ビルドに使用affirmations自己評価
私たちのほとんどすべての回では、実行中の内部の対話を続ける。まるで私たちの生活をテレビでのスポーツイベントとされ、精神的、スポーツコメンテーターのマイクに背を丸めてのパネルです プレーでは、しばしばaction.Tooの再生は、 "否定的なコメント"マイク豚のショーでは、人！ 、目に見えないプロデューサーとなったのは、マイクの音量をミュートにし、他のマイクがオフになっているか entirely.Whatを通じて、継続的な精神でプレー中では、演奏はしばしば、重要な厳しい-負であるかのように叫んでる： "馬鹿野郎！この車線になるには知られている必要があります。もちろん、起こっているの 最も遅いさ！ "または： "あなたは常に間違っている。他の誰もがこれを行う方法が、 ... "このような場合は、クォーターバックの声が響き渡る彼の頭の中でどのように現実のサッカーの試合展開になるだろう想像しながら彼は知っている 強い圧力の下のフィールドに、電話をかけて実施演じています。としては否定的あるいは悲観的な疑問や批判の声に耳を傾けるか彼のパフォーマンスは我々にとって本当です同じoptimal.Theよりも低くなると言って、金庫の 私たちの頭。 "この演説は、おそらくうまく行くだろう"と述べた。 "私はいつも不運-良いことだが自分に起こることはない。 "とエネルギーの臨時支出機能するために我々の最高の状態で私たちは途方もないときにフォーカスを取得することができます サイレントネガティブこのコーラスのminds.These陰性と致命的な声にエコーが気を取られた時は、 、寂しい、悲しい、病気の空腹-または感情的なことがあって疲れている大きな可能性が高いです 物理的な痛み。 1つの抵抗の強さや、それは否定的な声だaffirmationsの強さと前向きな意識と意図的な使用intensity.The利得低下するだけに対抗するための強力な方法です ネガティブで、これらの声。それは我々がここを示唆しているものではありませんが自己催眠や試み" "あなたは、現時点ではない何かを信じるように自分believe.No心理を強調することは大変重要です 正affirmationsの使用を再調整するだけで、内部の対話は、混在させることをもっと肯定的な声を追加することです。我々のスポーツの解説を類推し、積極的なaffirmationsを使用して復帰するには"似ているお客様の生産 自身の番組" -人は、より積極的な、思いやりの光の中で、ゲームを表示するには傾斜されている解説する前に、マイクunmutingので、これらの声が、私としては、内部dialogue.In実際にはもっと時間を割いていただい空気 私のクライアントを教え、それはaffirmationsは話しているかを読むと考えている重要ではありません。の利益は単純に継続的な対話を正と肯定文を追加することによって発生します 〜以内で。これは、よりゆっくりと、思いやりの楽観と自己の実験oneself.Tryに係る方法の受け入れに向けてバランスをシフトが開始されます。自分自身についての5つの単純な肯定文のリストを作成します。 一覧の中で移動しても、悲観的な態度を決めかねてマイナスまたは言語を編集するまでの発言： "やってみても最善を尽くすのは難しいpositive.Examplesはっきりしている" "私は良いと愛する人よ" "私が怒っているか 番狂わせは、私は私と私の混乱を傷つけている" "私は毎日、私の人生を最大限に活用する方法について学習している" "私は本当に私を愛している人々に受け入れの応答をしている"読み取りを通して、あなたのリスト4 〜 5 回は1日-一週間。自分に該当するかどうかについての議論を分析しようとせず、またはそれらの言葉を聞いてみましょう。何も感じていない場合はすぐに心配しないでください- here.But魔法がないのですが -思いやり-優しさと寛大な行為を自分に向けた監督の自主練習で魔法のようなものは、時間をかけて、 。世界はハードにすることができます-私たちは本当に多くのことを困難にするに必要なものは自分のために？ 友達として自分を想像-自分に！肯定的否定的な内部affirmationsは、あまりにも頻繁に対話をリバランスの方法は、優しさ、思いやりとoptimism.Iのいくつかの単語の選択を追加することで意識している あなた！デビッドYarian 、博士号を試しに挑戦自己へのガイドヘルプ書籍の作成、共同http://www.Books4SelfHelp.comと自己の著者中央、エジネヘルプを自己とのより良い生活を築くために、助けている リソース。彼はライセンスを受けた臨床心理学者、ナッシュビル、テネシー州の民間実際にセックスセラピスト認定されています。自分の専門のウェブサイトhttp://www.DavidYarian.comされています。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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