健康なフルーツのSmoothie の調理法
だれがフルーツのsmoothie を愛しないか。いかに音であることができない好みがある健康な1 つについてか。このsmoothie の調理法にそれがすべてあるのであなたの調査を今日停止できる。
この健康なフルーツのsmoothie の調理法は蜂蜜の健康によいフルーツの部分そして甘い好みの十分に切り刻まれる。ブレンド1 今日。
原料:
1 個のコップの平野は脂肪自由なヨーグルトに風味を付けた
か。コップは氷を押しつぶした
1 個のコップのunsweetened りんごジュース
か。コップのスイカ、小さい立方体への切口
か。コップのいちごは半分に割り込んだ
か。コップのマンゴ、小さい立方体への切口
か。コップのモモ、小さい立方体への切口
1 つのtsp. のバニラ・エッセンス
か。コップの蜂蜜
か。押しつぶされるコップのアーモンド
トッピング:
自由な脂肪は鞭を冷却する
カップルの小枝の新しいミント
作るため:
凍結するフルーツはこの調理法の新鮮な果物がこれらのsmoothies に最もよい好みを提供するどんなに代わりになるかもしれない。
あなたのsmoothie を、スイカの上の切口作る前に、方向に従ういちご、マンゴ、およびモモは上リストした。そして、小さいボールで、フルーツの部分すべておよび蜂蜜を一緒に結合しなさい。
部分すべてが蜂蜜によってカバーされることを確かめなさい。フルーツの混合物が少なくとも30 分の冷却装置で冷えるようにしなさい。デザート用深皿を冷却装置から取除き、10 分の間立つようにしなさい。混合機に脂肪質の自由なヨーグルト、りんごジュース、および押しつぶされた氷を結合しなさい。
フルーツを加える前に1 分以下のためのこの混合物を混ぜなさい。混合機の液体にフルーツ及び蜂蜜の混合物を加えなさい。バニラを加え、最高でフルーツすべてがよく混合されるまで混ぜなさい。
混合機を基盤から取除き、高いmilkshake ガラスにsmoothie の混合物を注ぎなさい。自由な脂肪のdollop が付いているsmoothies のそれぞれを離れて冷却する鞭を越えなさい。それから涼しい鞭の上に押しつぶされたアーモンドを振りかけなさい。
ガラスの側面のミントの小枝はこの新たになることをの健康なsmoothie 完了する。サーブ2
著者について:
Hans は熱狂者のコックそして所有者のである
http://www.steaks-guide.com/ は 調理法の富のための私達を訪問する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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