家族は日誌に記す: あなたの健康および関係を増進する10 の方法
家族は日誌に記す: あなたの健康および関係を増進する10 の方法
Ron Huxley 、LMFT 著
http://www.parentingtoolbox.com
日誌に記すことはずっと達成のよりよい感情的へ長く用具である
精神健康。安全のに自分自身をおよび管理された表現する必要性
方法は自尊心の増進に強力な平均および個人的である
関係。彼等の増加するのに親はこの用具を使用できる
家族との有効性そして満足。ここに10 の方法はある
ジャーナル意志は親を助けること:
1. あなたの家族の物語を言いなさい。あなたの生命をかimmortalize どんなよりよい方法
よりジャーナルにそれについて書くためか。あなたのの回顧録を作成できる
育つ生命はあなたの系譜の多くの枝を、または記述する
ちょうどあなたの生命のスクラップブックを作りなさい。子供は勉強によって寄与できる
家系歴は彼らが過去に関連してである誰発見し、
生成。親は家族の機能障害への糸口を見つける
familial 歴史の探検による強さ。
2. 家族との分け前あなた自身。ほとんどの人々は彼等の保つ
私用しかしジャーナルを共有するために姉妹か子供を選ぶジャーナル
缶の終わりと遠い関係のギャップはまたは近く持って来る
均一なより近い。読むべき家族のための交換の別のジャーナル保つため
読み、書いてすべてのために自由である家族ジャーナルはまたはa を作成する
点の思考、感じ、および夢を表現するジャーナル
家族。
3. あなた自身を... 感情的そして精神的に組織しなさい。私がに行く時はいつでも
店、私はリストを作る。私が私なら何かを忘れて確実。
おそらく少数の"何かは" ある。事を書くことは私がリコールするのを助ける
私が必要がある何を買う。日誌に記すことは感情的の覚えるのを助ける
そしてあなたがあなたの生命に必要とする精神的な項目。こののいくつか項目かもしれない
知らないために必要なあなた及び他をその知っているありなさい
必要性にしかしそこに出かけ、それを得る勇気がなかった。
日誌に記すことはその精神的な食料雑貨品店の第一歩である
ショッピング。
4. あなたの感情、気分、および経験の終わる時間を追跡しなさい。月曜日はあった
高エネルギー日。火曜日、私は弱められ、lethargic 感じた。
水曜日、私はそれから上り始めた。木曜日、私はよりよく感じた
難しさの集中を持っていた。映像、権利を得るか。ジャーナルは
ようにあなたの週、月、または年の高低の地図を描くのを助けなさい
あなたの生命をそれに応じて計画できる。どんな気分リングのためのそれをするできるか
か。
5. あなた自身をUnburden 、古い傷の行くために割り当てなさい。古いそれを運んだ
今何年の感情的な手荷物か。それがない時間はそれが行くようにした
そして移動前方感じ感情的な負荷でより軽い少し。
あなたが幼年期からそれを受継いだ恐れおよび傷の行くために割り当てるできる
あなたに成年期によってしがみつき、あなたののすべてに影響を与えた
重要な関係。それらをジャーナルに解放し、実際に住みなさい
十分に生命。匿名であるので、これはあなたのである
持つことができるようにそれをすべて言い、あなた自身をunburden 機会
あなたの家族とのより自由で、より生産的な関係の代りの
それらのそれをすべて出すこと。
6. あなたの夢、目的、および抱負を明白にし、達成しなさい。
成功した生命立案者、動機上のスピーカー、またはtherapist は言う
目的を達成するか、または夢を見ることはおろすためにそれに書かなければならない。
ジャーナルはわかることへ大きい方法ことを目的または夢である。間
生命及び関係の道は複雑、無秩序のの一見ようである
背部は、あなたのジャーナルへの、ある非常に明確なパターンをそれ明らかにする
あなたの未来の旅行の助ける。
7. 他とあなたの知恵(生命経験) を共有しなさい。私はでないかもしれない
生命の専門家しかし私は成功及び失敗の私の分け前を有した。そう
ある。一緒に私達は学ぶことができ、私達のどちらかより多くを育てることはできた
単独でした。あなたのあなたの間違いをそう書く使用ジャーナル
子供は同じ作らないし、生命についての少数の先端を共有しない
あなたの親を望むことあなたと共有した。それは余りに遅くない。
8. もう一人人の目を通って世界はGlimpse 。ジャーナル
別の文化の見通しからの生命を見ることを許可しなさい
地理学、確信、年齢、および性。世界中で旅行をまたは取りなさい
単に時間によって家族ジャーナルを読むことによって。家族に尋ねなさい
あなたまたはあなたの幼年期を記述するため。行う何によって驚きかもしれない
他があなた及びあなたの生命を見ると学びなさい。
9. あなたの確信に挑戦し、あなたの生命を富ませなさい。therapists を習得しなさい
あなたの生命を変えるためにあなたの変えなければならないように私達に言いなさい
思考か確信。あなた専有物のこれをすることは困難そうでなかったらである
不可能。ジャーナルはそれらの思考を分析する大きい方法それである
よい精神健康およびよりよい家族関係の方法に入りなさい。
10. だけでないことを実現しなさい! 最愛の人のパスを有したか。
離婚か財政損失を苦しんだか。prodigal の子供の許可を持っていた
家か。損失を苦しむか、または不況の重量を感じただれでも
孤独いかに知っているある場合もある。それは誰ものように多分できた感じる
あなたが感じる苦痛を理解しなさい。家族ジャーナルは知っているそれを思い出させる
だけ決してでないし、その希望はちょうど1 つの記入項目である!
Ron Huxley は本のの著者"愛及び限界である: a の達成
育てることのバランス。" 彼のウェブサイトをで訪問しなさい
http://parentingtoolbox.com は 怒りの専門家の助言を得、
管理、精神健康、および育てる問題。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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