あなたの成長のあなた、あなたの自己のestem 、および重要性!
導入
あなたの主任は、乗車のための取ったか。あなたのガールフレンドのボーイフレンドは溝を堀ったか。あなたの友人は許可されるのための取ったか。そして彼らがあなたの自己の尊重を傷つけていることに無用である感じることに感じ。
理解の自己尊重
自尊心を理解するためには、それは2 ワードに言葉を壊すのを助ける。単語の尊重を最初に見てみよう。尊重は誰かまたは何かがであると考える為の豪華な単語であり重要またはその人か事を評価する。
そして自己、平均。そう2 ワードを組立てるとき、自尊心がであるもの見ることは容易である。それは重要いかに考えるかあなた自身評価するあるかどの位であり。それはあなた自身にいかに会う、そしていかにあなたの達成について感じるかである。自尊心は大きいいかにについてあるか自慢していない。それは静かにたくさんの価値を持ってあることを知っていることのような多くである(実際は貴重、) 。それは考えることについて- だれもないが、のででありあり- 完全愛され、の価値がある受諾ことを知っている。
広く"自尊心の動きの父と" みなされるDr Nathaniel Branden の単語では、自尊心はであり、"生命の基本的な挑戦に幸福の価値があるように対処すること有能ように自分自身を経験する傾向。"
自己尊重の重要性
自尊心はあなたにありたいと思うでなかったり持つ必要がない涼しい組のスニーカーのよう。よい自尊心はあなた自身の自慢している感じであり、あなたのヘッド高い保持するのを助ける何をすることができるので重要。それはあなた自身を信じる新しい事および力を試みる勇気を与える。それは間違いを作る時でさえあなた自身を尊重することを可能にする。そしてあなた自身を尊重するとき、他の人々は通常、余りに尊重する。よい自尊心をあなたの心身についてのよい選択への切符またである持っていることは。
考えれば重要である、あなたの友人が物の言えなくか危ない何かをすれば群集に続いてより少なく本当らしい。よい自尊心を有すれば、あなた自身の決定をするには十分にスマートであることを知っている。あなたの安全、あなたの感じ、あなたの全自己- あなたの健康を評価する。あなたのあらゆる部分がのために気遣い、保護価値があることをよい自尊心の助け知っている。
どんな自己尊重が帰宅していないか
自尊心は感じの経験および私達が住んで有能および幸せ生存及びであることの価値があるであることを知っていることである。
本物の自尊心は社会的な環境で他の人の承認に主に依存していない。他の現実的でよい意見を持っていることは好ましい全く間、誰も私達に私達自身を除く自尊心を与えることができない。他の承認に彼の自尊心を結ぶ人は自尊心で既にハンディキャップを付けられ、自尊心のそれ以上の損失の危険に絶えずいる。
1 つが時々聞くか、または読むものをへの反対は、自尊心自分自身についてのあらゆる肯定的な感じのためのちょうど同義語でない。従って、自尊心は他より優秀に感じるegotism 、横柄、conceitedness 、narcissism 、または欲求でない。全く、これらの態度は本物の自尊心の欠乏を裏切る。自尊心は仕事の昇進か新しい情事によって一時的に引き起こされるかもしれない幸福感でない。実際は仕事を扱うために1 つが無能にまたは愛の価値がない感じれば、これらの経験は自尊心の既に損なわれた感覚へ挑戦である場合もある。1 つは"imposter のように" "見つけられるかもしれないかだれがあらゆる時に" 感じることができる。
自尊心か。心理的な必要性(研究からのある事実)
自尊心は心理的な福利の重大な役割を担う。自尊心で高い個人は不況(Crandall 1973 年) 及び絶望(Abramson 、Metalsky 、およびAlloy 1989 年) のためのより少ない危険にありがちである。自尊心は収入または年齢(Diener 1984 年) のような個人のあらゆる客観的な特徴より生命の満足のよい予言者、である。高い自尊心はよい精神健康(Baumeister 1991 年で関係した; Bednar 等1989 年; テイラー及びブラウン、1988) 。
精神療法を追求するほとんどの人々は低い自尊心の一般的な感じのためにそうする。低い自尊心は薬剤の不況、使用(Brehm 及び背部1968 年) 、アルコール中毒(Wahl 1956 年) 、自殺、および食べる無秩序のような問題につながった。高い自尊心の人々に関連して、低い自尊心の人々は弱められて嫉妬深くおよび孤独いより心配し、がちである(Cutrona 1982 年; Goswick 及びジョーンズ1981 年; Kanfer 及びツァイス1983 年; Leary 1983 年; Lewinsohn 、Mischel 、チャップリン、及びバートン1980 年; テイラー及びブラウン1988 年; 白、1981) 。
職場の自己の尊重
研究は自尊心が仕事性能を高め、従業員の行動をことを増進することの主要因であること認可した。
高い自尊心の従業員は(低い自尊心とのそれらに関連して) 次のとおりである:
より本質的に独創力のあり、楽観的(Bandura 及びCervone 1983 年; Burger 1992 年; Deci 及びライアン1985 年; Harackiewicz 及びLarson 1986 年; Harter 及びジャクソン1992 年; Vallerand 、より創造的な1983) 、(Domino 1971 年; (Brockner 及びHess 1986 年) 、及び役割のあい昧性及び対立(Mossholder 、Bedeian 及びArmenakis 1981 年) のような慢性のstressors によってより少なく否定的に影響を与えられてMackinnon 、1962) 、本当らしい重要な負帰還に応じて(Brockner 及びElkind 1985 年) 、品質管理サークルで生産的があることより懸命に働きがちな。
ワーレンBennis の単語では、"... 知識労働者は、特に、自尊心を。"育てる環境で創造的、生産的幸せしかである場合もない
研究は自尊心とリーダーシップ間の肯定的な関係を示す。リーダーに普通非リーダーより自尊心のハイレベルがある。自尊心は意志決定、促す人々および他を得ることの重大な役割を信頼担う。高い自尊心のリーダーは決定的、強引表わす、厳しい決断を作るこﾆを一般にが、最高自己達成しているようになる彼らの従節の現実的な予想を決定する。
単に置かれて、1 つはいかに彼が彼の対人交換で不確かに感じるとき彼が彼自身の心に疑惑をもてば、そして1 が他の最もよいのを持ち出すいかにことができればよいリーダーである場合もあるか。次の通りことをNathaniel Branden は完了する: "より高いリーダー、より本当らしいの自尊心それは彼または彼女はことができる他の最もよいの促すこと。それ自身を信頼しない心は同僚及び部下の心の偉大さを促すことができない。" 研究は、高い自尊心の人々に関連して、低い自己の尊重の人々が色々な状態(Coopersmith 1967 年の彼らの性能のためのより低い予想を置くことを示す; Kiesler 及びBaral 、1970) 、およびこれらのより低い予想は減らされた努力(Diggory 、Klein 、及びCohen 1964 年をもたらす; Wattenberg 及びClifford 、1964) 。
低い自尊心の人々は一般に彼らの機能を過少見積りし、続いて彼ら自身のためのより少なく挑戦的か平凡な目的を確立する。(Heatherton 及びAmbady 1993 年) 。研究はまた、成績不良生がより少なく確信し、より少なく意欲的(ゴールドバーグ1960 年) 一般にであることをより少なく(ショウ及びAlves 1963 年) 自己受け入れる示し、及び個人的の感覚にの価値を持って欠けている(Durr 及びSchmatz 1964 年) 。
私があなたの自己の尊重の後押しの助けることができれば
新しい何かをはじめてした時に考えなさい。新しい何かを学ぶことは頻繁に学習過程の必要な部分である自己確信の緊張、欠乏および高い圧力レベルの感じと一緒に伴われる。の下確信している感じる時次に、これを覚えていることはそれが完全に正常であること思い出させる- 公正な勉強である。
ずっとあなたが置いている何かをしなさい。執筆か友人を、家をきれいにし呼ぶことのように、庭を片付け、車を固定し、手形を組織し、風味がよく、健康な食事を- 決定をしている含んだ何でもしそれから続く。
あなたによってがよいで何かをしなさい。
例か。水泳について、ランニング、ダンスかいかに、調理し、庭いじりをし、上る、書く塗ることが... 可能なら、他にすべてについて忘れているところであなたの注意を保持し、十分な焦点を` の流れのその状態に' 入れるように要求するのは何かはずである。低い自尊心により有能に、堪能に可能に、大きい解毒剤その後感じる。そしてそれにある間、真剣にこのような何かを少なくとも週に一度することを考慮しなさい。経験の` の流れが' 規則的により幸せ、より健康ようであるかだれに民を住まわせなさい。
これは奇妙に聞こえるが、低い自尊心は頻繁に自己のたくさんの焦点と一緒に伴われることを私が知っているあなた自身のことを考えることを止めなさい。吸収する及び把握をしてあなたの注意はすぐに感じをよりよくさせることができる何か。
真剣に緩められる得なさい。
低く、心配する感じるかまたは信任で欠けていれば、するべき最初の事は考えることを止め、きちんと緩むことである。何人かの人々の心を占める何かで彼ら自身を含むことによって他によってこれを運動する。但しほしいときあなた自身を緩められる、Tai のχのような素晴らしい生命技術およびそう練習の自己催眠、黙想、または物理的に基づかせていた弛緩の技術非常に有用である場合もあるである。きちんと緩むとき、あなたの頭脳はよいでき事の仕事のためのより少なく感情的、あなたの記憶よりよくである。すばらしい' 救助治療' の。
あなたが達成した事すべてを覚えなさい。これは困難最初にである場合もあるがしばらくすると、自尊心の後押しの記憶の便利な精神リストを開発する。
間違うことができることを覚えなさい。
あなた自身についての悪い状態を感じたら、方法情緒をあなたの思考、記憶および行動感じることを覚えなさい。そう悪い状態しかを感じる場合、苦境を覚え、あなた自身について悲観的でありがちである。これは先端の` が真剣に緩められて' 入る得るところである。
少数をのこれら試したら、あなたの生命のそれらに永久的な部分をすることを考慮しなさい。ほとんどの人々のための、よい自尊心はちょうど幸せな事故でない、それは一日一日と事考える方法の結果であり。よい運。
結論
自尊心は私達の基本的な心理的な必要性の1 つである。私達の自尊心のある程度(かそれの欠乏は) 私達の生命のあらゆる主要な面に影響を与える。それは私達の考えるプロセス、感情、欲求、価値、選択、および目的に深遠な効果をもたらす。自尊心の欠損は事実上すべての心理的な問題に貢献する。そして心理的な問題は下げられた自尊心をもたらす。それは相互関係である。
先にあなたのコメントに見ること及びフィードバックはすばらしい日を過し、心配を取る。
点
Sanjeev Sharma
Pune インド
可動装置: +91-9890788259
電子メール: ss_himachali@yahoo.com; s070976@yahoo.co.in
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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