行料を運ぶことができる。
あなたがあなたの「自己話で」。の使用する句を書く1週を過ごしなさい その否定的なイメージを補強するチャンスはダースつを繰り返すまたはそう何回も言い表わすであることが分ったり。 それらについて知っていれば、それらを変えることができる。
問題が解決しなければ苦しめ続け、その問題に何回も結ばれた否定的な感情を再び体験する。 感じるものについてあなた自身に手紙出費を日約20分4日間書き、書きなさい。 文法、句読点を等忘れなさい。 誰もこれを見る終えられたときあなたおよびあなたはそれを投げることができる。
書き始めたら時間が上がるまで停止してはいけない。 この練習はあなたの思考を組織し、あなたのシステムから抜き出すのを助ける。 4日の終りまでにほとんどの人々は彼ら自身について大いによりよく感じる。
新しい挑戦および機会を探し出しなさい。 地平線上の目的ちょうどである何かを常に持ちなさい。 ギャップを閉め、その目的に達し始めるとき別のものおよび別のものを置きなさい。 あなた自身を一貫して前方に動かせ続けなさい。
1つの新しい事か月を毎週試み、しなさい。 博物館を訪問しなさい、動物園に行きなさい、本の署名するか、または講議に行きなさい。 ここの目的は楽天主義の確実なキラーの単調を除去することである。
性質の新しい驚嘆を毎日捜しなさい。 多量の幸福を発見しなさい。 1つがないし、人間社会を訪問しないし、ためにそして1を採用しないためにあなたのペットをまたはだめにしなさい。
あなた自身を嘲笑することを学びなさい。 あなた自身を悲しみを経験することを許可しなさいしかしそれを制御することを許可してはいけない。
より悪いより誰かを見つけ、手を貸しなさい。 病院で自ら申し出なさい; 養樹園か避難所を訪問しなさい。
健康な性生活を過しなさい。 中年の性は実際に満足によく、なることができる。
あなたの退職のために計画するために待ってはいけない。 あるまで60を待っていることにあなたの残りの年の生活環境基準の非常に悪い反響がある。
あなたの年齢働かせる増加する喜び、希望および楽天主義のための少数の速い先端はここにある:
毎日あなたに起こる少なくとも50の大きい事のリストを作りなさい。
たくさん笑い。 あなたの体およびあなたの心を直す。
新しい挑戦を毎月発見しなさい。
ちょうど5分の間毎日黙想することを試みなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚の© 2005年のPriya Shah著作権をとりなさい
Priya Shahは健康のNaturaleの入口を編集する。 より長く、より健康な生命anti-agingそして生活のより多くの先端のために、Anti-Aging処置を訪問しなさい
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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