Sleepless 挑戦
私のための、それは"motherhood への歓迎" だった。準備ができたまたはない、私はすばらしい経験のためだった。しかし私の最初挑戦は数月睡眠第1 の文字通り克服するべきでなかった。それは私の最初赤ん坊であり、私は"右のすべてを" ちょうどすることの圧力を感じた。私は完全なお母さんでありたいと思った。しかし私はすぐに育てることが終生の旅行であることを行っていたこと、そして私が間違いの沢山を途中で作ることを学んだ。
頻繁に夜feedings の中間のためのベッドからつまずくことの後で私は私に新生に叫ぶこと更に別の供給のためのに嬉しいソロおよそ6 つのAM を目覚める。これの約3 週、およびそれから別の月後に私は完全に身に着けられていた! 帝王切開の後で、私はすぐ私があった従って日夜のほとんどによって確信しているをこと私が同時に赤ん坊の責任をごまかすことができることを私がSupermom 、壮大なインテリア・デザイナー、およびHouse Cleaning Company 突然であることができる当然考えたことを考え。
少数の落ち着きがない夜および気づかれて、私は持っていた後私の甘い幼児が夜か日ならば全然稀に、眠っていなかったこと実際に彼女について疑問に思い始めた。これは標準であることを行くことあったか。幼児は実際に何時間も目がさめているとどまり、一度にあらゆる時間に与えることを半分要求するか。私は何かを間違ってしていたか。私は助けこのパターンが終わったら疑問に思ってもよい。私はあなたの幼児がいつそう頻繁に目覚めることを止め、夜によって平和に眠り始めるべきであるか告げる多くの育てる記事すべてを読む。よく、私は私の小さい1 つが端の夜の間幾度も目を覚ましてばかりいた発言を敢えてする。少数の月私が考え始めた後私は厳しい睡眠の剥奪にそこに苦しむことからの唯一の母だった! 当然あなたに起こるとき私が唯一の1 才実際にでなかったが、それ家確実な衝突知っていたことを。
今では私の若い1 つは活動的な幼児であり、彼女が睡眠の習慣行くが、私はそれらのの間の事を表面上は決して夜及び極度な疲労の幾日sleeplessness の終了かなり学ばなかった限りでは事は完全に改良した。それをまた改めてしなければならなかったら私は完全に壮大なインテリア・デザイナーおよびHouse であることをCleaning Company 試みなかろう(及びそれでc セクションに続くこと)! ここに私が使用するべきであるあり、私に私の次の赤ん坊がいつあるか心に留めておくある便利な先端は:
か。残り、残り、残り! まだ休息段階に第1 あなたによってが病院から家である数日付着させることは生れを与えたら妊娠したおそらく世界の皆が休むように告げるのを聞いたそれであるさらにもっと重要聞こえ間わかりました、陳腐に。どの位残りがどちらのタイプの配達でも帝王切開section?but の後で必要であるか私は、あなたの体必要とする回復する時間を説明し始めることができない従って容易なそれを取りなさい。休息は何を意味するか。それは紙皿を使用してそうそこにである洗浄するべき少数の皿意味できる。それは持っていて坐り、あなた日と少数の時間他の若い子供がいたら) (特にのまわりで助ける有用である家来なさいことを意味してもよい友人か親類を。そしてより古い子供がいたら、それは持っていて家のまわりでより多くの雑用と助けなさいことを意味してもよいそれらを。主に、それはちょうど行くようにしたある事が意味する。ダスティングは少数のより多くの日を待つことができるできていた右のaway?perhaps または週でなくてもよろしくない。
か。人々は赤ん坊が眠っている間眠ると言う。よく、それは私のために大抵私が事を私の娘が目がさめていたときに私が効率的にすることができなかった家のまわりで終らせるように試みていたので、働かなかった。そうここに私が言うことがある: 赤ん坊が眠っている間休ませなさい。坐りなさい、壊れ目を取りなさい。絶対に何もしないその時間および弾力性あなた自身を少なくとも30 分予定しなさい。
か。赤ん坊のミルクを厚くしなさい。私は数月のための私の娘をbreastfed 。初めの看護婦はbreastfed 赤ん坊が得る必要があるようにであり私に言う母乳が"彼らのシステムを通って外見上" 正しく行くのでより頻繁に与えた。私の娘が古い少数の週だった後それらは私に米の穀物が付いている彼女の母乳の厚化の許可を与えた(十分のティースプーンについて) 。それは彼女の毎夜目覚める儀式のための驚異。あらゆる時間を目覚めるかわりに半分彼女は長の約2 時間より通常眠り。お母さん及び赤ん坊のためによい私は言う! 当然、最初に、そして再度あなたの小児科医が付いている点検は、そこに最もよい感じる何に厚化の赤ん坊のミルクの相違意見、従って(またはしてはいけない) 。
か。Breastfeeding 母は壊れ目を取る。看護する母のために、私は非常にポンプでくむことを推薦する従って休む間、赤ん坊は家族の他のメンバーによってびんを与えることができる。Breastfeeding はデマンドが高い仕事、ほとんどのエネルギー予備を取る。焼跡1 つの看護の会議の間のおよそ500 カロリー知ったか。それは私が前にtreadmill で少数の日燃やしたカロリーの量と同等である。そう一休みを取るあなたのもう一つの理由がある。
か。あなたの出生前のビタミンを取りなさい。これらを取り続けなさい。回復のこの時の間のそれらを、特に必要とする。あなたの体はあなたの免疫組織を後押しし、全面的な健康を促進するのに必要な鉱物およびビタミンすべてを必要とする。嬉しい取ったそれらに日刊新聞を。
か。2 のために食べ続けなさい。看護すれば、これはあなたのミルクの予備の流れを保つには十分を食べる必要があるので、特に重要な概念である。postpartum 女性がである生れを与えた後正しく食事療法し始めたいと思うことは非常に容易。但し、最も健康な選択は早朝以内に完全にエネルギーを必要とするのでnutritious 食糧の取入口を単に続け、あなたのエネルギー準位を保つには十分を食べるべきである! 1 日につき2000-2400 カロリーからのさらに、医者はpostpartum それを推薦する看護の女性の取入口どこでも。そう食べ、健康食べなさい。
か。あなたの生命に他を保ちなさい。だけまたは隔離される感じてはいけない。助けることができるかだれが親類が近くになければあなたのコミュニティ内の助けのために追求するため: 教会、市民のグループそして非友人と同様、利益の組織。さらに、新しいお母さんのために有用の育てる問題及びとりわけ妊娠の方に連動になるオンラインコミュニティ及びディスカッション・グループの多くがある。
主に、あなたがほとんどをするのを好む事をしなさい: 読まれる、技術に考え、書き、そして取り組みなさい。できるとあなたが偽りなく多くのための毎日を楽しむ何かをしなさい。時間と、あなたの赤ん坊は最終的にあなたの"z's" をつかまえることができることをあなたがわかる1 日および夜によって眠り始める。
Demetria Zinga はhttp://www.faith-media.com の創設者そして所有者 、網の設計及び催すことを専門にする技術および会社コンサルティング、グラフィックおよび印刷物の設計、インターネットのマーケティング、およびe 訓練である。彼女はキリスト教の女性のためのhttp://www.christianladies.net 、 相互ezine 、blog 、およびpodcast の創設者またである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
