冷え、Mama! 妊娠の管理の圧力の4 つの先端
最もよいギフトの1 個平静、明確な心および緩められたボディおよび神経系はあるあなたの赤ん坊あなた自身を与えることができ。なぜか。あなたのやがて生まれる赤ん坊は私達が胎盤を呼ぶそのすばらしい器官を通して血流を通して化学メッセージを受け取る。少し奇跡、その胎盤無視される実際にIt’s の; それは端で月のあなたの成長の赤ん坊に滋養物を提供する。あなたが1 つは主に愛情のあり、平和な物であることをあなたの少しに送るホルモンことを確かめなさい。だれでも有罪旅行を与えるためにこれは意味されない! 期待している間金のcontraire 、この短い記事意志の糸口あなたが助けに踏むことができる少数の小さいステップの圧力を管理する。
1 。 物理的な練習。規則的な練習を得ることは主要な圧力の破壊者である。私はgyms で解決するために、私達の多数憎悪または歩道の揺れ知っている。多分there’s はあなたのガレージか戸棚に潜んでいる挨りだらけの練習の考案物を均等にする。互いを責任がある保つために結合するようにこれのまわりで得るべき一方通行は友人を入隊するべきである。発見あなたがdo—maybe it’s の水泳かrollerskating に好む何か(新しい練習の政体をちょうど確実があり始める前のあなたのヘルスケア提供者が付いている点検。don’t 合うべき出生前のヨガのクラスを取らなければならない; ちょうど創造的があり、楽しい時を過しなさい。
2 。 食餌療法の補足。色々健康の食料品へのアクセスを有するためにここに南カリフォルニアで、私達は賛美される。そして住むことを起こるところはどこでもインターネット、のおかげで質の食餌療法の補足を見つけることができる。十分なB 複雑な及びC のビタミンを得るyou’re は確かめる。(両方とも水溶性である毎日新しい供給を必要とすることを意味する; それはまた。いつurinate か超過分が分泌されて得るのでit’s 大いにより懸命にそれらの過量にことを意味する) You’ve は酸(B のビタミンのit’s 1) の間の十分な葉酸酸を取る重要性についておそらく読んだ。経口避妊薬を取っている間) 私達が圧力の下でよりB 複雑なビタミンの上でとき使用することを聞かないかもしれない(と同様。
3 。 ハーブ。正しく使用されたとき、ハーブは生命のあらゆる段階の妊娠、生れおよびlactation—and のための大きい利点である場合もある。最初に、注意の単語: それは使用するべきどのハーブをどの位かについて不確実なら知識がある専門家が付いている点検にとって重要であり。ハーブは吉草根を好む、例えば、かなり有効があるできる。しかし一般的に言ってstore-bought 茶は安全な線量で注意深く分類され、包まれる。chamomile 、レモンverbena およびオレンジ皮が付いている素晴らしく、なだめるような茶を捜しなさい。ペパーミントとの1 つを見つければ、ミントが取り乱したおなかを静めることができるのでthat’s a と。特に繰り返しの不成功か頚部問題を有したら、steroidal 効果をもたらすハーブを避けることを(licorice 及びginseng のように) 及び子宮収縮を引き起こす何でも忘れないでいなさい。
4 。 広い予定。それはあなたの日が活動及び締切とjam-packed ようにようであるか。1 つの任命から次へ急ぐかわりに、余分時間を中間可能にすることを試みなさい。there’s がまだ交通渋滞か他の予想外の汚れたの倹約するべき時を過せば、その方法。本当に、私達はすべて赤ん坊を運べば、生殖you’re 全く生産的に、今までのところでは感じ、たいと思う。世界に新しい生命を持って来るためにあなたの体は既にそうであるあなた自身で容易懸命に働いている。ちょうどある日の弾力性あなた自身の大きいギャップ。あなた自身及びあなたの赤ん坊に巨大なサービスをしていると私が言うとき私を信頼しなさい。
再度、あなたのbaby’s の最も大きい資産である。あなたの子供がころび、彼女の膝を擦る場合誰がそこにいるか。誰が彼の言うことがわかり、彼にあなたとして同様に近く感じるか。妊娠は作成のawesomeness と接続するために新しい生命を祝う時期である。これはあなたの自己を育てる新しい方法を学ぶ機会またである。先端の何れかを使用して圧力を、上減らすことは、あなた自身の必要性を大事にすることあなたのfamily’s の未来の利点に一方通行、である。
Christy Callahan 、M.A 。 先入観からの幼児期に育てる赤ん坊そして親のためのgifting の作家、教育者および生命コーチはある。彼女の出生前のコーチの練習 、http://www.prenatalcoaching.com の 規模は、generational パターン、生命挑戦および未来の目的を使が含まれている。Christy はまた健康の従業者、出産の教育者を含んで、doulas をコーチし、助産婦にある。賞獲得のウェブサイトHelpguide.org のための貢献の作家、彼女はサンタ・バーバラの大学院の協会で2002 年に出生前及びPerinatal 心理学の彼女の調査を、始めた。Christy に結婚して、家で生まれた息子がいる。
これらのラインに沿うより多くの提案のために、tips@prenatalcoaching.com に空白の電子メールを 送りなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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