マインドフルネス：それに染み込んで長距離！
あなたの毎日の生活の中で、もう少し注意深探しですか？おくつろぎください。あなたがそれに浸漬している！おそらく、マニキュア、人についての彼女のクライアントとcommiseratesテレビコマーシャルの文字マッジ覚えがあかぎれ 手を洗う。ながら、彼女は手の爪の出願ですが、彼女いわく、彼女のクライアントが実際にパルムオリーブの液体食器洗い彼女の他の手を浸して打ち明ける。中には、すべての後、"これは手をやわらかく 料理を"これは、記憶に残るピッチは驚き、何イット- -のために行をいくつかのバリエーションです。これは、商業は、約30年。09年01月Minerは、女優の実行を行います偉大な- 、視覚的な要素は死んだマッジプレイ 今年86歳の時に、彼女の人格on.Softening手の生活が、ここでいいです良いアイデアですね。一方我々は料理を行う方法についての私たちの心軟化？真剣に。そこに、マルチタスクの多くではないことができます するときに肘をせっけん水に深くしてください。歌作品かかわらず、あなたのダンスの動きは少し制限されます。あなたの手の無料の無線電話で話すことができたがの場合それをきれいにかかる時間を数分間切断することを願って聞かせ meal.Given自由裁量の後、私たちの心を心配するモードに移行する傾向がある。私たちは、私たちの話にスピンが私たちの信念や、物事の個人的なリストにすればだが時間は約意図do.Whatを熟考するに閉じ込められる可能性が高いしている シンクで過ごした？タスクの活用して、トリガとして'mindful.Hereするこれらのせっけんの泡を使用する方法を行うに掲載：1）するたびに（または任意の他のブランド）の食器用洗剤は、単にパルムオリーブのあなたのボトルのタッチ と言う自分自身に、"ソフトにあなたの心"2）より前のはあなたの心を柔らかくするには、怒り、欲求不満、または抵抗の清めを得た。ですから、ときに、例えば"浄化"3）として、カラフルな液体石鹸は、最初のBLOBホヤ 場合は、お皿、綿棒をメガネをふくとスクラブの鍋は、それぞれのストロークの行動に焦点を当てる、すべての循環を愛撫し、運動の繰り返しとリズムのシリーズ。スクラブ、すすぎ、排水、repeat.4）を視覚化 あなたの心の負の感情や考えのあなたの煮シチューの無愛想な残基の洗浄精練。腕時計としてあなたの心を再度、クリーンworld.We頻繁にはまり込むための準備ができて輝く純粋になる その注意深さを開発することができます何か考えている場合にのみ我々の瞑想では、定期的に座っている。瞑想は強力ですので、意図的な意識の中で最も日常的な場面で栽培され day.Youしながら料理を行うことでいただとの考えをお見逃しなくしますが、完全にあなたの心に焦点を注意と復元するにはマニキュアequilibrium.Madgeこの非常に単純な方法の恩恵を受ける の注文を和らげるために私たち浸漬することを推奨。さらに一歩前進することで、あなたの意図を使用して皿洗いタスクに和らげることができると明るさの感覚でemerge -だけでなく、意識としてのdishes.Thinkキラリと光る マルチタスクは、スクラブよりバランスの取れたday.Pass sponge.About AuthorMayaタリスマンフロストにあなたの方法は、心マッサージ、オレゴン州ポートランドの専門マインドフルネスのトレーニングを提供しています。彼女は4人の母である 10代の娘。彼女の自由週間のezineを購読するには、金曜日のmindmasseuse.com @訪問http://www.massageyourmind.com.mayaマッサージマインド
記事のソース: Messaggiamo.Com
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