成功を作成する思考パターン
あなたの生命- 多分方法の面を変えて準備ができていることを言おうあなたが食べるまたはどの位重量を量る。あなたの生命の永久的な変更をの前に作成することにしたことがあったら知っていて行っていることを(すなわち食べるか、または食事療法する) 単に別様に機能しよりもっとたくさん取る。要求される何が永久的な変更にあなたの古い制限の転位自己話す肯定的なエネルギーの多くであり。
永久的な変形を達成するためには、あなた自身の内部力に叩かなければならないだろう。そしてこれはあなたの単語および思考のエネルギーが入るところである。成功はよい肯定的な思考および感じの確かな基盤で造られる。あなたの単語、思考、考えおよび確信システムは非常に強く、確かな基盤を造ることの主プレーヤーである。それらはあなたがあなたの生命のすべてを経験する方法のための段階を置く。
否定的な考える習慣は、一方では、あなたの結果に破壊的な効果をもたらすことができる。否定的な思考は絶えず悪い感じを作成し、悲惨さか混乱を終わる生命情況引き起こす。ここに不道徳な周期が続くところでがある。否定的な思考、感じる悪い状態、見つけるよりよく感じる方法を有する(、無食欲症、パージ、薬剤、アルコール、性、薬剤、ショッピング、等食べなさい、binge) 。真実は気分が良いように、私達設計されているある。それは私達が常ににもどって来ることを試みているか何私達の未開地であり。あなたの食べすぎることは一部にはよりよく感じる試みであるかもしれない。よりよく感じる方法の多くがある。しかし初めのあなた自身に穏やかに話すことを学ぶことができれば感じの悪い状態からあなた自身を救うことができる!
否定的な考えるパターンは考える博学な方法である。次のリスト行われる共通のタイプの有害な考えるパターンの一部:
考えるすべてまたは何も
黒く及び白に考えるか、または絶対に考えること時々について。これはその状態を考えることのタイプ、"私既に吹いてしまったそれをである。私も日の残りをまたあきらめるかもしれない。" 状態が100% 年の完全さに欠ければ、全体失敗としてそれを見る。例えば1 つの食事のためにbinged 、または丁度日、のためのあなたの計画に考える続かなかったそれを完全に吹いたことを。思考のこの列車はつかまえられて得て容易であり、あなたの成功に非常に有害である場合もある。
OVER-GENERALIZATION
敗北の終ることがないパターンとして単一の否定的なでき事を見る。この考えタイプの考えることは"常に" のような単語をそして"決して" 使用しない。この2 ワードが無害なようであるけれども、現実のあなたの意見を歪めることができる。1 つの否定的なでき事が起これば、"それ私の運である公正考えるかもしれない。よい何も私に起こらない。" この声明が本当時間のであるかもしれない一部間、チャンスはずっとそれへそこにである少なくとも1 つの例外ある。実際にあるように"これに常に" そして"決して" 把握態度の単にたくわえ真実を見ることからの。それは否定的、自滅的である。
CATASTROPHIZING 及び最小になること
この考えタイプの考えることは2 つの事をする: それはように実際にあり、あなたの行為の否定的な結果を誇張するより小さいあなたの行為のプラスの結果を見る。考えるこれはまたあなたと' 間違っている' ものをに執拗に住むが些細なようであるまで不適当にあなたの達成を縮めるかもしれない。時々これは"言われモル丘から作ると山を。"
陽性を失格させること
これは"すべて" なしで全か無かに考えることの極度な形態である! 肯定的なメッセージおよび行為すべては削除されるか、または拒絶される。肯定的な経験はどうしても"" 数えないし、私達は陰性にしか出席しない。それの単一の否定的な細部そしてドエルを選び- 他のどの証拠も反対に割引く。この否定的な思考は先行した他にすべてを暗くする。例えば、30 ポンドを失った。しかしどういうわけかそれらのポンドの得られた5 。否定的な考えることは得られる5 に完全に住み全体の状態を暗くする。陽性を割引くことは生命から喜びを取り、感じを不十分、unrewarded 作る。
感情的な推論
あなたの感情が事によってが実際にある方法を反映すると仮定する。これ考える状態、私はそれを感じる、従ってそれはならない本当でなければ。" 実際は、それは古いテープ本当らしい感じていること感情を作成しているあなたの頭部で遊んでいる。これは真実の証拠として感情的な理由を取る。"私はこれによって感じない失望させて、私決して得ない。"
声明がもし
"、" 私は。"より多くの重量を今ごろはもう失うべきであることのような、" 私が"健康な食べること" 私食べなければなら声明がもしあなた自身にとの動機を与えることを試みる、"私は運動し始めるべきである。" 頻繁にそれは、"なれば" "" もし"もし単語を使用する習慣そのような物" である、"なれば" 、変更を作成するために"" ならない。これらは否定的であり、単語を行為停止する。感じればであるするために義務づけられるあなたがどういうわけか感じしたいと思わない何か何かをのそれからそれするべきである。
何でもすると期待できる前に打たれるか、または罰されなければならないように、べきで、べきでないあなた自身にとの動機を与えることを試みる。あなた自身で使用の感情的な結果は有効な長期motivator のがちな有罪である。
分類し、軽蔑
根本的な分類は十分に私が自分自身憎めば、多分私変わる思考である。あなたの行為を記述するかわりに、あなた自身を粗く判断する。ラベルか侮辱は応用のようなである、"私は失敗" である、"私は脂肪質及び醜い" 、または"私はである非常に愚かな馬鹿。" あなたの間違いを記述するかわりに、あなた自身に否定的なラベルを付ける。あなた自身を判断することは粗く決して自己認識または理解のプロセスを助けない。これらの声明は怒り、欲求不満、および低い自尊心の大ｫく感情的な振動をもたらして本当らしい。
精神フィルター
現実のあなたの視野が暗くなられるようになるほどそれの単一の否定的な細部そしてドエルに専らそう強く集中する。類似は水の全体のビーカーを変色させるインクの単一の低下のようである。あなたの自動思考この1 心配のすべての取り引き。、例えば、前回のテストの時間を使い果たしたら、悩みを質問に集中することを有することあなた自身を見つける従って制限時間に没頭させてかもしれない。
個人専有化
実際はあなたが主に担当しなかった否定的な外部事象の原因としてあなたの自己に会う。
* 事を担当する:
あなたの態度
あなたの行動
あなたの行為
あなたの境界
言う何及びそれをに言うだれ
及び感情をいかに表現するか
あなたの友人がであるかだれ
住んでいるところ
仕事のためにする何を
自己の心配及び楽しみのためにする何を
あなたの価値および確信システム
どんな家族にとどまるかに接続した
どんな自己が話が続けることを可能にするか
私達は個人的な成長の仕事をするかどうか
食べるか、または食べない何を
* 事を担当しない:
人々へあなたについて考える何を
人々へ生命決定
人々へ思考/感じ
人々へ
あなたの遺伝のボディタイプ
過去
それとして生命、ちょうどある
生命は予測不可能である
苦労
変更は避けられない
悲しみ及び損失は避けられない
感情は避けられない
ある人々はあなたとありたいと思わない場合もあったりまたは場合もある
人々は正直であるどうか
親密は危険及び脆弱性を要求する
(* Francie の白、氏、RD の内部の脱出の研修会から…)
建設的な自己の質問
ただあなたの精神ダイアログを変えることにすることができる。だけあなた自身の存在のパターンメーカーそしてブレーカである。第一歩は考えている何を探検することである(判断なしで) 。あなたの思考は恐れ、疑い、および罰の励まして、愛するか、または弱める組合せか。あなたの思考を見、ペーパーで書きなさい。
考えるか、または住んでいる私は何であるか。
全真実を見ている私はあるか。
この思考はいかに私に感じをするか。
上記の思考の私はどれをある使用している模造したか。
それは実際に本当であるか。私はいかに知っているか。
私は別のこうすればを見てもいいか。
私は何この状態の友人に私が助けることを試みていたかどうか言うか。
別様に感じる今必要があっている私は何であるか。
版権2005 年のAnnette Colby 、複製権所有先生は。
Annette Colby 、RD 先生
栄養物のTherapist 及びマスターエネルギー治療師
"成功への開始創造的な入口"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
自由で心に強く訴えるような時事通信のため、記事及びインフォメーションの訪問: http://www.LovingMiracles.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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