学校昼食の楽しみをNutritious 作れば
(ARA) 学年の初めが近づくと同時に- 、表面を彼らの子供が実際に食べる軽食および健康な昼食の準備の挑戦もう一度育てる。結局、彼がカップケーキのために彼のにんじん棒を交換すれば家欧州共同体教師によってが自慢しているの、あなたの努力すべては下水管をたどって行くバランスのよい昼食が付いている学校にあなたの子供を送ることができる。
子供のための健康な食糧楽しみを作る方法は食べるためにどんな親必要性であるか。そして9 月以来日唯一にに学校月、しかしまた?5 はあるか。月(あなたの家族の食事療法かにこれらの食糧を組み込む何よりよい時、皆が毎日果物と野菜の5 つのサービングを食べるFDA の推薦を記念して) 。
あらゆる親はある食糧が他より子供と普及していることを知っている。例えば、ほとんどの子供はバナナを好んだり、パパイヤについてとても確実でないかもしれない。あなたの子供に新しい好みを試みてほしい間、お弁当箱はおそらくそれのための場所でない。子供の味覚芽に留意して、ここに楽しみのための農産物のマーケティング連合からのある先端、あなたの子供が彼らの5 を得るのを日助ける健康な方法がありなさい。
お弁当箱のため:
* 昼食のためのPB&J の代り、いかにPB&B について-- ピーナッツバター及びバナナ。このおいしい組合せは子供との衝突で確実である。
* またピーナッツバターがセロリを詰めるのに使用することができるまたは低い脂肪質のチーズで詰まるセロリを試みなさい。
* りんごは詰まり易く、食べ易い-- お弁当箱の1 つを単に投なさい。代わりに、applesauce の容器を詰めなさい。
* 独特で、興味深いフルーツとのあなたの子供の想像(及び食欲を) 捕獲しなさい。例えば、星フルーツは、星の形と、子供に魅惑的である。
* 子供は専有物で役立つ未加工にんじん棒で彼らの鼻の上で回るかもしれない少しは牧場風味を付けられたすくい違いすべてを生じることができる。すくいは利用できるで容易に詰める単一のサービングの容器を。あなたの子供を変化のためのセロリ、ブロッコリーおよびカリフラワーのような他の野菜を浸すことを試みるために励ましなさい。
上記の考えのうちのどれかがまた学校の軽食の後の健康のとして働くことができるが他の選択をまた多くの有する。子供は特に原料を選ぶことを得るとき、smoothies を愛する。あなたが必要とするすべては栄養の穿孔器を詰める風味がよい軽食のためのヨーグルト、あなたの好みのフルーツ、氷および混合機である。
ここに子供によってがのために行くもう一つの調理法はある: Fruiteroni ピザ。彼らは独創的な原料を大いに楽しむ。それはある従って容易、子供実用的に自身はそれを組立てることができる。
Fruiteroni ピザ
1 12 インチは薄いピザ皮または12 インチ規則的なピザ皮を前焼いた
1/2 のコップのパスタソースかピザソース
1-1/2 個のコップはmozzarella かジャッキチーズを寸断した
1 薄くスライスされる大きい(または小さい2) 新しいカリフォルニアモモ、
2 オンスはpepperoni をスライスした
さいの目に切られた緑コショウ(選択)
425 度にオーブンを予備加熱しなさい。ソースが付いているピザ基盤を広げなさい。チーズと振りかけなさい。フルーツの切れ及びpepperoni と越え、そして緑コショウと振りかけなさい。15 分のまたはソースまでの425 度でオーブンの天板で泡立っている焼けば皮は茶色になる。くさびへの切口。
そして覚えなさい、彼らの5 つを日のお母さん必要とし、お父さんが彼らの果物と野菜を食べることによってよい例を置くべきである公正でない子供のはでない。アメリカのDietetic 連合によって行なわれた調査は親に彼らの子供の食べる習慣に他に影響を及ぼすだれでもよりより多くの潜在性があることが分った。これらの調査結果は子供の食べる行動が一緒に食べられる食事の数のような家族関係した要因によって影響を及ぼされるので、子供の助力の親の介入の重要性にするよい食餌療法の選択を下線を引く。
誘惑の調理法及び役立つ考えと同様、果物と野菜を、買い貯える消費者が果物と野菜を十分重んじるのを助けるように農産物のマーケティング連合のウェブサイトは方法の先端を提供する。より多くの情報のため、訪問 www.aboutproduce.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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