あなたのゴルフにゴルフ適性の練習を実行する方法改善プログラムを振りなさい
BioForce のゴルフの終わるここ数週間、私達はゴルフ適性の練習についての多くの質問を有した。
質問のような: のより低い背部負傷持っていた誰か、これらは何ある最もよいタイプの私のclubhead の速度を増進する練習はタイプありどんなに有利な練習柔軟性の練習が私の背部振動を改良できるか。
私達の自由な毎日のゴルフの多数によって私達のウェブサイトでひっくり返る、私達はこれらの質問および多くに答えを提供した。ゴルフ振動改善プログラムにゴルフ練習を実行する私がかなり質問を得るゴルフ適性の1 つの区域は方法で約回転する。
来るかだれが私達の場所に個人の多数は?working の専門家でないか。あなた自身のためのプログラムを開発するのを助けるように私は私のゴルフ特定の練習マニュアル、あなたの体及びあなたの振動を、書いた。
最も尋ねられた質問のおそらく1 つは次のとおりである: 私はいかに私のゴルフ適性プログラムにある練習を組込もうとするか。
時々、ある個人は基底形式で練習を行ってない。彼らはそれを正しく行うには傷害に苦しむか、または余りにも堅い形からある。ロシアのねじれは正しく実行しには初心者のために余りにもにくくないかもしれない。限界に練習を完了するそれは大きい中心の強さ、持久力および柔軟性を取る。
このタイプの状態に?baby ステップがあるか。あなたのゴルフ適性プログラムにそのような練習の実行によって運ぶことができる。
私はこれを?position 、動き、許容と呼ぶのを好むか。訓練の指針。これはトレーニングプログラムに練習の実行によって続くべき容易な方法である。
私達は例として私の本、あなたの体及びあなたの振動でロシアのねじれの練習を、使用する。
あなたのゴルフ振動改善プログラムにゴルフ適性のexercise(s) を実行しているとき、練習の正しいスタート地点にボディを置ける必要がある。
例えば、ロシアのねじれを行ってもらうべきなら最初に私は練習のための正しい位置にあなたの体を置くように頼む。この状態のそれはわずかに曲がった、?abs がついた位置にあなたの胴を置く膝であるか。
それを右そこに保持しなさい!
ちょうど練習のための正しい位置にあなたの体を置くことはボディからの努力を要求する。正しい位置にあなたの体を置けたら私は?hold にそれから招待するか。ある時間もの間のこの位置。これはあなたのゴルフ適性の練習への動きを加えるには十分に強いことを示す。
あなたのより低い背部が迷惑を掛け始めた15 秒前に一方では、ロシアのねじれのスタート地点をのための保持だけできたらこれは私へこれが私達があなたのゴルフ適性プログラムを始めるところであること表示器である。私に?hold あるか。いくらかの秒およびセットのためのこのゴルフ練習のスタート地点。これは一定期間に、それらのゴルフ筋肉のより多くの強さそして持久力を開発するために。
私達がよい?hold に達したらか。ゴルフ練習の時間、私達は?movement を加えることにそれから進歩するか。同等化に。動きはの範囲のために(どの位動きをすることができるか) 動き単に立つ。あらゆるゴルフ練習にあなたのゴルフゲームのための最も大きい利点を得るためにあなたが動く動きのある範囲がある。
ロシアのねじれの例では、動きの全体範囲は中心の左右へ完全な肩の回転である。再度、初めに完全な肩を回らせるなくないかもしれない。そう私達は何をするか。私達は?movement の増加にゆっくり取り組むか。ゴルフ練習の中では全体範囲のポイントにあるまで。
?position の考えと同じように、か。私達は?movement. の考えとの同じをするか。私達は次第にゴルフ練習の動きの全体範囲を達成したまで増加する。これが達成されれば、私達はゴルフ特定の練習の実行の最終段階に動く。
あなたのゴルフ振動改善プログラムへのゴルフ練習の実行の最終段階は?tolerance. であるか。許容はセットの正しい数の実行と定義することができ、ゴルフの繰返しはそれのためにあなたのゴルフゲームに有利であるために運動する。
苦痛無し、利益無し!
?no の苦痛の考え、利益無しか。この状態で働かない。むしろ、セットの自己規定された数を行えるたいと思い、あらゆるゴルフのreps はあなたのプログラムで運動する。仕事のこの規定された量はあなたの個々のゴルファーまで感じる何にあなたの体のために最もよいか、あり。
余りに少しは仕事利点を提供しない。たくさんの仕事か?no の苦痛、利益無しに続くことか。考え方は傷害の可能性を非常に高めることができる。
あなたのプログラムであらゆるゴルフ練習のあなたの最もよい判断を使用する必要がある。これは許容の?your に開発し(多分余分の時間) あなたのプログラムの各ゴルフ練習の動きの正しい範囲を、最終的に取る各練習を水平に所有する正しい技術と各ゴルフ練習を行うことを可能にするか。
あなたのゴルフ振動改善プログラムにゴルフ練習を実行することは非常に容易である。?position 、動き、許容の簡単な規則に続けば、か。これはあなたのゴルフ適性プログラムの開発で劇的に助けるべきである。
あなたの現在の練習プログラムの練習そしてルーチンを習得したら、次のレベル、高度プログラムにそれを取って準備ができている。
ショーンCochran
著者について
ショーンCochran は世界の最も確認されたゴルフ適性の教官の1 才今日である。彼はPGA 旅行2005 PGA と規則的に旅する及び2004 のマスターはフィルMickelson に挑む。彼はウェブサイトwww.bioforcegolf.com でアマチュアゴルファーに利用できる彼のゴルフ先端、ゴルフ指示およびゴルフ振動改善の技術の多数を 作った。ショーンに連絡するためには、support@bioforcegolf.com で彼にE-メールを送ることができる。
この記事は再版のために自由である
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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