つわりの生存のヒント
"わずか数saltines食べると大丈夫ですよ"私はあなたのことは知らないが、だれが長期化、重度のつわりに見舞わ〜として（私は愛情を込めて）朝昼も夜も病気と呼ぶとき、私は誰かを聞く こんなことを言う、私はそれらを強打したい！場合は吐き気や妊娠嘔吐で苦しんでいるなら、あなただけではない。ほとんどの女性はある程度、最初の妊娠中の体験ができる。いずれかの不幸な少数のしている 症状が長く、典型的な6から12週間以上、私は共感する。私はすべて4私の妊娠と同じ経験があります。私は、しかし、助けてくれたいくつかのことを学んだしており、私はあなたにいくつかの救済を受けることを願って なぜなら、あなたを眠りから、ローを受け、これらのtips.1）あなたの血糖値の調節の取得の優先順位、なぜつわりの朝に悪化して約＃1.One理論である（および一部の女性のためだけにし）が発生します 血糖値。いくつかの妊娠中の女性は、食事をせずに8時間だが参考になったベッドの前に高タンパク質間食を取る可能性もあるだけで悪いidea.You、さらにかむたびに、あなたを夜に行って取得を食べることです バスルーム。 （これは、初めにかなり頻繁にされる可能性があります！）個人的に、私は私が午前中に最初に気づいた重要な課題となり、一日の段階で設定できます。私はいくつか食べていた 食品*の刺されながら、*.横たわっているだから私はどちらか皿の上に私のベッドの横に食べ物を置くか、またはmorning.Don'のtベッドから飛び起きる私の夫が私のおやつをもたらす最初に要請した。食べるおやつをゆっくりと静止画のうそ 数分後。それからゆっくりと立ち上がる、すぐに台所に行くと、別の一口を食べる。再度、）は、急速な血糖値shifts.Fruitジュースの原因を避ける食品protein.2重視し、甘いお菓子、加工 そのボックスに付属のシリアル（種類）、何か白い粉を使った食品等..これらのタイプの急速にして上昇するダウンクラッシュして、吐き気や嘔吐をトリガに血糖値が発生します。食べるタンパク質食品 全体foods.Meat、チーズ、ヨーグルト（ここで注意してください冷凍果実はほとんどヨーグルトインチそれにしてはあまりにも多くの砂糖を混ぜてプレーンヨーグルトしてください。）、卵、ナッツ、ナッツバター、野菜、全粒穀物をする必要がありますあなたの staples.Even場合にアピールしない食べて、自分で2時間おきに嘔吐を防ぐために役立つタンパク質を含む食物を少し食べてなだめすかす。 you.3と軽食を運ぶなし）を飲む場合は、家を放置しないでください 水をsicker、これらのalternatives.It s'のは非常には、ご和重要なときになります。現在、妊娠サポートするために余分な水分必要とするが、予定している多くの女性は、飲料水を見つけてさらに吐き気を催すことができます。 しようとするいくつかの点：スムージーフルーツ、アイス、プレーンヨーグルトやケフィアを使った。これら2つの乳製品のピリッと風味は本当に私のための場所だった。また、いくつかの追加protein.Waterでは非常に冷やしこっそり レモンをflavor.Weakly醸造されたアイスやホットティーのフルーツジュースに少量のレモンやlime.Carbonatedの水を絞る。カフェインの赤ちゃんに害を与えないの小さなビットです。苦いタンニンのについての何か お茶nausea.Citrus果物やmelons.4しやすさ）できるだけpossible.Your鼻hyperdriveしています妊娠初期！臭中にトリガpoopyおむつのようなにおいがしない吐き気に役立つかもしれないが、台所のごみ、ガソリンの臭気も 朝の息を完全に回避することは不可能かもしれないが、あなたの最高の臭いsituations.Have他の誰かがごみを出すようにしてください。 hubbyあなたの幼児を変更することがありますが彼のホーム。これは、彼を行うことができます！とすることはありませんせめてもの 人の口臭、有害香水やタバコていると言っためらうそれらには微妙な状態にしているといくつかの新鮮な空気を必要とにおいがする。私の妊娠中に、私の夫は無香に切り替える必要があった 消臭剤、石鹸、そうでなければできなかった抱いて！もし調理する病気は、通常のニンニク、タマネギ料理から休憩を取ってにおいがする。殉教者にしないでください。 Hubbyは、彼の好きなことはできませんを理解する ソーセージとピーマンのではなく、台所の悪臭を放つがwhile.Prepare食事。寒さ、鶏肉、ステーキ、またはハードゆで卵を切って緑のメインディッシュサラダ。サンドイッチtoo.5）優れているカップルのAromatherapyPutてみてください ラベンダー、ミントやレモンの精油の滴（このオイルは一般に、妊娠中）の綿球に安全に使用できる、さまざまな場所で、これらの維持とみなされる...キッチン、バスルーム、お財布との 車。においくださいときに気分が悪い。 ）あなたのpillow.6に数滴入れて簡単には知っているexerciseIを忘れないでください、私は知っている...運動するときにはほとんどのあなたの顔を得ることができるかにする最後のことです トイレ！しかし、もしあなた自身も、毎日外で行うと、WiLLサイファhelp.But徒歩10分を取ることが簡単で、できるだけ多くし、残りはあなたと同様にすることができますストレスを避けるをしようとする力。あなたはとてもやっている 赤ちゃんの成長の重要な仕事。あなたの他の子供たち、なぜ悪い感じていると説明し、それは永遠には続かない。好意で電話して訪ねて来る友人求めるあなたの2歳の時のようにすることができますを再生する スリープ状態、またはそれらを求める特別なときに、今日の夕飯を作り、あなたがあなたに来る吐き気の発作を感じるdish.Whenをもたらす調理すると、暗い部屋で数分間、目を閉じをレイアウトしてください。時にはおけば このエピソードはpass.7）フォーカスするときので、何がそんなに病気のことを忘れてしまうのは簡単だ惨めだpositiveSometimesてください！は、統計的に覚えておいて、女性を経験した人吐き気や妊娠嘔吐 もっと自分の助産師のterm.Oneするために、妊娠を実行する可能性がありますが、彼女はいつもするときにお母さんの彼女の最初の出生前の感じの素晴らしい... ...彼女の流産higher.Soているのチャンスになる心配くれた喜ぶ あなたの強力なホルモン！記事を読む、妊娠雑誌、インターネット上の誕生物語、妊婦服カタログを見ると、あなたがたに身を応援するために必要な気分で新しいbaby.8の自分自身を取得）を行う 詳細その他TipsTry生姜の砂糖漬けを食べたり、生姜紅茶をすすりながら。私は厳しすぎるようにカプセルで、生姜を発見してひどい場合は、バックアップ酵母カプセル掲載up.Brewer'来た傷つけるレモンをいくつかのMoms.Tryしゃぶりのために働く スライスするときにnausea.Sipミントティーの波を感じているかをかむミントガムにトリガが過度の垂涎枯渇を支援する場合のトラブルあなたの歯の過剰ギャグ反射したため、歯磨きにスイッチが付いてnausea.If しばらくの重曹を使用して。通常の歯磨き粉の発泡すぎることがあります。必要な場合はまた、交代で歯を磨く、数分後には下の歯、そしてあなたの舌... ...まず上の歯、その後には、 etc.Avoid過熱取得または冷蔵。温度、残酷な朝vomiting.Try海をトリガすることができますバンド、大規模な薬物の店でご利用いただけます。彼らはしている乗り物酔いのために設計だといくつかの妊娠women.Go助けて 理由に欲求。何らかの理由で、ピザやタコベルはいつも私のpregnancies.Cleanトイレの中に、毎日、たとえ今すぐに行うことができる唯一の世帯雑用のスポットだった。いっそのこと、他の誰かが はありません。そして、しばらくの間あなたの髪を着用する。場合つもりなら、少なくともあなたの道と！キャリーラウトママのことを行うための無料のニュースレターを発行し抱擁するためのクリーンボウルあなたの髪をしては吐きする
記事のソース: Messaggiamo.Com
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