パイナップル: 熱帯地方の治療のフルーツ(Pina バナナのオレンジSmoothie のための調理法を含んでいる)
Monique N. Gilbert 、B.Sc 著。
http://www.MoniqueNGilbert.com
あなたの健康を増進し、あなたの治療容量を後押しする自然で、風味がよい方法のためにあなたの食事療法に新しいパイナップルおよびパイン・ジュースを加えなさい。パイナップルはbromeliad 家族の栄養上詰められたメンバーである。この楽しいトロピカル・フルーツは酵素のブロメラインおよびボディの回復過程の大きな役割を担う酸化防止ビタミンC で高い。
ブロメライン、鎮痛性の特性との自然な炎症抑制に、治療を励まし、福利を促進し、そして多くの他の医療補助がある。ブロメラインは膨張、柔軟性および苦痛の減少によって傷あと、捻挫および緊張の処理で非常に有効である。この強力な炎症抑制及び鎮痛性の効果はまたosteo- 及びrheumatoid 関節炎の徴候を取り除き、postoperative 膨張を減らすのを助けることができる。その上に、ブロメラインは消化不良を取り除くことができる。新しいパイナップル助けに含まれているよい消化力を促進する酵素は蛋白質のアミノ酸の結束を破壊する。
パイナップルはまたビタミンC の十分な供給、遊離基の損傷からボディを保護し、免疫組織を後押しする一般に知られていた酸化防止剤を提供する。ビタミンC の助けは造り、身体のティッシュを修理し、そして傷の治療を促進する。脂肪及びコレステロールを新陳代謝させ、鉄を吸収し、アミノ酸及びコラーゲンの総合を助けるべきボディ使用ビタミンC 。コラーゲンは皮、軟骨および骨の第一次ブロックの1 つである。ビタミンC はまたcolds 及び伝染の厳格を減らす。
なお、高いビタミンC の内容のために、パイナップルもまたあなたの口頭健康のためによいそうなったものである。最近の調査はビタミンC がgingivitis 及び歯周病気のあなたの危険を減らすことができることが分った。修理へ結合組織の能力高めることのほかに自体を、ゴムの病気に貢献する他の毒素またおよびビタミンC は侵入の細菌を戦うボディの機能を高める。ゴムのティッシュ及び根本的な顎の骨を破壊する歯周病気は心臓病、打撃およびタイプ2 糖尿病につながった。
そうあなたの体の治療のメカニズムを高め、全面的な健康を促進し、あなたの味覚芽をtantalize 自然な方法を捜せばパイナップルは行く方法である。治療の特性を有するので新鮮な果物を選びなさい。不運にも、缶詰にされたパイナップルのブロメラインのほとんどは缶詰になるプロセスで使用される熱のために破壊される。
新しいパイナップルを選んだ場合、成熟を色にもっぱら基づかせていて判断してはいけない。緑から金黄色まで及ぶ市場に複数の変化がある。成熟の決定の最も重要な要因は臭い、決定するのを助けるようにしたあなたの鼻がである。熟したパイナップルは甘く、新しい熱帯臭いを離れて与える。不愉快な臭気を離れて与えるか、または暗い変色の柔らかい点か区域があるパイナップルを避けなさい。家、使用すること準備ができたまでパイナップルが室温であなたのカウンターで置かれるようにしなさい。これは甘く、tangy 味を維持する。
パイナップルを準備するためには、取除く目(皮のふくらんでいる正方形内のとげがある突起) および繊維状の中心をそれの皮をむく必要がある。これをする一方通行は鋭いナイフによってパイナップルの上を取除くべきである。それからパイナップルを4 つのくさび(四分の一それ) に縦に切り、まな板に各パイナップルくさびを水平に置きなさい。注意深く外皮からのフルーツを切り、目および繊維状の芯をカットしなさい。
もう一つの方法はまな板に縦に置き、パイナップルを(直立物) 外皮を離れて注意深くスライスするパイナップルの上そして底を断ち切ることである。鋭い皮をむくナイフか端と野菜皮むき器が、目を取除けば。、ちょうど必要なだけ目を含んでいるセクションを持ち上げるために余りに深く切ってはいけない。そして、パイナップルを斜めにスライスし、クッキーのカッターによって繊維状の中心をそれぞれ取除きなさい。
フルーツが準備されれば、エキゾチックな味のためのサラダそして入場に、食べられた新しいさいの目に切られ、加えられるか、または風味がよい熱帯飲み物およびsmoothies に作ることができる。
始められる得るためには、試みなさいnutritious おいしい、Monique N. Gilbert's をコレステロール自由なsmoothie の調理法。それはブロメライン、ビタミンC 、ベータカロチン、カリウム、チアミン(ビタミンB-1) 、リボフラビン(ビタミンB-2) 、鉄、繊維、オメガ3 の脂肪酸および大豆のイソフラボンで高い。
Pina バナナのオレンジのSmoothie
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1 本の凍結するバナナ
1 個のコップの新しいパイナップル
1/2 のコップのsoymilk
1/3 個のコップのオレンジジュース
1 本のテーブルスプーンはカボチャを缶詰にした
1 テーブルスプーンの地上の亜麻仁
1 本のテーブルスプーンの蜂蜜か(任意) メープルシロップ
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フード・プロセッサか混合機に上記の原料のすべてを置きなさい。1-2 分の間、または滑らか及びクリーミーまで混ぜなさい。
2-3/4 個のコップ(2 つのサービング) についての作り
版権か。Monique N. Gilbert - 複製権所有
Monique N. Gilbert 、B.Sc. は健康、栄養物、重量損失及び生活様式のコーチである; 証明された個人的なTrainer/Fitness のカウンセラー; 調理法の開発者; 大豆の美徳のフリーランス・ライターそして著者: 実用的な健康のガイドおよび料理書。彼女は1989 年以来の自然な健康、栄養物、適性、重量損失および圧力管理の指導を提供した。http://www.MoniqueNGilbert.com でMonique に達する ことができる
著者について:
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Monique N. Gilbert 、B.Sc. は助力人々のための国際的な認識をなり健康に、管理し、圧力を、失い、重量をそして保つ受け取った。彼女のコーチプログラムによっておよび釣り合った栄養物を用いるあなたの福利、活力および長寿、身体活動および健康な生活増進する方法を執筆、Monique は動機を与え、教える。より多くの情報のために、- http://www.MoniqueNGilbert.com/ で彼女のウェブサイトを 訪問しなさい
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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