打つ幼年期のObesity への6 つのステップ
このごろ子供はコンピュータにむしろ時間をより外へ行き、蹴るか、球をまたは乗る彼らのバイクに使う。そしてすべてのがらくた食糧と広告は媒体によって子供、私達に向けた親は完全に私達の私達のために雇用削減もらう。
要点は私達の生活様式変わったである。私達は私達がに使用した程に大いに歩かない。私達は家によって調理される食事の代りに事前包装されるか、またはファースト・フードを食べる。そしてビデオゲームとどんな練習が競うことができるか。
時は完全に変わったが、私達が完全にあきらめなければならないことをそれは意味しない。それは場所にある簡単な手段を入れることのちょうど問題である。
ここにあなたの子供を保障するある容易な先端は開発するlife-long 健康な生活様式をある。
1 。あなたの子供テレビ、コンピュータおよびビデオゲームの時間を限りなさい。これは容易最初にでないかもしれないが耐久性がある。それらがすることができるまたは外でよくし、けれどもそれらと行き、そして結合しなさい活動を提案しなさい。子供は例によって学ぶ、従ってそうであればすべてはちょうど結合したいと思う場合もあるバイクの乗車のために行くために置く。
2 。あなたの子供を家族の食糧ショッピングにかかわって得なさい。リストを皆によってが一致する作り、あなたの子供に医療補助を指摘しなさい健康な食糧の。健康な食べることに開いたあなたの子供がいかににある場合もあるか驚く。ケーキおよびクッキーを全体で切る徹底的に必要がないが代りに各子供が特別な御馳走として楽しむことができる1 つの項目を選ぶことを許可する。これは規則的な食糧ステープルとして子供を彼らクッキーかチョコレートをように扱うない食べることができる緩和及びそれについて、はい学ぶように、教える。
3 。ない極度のサイズはあなたの子供。子供に適切な食糧部分に役立つように気を付けなさい。それらが秒の間十分に満足しなかったら単に行くことができたら、覚えなさい。また完全なとき、それらをゆっくり食べ、頭脳が登録するようにmouthfuls の間で壊れ目を取るように教えなさい。
4 。"あなたのための悪い状態" として食糧を決め付けることを避けることを試みなさい。その代りあなたの子供にすべてを教えることの焦点は緩和で楽しむことができる。これはそれらを離れて圧力を取り、ヨーヨーの食事療法の生命の間それらをセットできる食事療法の心的状態を取り払う。
5 。活発がありなさい! 単に示されて、子供は彼らの生命により多くの活動を必要とする。同じは私達のすべてのために私達が私達を得る重量を使い果しているより私達がより多くのカロリーを食べれば、行く。それはそれ簡単である。そうそこに出、それに楽しみをしなさい。単語"練習" を使用しないために試みなさい。これがによって何か生活様式の習慣されなければならないないでほしい。
6 。肯定的な模範がありなさい。よりもむしろ、変更家族として唯一のあなたの子供のための変更に焦点を合わせる。家族の会合を開き、健康な食べること及びよい栄養物述べなさい。練習の利点すべてを説明し、あなたの子供をあなたが一緒にすることができるある簡単な活動を提案することを許可しなさい。開始ゆっくり及び蓄積。よい例を置けばあなたの子供は結局続く。
どの変更でも最初にで困難である場合もあり、最初に破損と置くか、または癇癪を和らげなければならないことができるが耐久性があることをちょうど覚えなさい。健康な生活様式の利点はずっとあなたがそこに着くことで直面することができる難しさを上回る。あなたの子供はそれに.... 結局は感謝する
Mila Sidman は3 のお母さんおよびhttp://www.easy 子供recipes.com の創作者 である。 簡単で、子供友好的な調理法、栄養成分、食事の計画の先端、プロジェクト大いに多くを調理している楽しみの子供を提供する一流のウェブサイト。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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