遅延を越えてか。あなた自身に尋ねるべき8 つの質問
私はなぜ事を置いている絶えずあるか。私はなぜ私によってがして"想定されている" 事をしないが実際ににほしくないか。私はなぜ常に自分自身に事をさせるようであるか。それ雑用は学校のための家、仕事、または仕事にプロジェクトにあるどうか、私はいかに遅延の枠を越えるか。最も頻繁に、何かは"遅延の下に" 作動している。あなた自身にこの9 つの質問をし、反映するあなたの応答に意識した時間を使うことはなぜ覆いを取るのを助けることができされる必要がある抵抗して、遅延を越えて動くために支えるかものをする。
1 。仕事の完了の利点は何であり、ものがprocrastinating の結果はあるか。この質問をするもう一つの方法はこの4 つの付加的な質問の探検によって行う: (1) 私がこれをすれば何が起こるか。(2) 私がこれをすれば何が起こらないか。(3) 私がこれをしなければ何が起こるか。そして私がこれをしなければ(4) 何が起こらないか。巧妙な完了を視覚化している間あなたの応答に反映し、正しいことをする右の行為のエネルギーそして確実と一直線に並べなさい。
2 。何のように私が自己話すあるか。私の抵抗は何思考であるサポートか。私の思考はであり肯定的、支えるか、または限り自己妨害するか。エネルギー転位を経験するために喜びの思考に動いて、感謝及び感謝は支えることができ処置をとることを許可する。
3 。私の食事療法は何のようなあるか。ある食糧を食べるか、またはある液体を飲んだ後低速、昏睡、怠惰およびstaleness を経験するか。およびあなたのエネルギーおよび気分食糧へのあなたの関係探検し、飲み始めなさい。
4 。私の生命力(χ) エネルギーは何のようなあるか。、妨げられる、低く欠けているか。生命力エネルギーが妨げられるとき、心、肉体と精神の中に不安定が通常ある。χエネルギーの流れを支える動きは(ヨガ及びTai のχのような) 心、肉体と精神の中のバランスそしてエネルギーを元通りにすることができ流れるように行為及び活動を支えるあなたのχエネルギーがする。
5 。私は弱められるか。物理的な検査を有しそして影響を与えるかもしれないより深いmalaise の可能性を探検することを専門の意見を頼みたいと思うかもしれない。
6 。何が機能からの私その競争に託すことであるかもしれないたくわえか。すなわち、価値何かがI の私が抵抗している仕事より多くある。この競争の責任は通常恐れ基づいている。例として、self-employed 企業家は抵抗し彼女の物理的なスペース、彼女のオフィスおよび仕事の環境を組織する。彼女が彼女の抵抗にそれに深く日誌に記すことによって、尋ねたときに、彼女は彼女が彼女のスペースの構成をそして完了したときにことを彼女の次の目的彼女のビジネスに焦点を合わせるべきである発見し、彼女のビジネスを育てるために次のステップを踏むことについて恐ろしかった。そう彼女の競争の責任は現状を維持し、抵抗し、procrastinate 何もしないべきだった。そう、何があなたが多くを評価している手もと仕事より何か、であるかもしれないか。
7 。大人として"幼年期の抵抗から、行動している私は" あるか。例えば、持って来られたらまで"neatness" が数えるかまたは"" 組織されなければならない整頓されていた生活か作業スペースの保存によってこの確信に対して反逆するかもしれない信じなさい。既存の確信について尋ねるために"抵抗の下に" 見ることは重要であるprocrastinate ために運転している。
8 。私は自己イメージを維持するように試みあるか。肯定的な自己イメージを維持し、"よいために多くの人々はprocrastinate 。" すなわち、procrastinating 彼らはによって望む、または計画する解決しなければように間違って行くか、または潜在的な責任からの彼ら自身をexonerate か。そのような情況では、これらの人々は締切に直面して処置をとることを遅れる。
これらの人々に貧しい自己マネージャー、自動調節難しさがある。方法、形または形態で"失敗" に抵抗していると同時に合理化は正常に機能しない行動法外な時間を使うように。そう、抵抗は次の行動および態度として示す: (1) 無知-- 私がそれをするために仮定されたことを私は知らなかった; (2) 技術の不足-- "私はいかに" 知らない; (3) 無感動-- "私は実際に" したいと思わないかまたはこれを。"置けば、" 実際に違いを生じないそして"誰も私の実際に気遣わないするこれをまたはない。" または"私は気分に。" ない; (5) 固定習慣およびパターン-- "私は常にそれをこうすればし、変わることは堅い。"; そして"私は私が。" それをどたん場になってすることができることを知っているまたは、"私は圧力の下で。" よりよく働く; (6) 慣性-- "私は。" どうしても始まるようであるできない; (7) 弱い記憶か。"私はちょうど。" 忘れていた; (8): 物理的な問題か。"私は病気だった; そして(9) Perfectionism か。"私はそれが完全。" でないので始まることができない
あなた自身にこの8 つの質問をすることは遅延の下に得、実際にあるあなたの休止の根でものが実際に覆いを取るために支えることができる。あなたの応答との深くとどまり、それらに尋ねることによって、あなたの抵抗の性質についての意識のあなたのレベルを上げ始めることができ、次に移動へ行為のステップを先にへ踏むことは作成し、減らし、あなたの抵抗の根本的原因を除去し、そして"実行家" に一貫して似合う。
ピーターG. Vajda 、Ph.D は、SpiritHeart の専門化共同出資者、アトランタのコーチ、勧めることおよび促進をGA のしっかりした専門化である。ピーターは個人的な、ビジネスおよび関係のコーチに焦点を合わせる。彼は770-804-9125 及びpvajda@spiritheart.net で達する ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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