あなた自身のためにするべき肯定的な事
お母さんあなたの体、あなたの心、およびあなたの精神の通行料を取ることができるであることは。私は私がすばらしい3 へお母さんであるが、ハイパー男の子の年齢11 、9 および3 が及びそこに私が実際に私を一回りするすべてからの壊れ目を取る必要がある幾日であることを知っている。
何を知ることその"お母さん青恐怖" のからあなた自身を連れて来るために実際に堅い青いするために時時々しかし。
そう私は再び焦点を合わせるのを私及び私の生命にとって重要であるものをに私はちょうど数分それらが自分自身をrejuvenate 、私が助けることを必要とするとき私がするのを好む事の候補者リストを作成した。
* 何か他のものと干渉しないようにあなたがあなたの箱を離れて、得るそれを迷惑を掛けている事に書くことができるジャーナルを持ちなさい。それ月に一度読まれて問題か感じを取扱えたかどうか見ることはその時に持っていた。
* 魅力的ように眺めあなた自身、美し及びあなたは他にその印象を写し出す。
* 積極性の開発の仕事。より幸せに、制御の多く感じ、高い自尊心を放射する。
* あなたが克服し、学ぶことができる挑戦として観覧問題を始めなさい。
* 肯定的な成功した人々と関連付けなさい。楽天主義及び成功は伝染性である。
* 黙想またはヨガのような弛緩の技術の圧力を軽減しなさい。または60 第2 深い呼吸の練習を日5-6 回単にしなさい。
* 張力を取り除き、エネルギーを後押しするために好気性練習の日刊新聞をしなさい。
* アルコール及びカフェインの取入口を限りなさい。アルコールは感じを緩慢去ることができる: たくさんのカフェインはrestlessness 及び過敏症を誘発できる。
* 非本質的な活動に優先順位を、言"" 置くことを学びなさい。この1 つをしてもいいか。私は否つらい時発言を... 。有する
* 4 つの食糧グループからの健康な、選択の食糧を食べなさい: 酪農場、蛋白質、fruit/vegetable 、および穀物。健康な食べることは私達にエネルギーを与える! あなたがトースト及びりんごの部分をつかむことができる時間がなくても朝食をとばしてはいけない。
* 徹底的な減量プログラムを避けなさい。その代り、食べる計画と好気性練習をその限界の脂肪取入口結合しなさい。重量を失うことを試みていたら私達が私達の体で脂肪を必要とするか、または私達の体が考えるけれども日脂肪の30 グラム以下行ってはいけない飢えて、それらをことをことを燃やすことを許可するかわりにすべてのそれらのカロリーを除けば。
私はこのリストを突然すると期待しない。それはあなたの生命にちょうど1 つの圧力をもっと加えていた。リストに再度読み、あなたにとって最も重要今である物を選びなさい。そしてに取り組むことを選んだものを達成したらあなたにとって重要であるもう1 つに動かしなさい。
レベッカの白
3 人のすばらしい男の子とのWAHM は11 、9 つおよび3 つを老化させる
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彼女のEbook "お母さんの時間" から取られる
コピーを購入するために彼女にE-メールを送りなさい。
webmaster@advantagemarketing4.u.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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