妊娠を実行する：期待のランナー株の話やアドバイス
私は自分の妊娠時に実行するように計画妊娠となりました。私は実行しているため、低リスク妊娠したが、中毒にされ、訓練された女性のすべての9ヶ月間を通じて知っていた。私は外出して、ジョギングを管理するはずだった 各day.But妊娠5カ月後に、私の脚半マイルを実行した後、私は休憩ached歩いて数マイルを導入する。そして、社会的な圧力だった。 7月で私は頼まれもしないのに、疲れていた "あなたはまだ、あなたは実行しているか？ "以来、私も私のいつもの群衆を実行するようにゆっくりとした私はやる気の取得、苦労していた。私の走行距離を実質的にnonexistent.Whatされた最後の2カ月では私は悪いことをしたか？ もし他の女性の妊娠を経験、自分の体力を維持され、彼らは、僕が何だったのかを知らないのですか？もっと簡単に実行している妊娠中に来ていた？または私はあまりにもすぐにあきらめてしまったのか？を見つけるために、私はアンケートを実施しました 彼女の妊娠中の女性一人が同じ走行距離を保ってきた書いて他の実行mothers.Justする。彼女としては実行している、いない場合は、彼女が妊娠したときに楽しむことが主張している。彼女がいた唯一の調整 もっとゆっくり実行している（彼女は彼女がどのくらいの時計を着用していませんが） 、コース上での最後の4ヶ月間実行している（彼女は安全のため）と計画浴室感じた知らない区切りごとに2 〜 3マイル。しかし、彼女は7走った- 10マイルは1日とcomplaints.Otherていた妊娠中の女性が、徐々に妊娠前の走行距離を走ったのは、走行距離を半分に減らした。妊娠中に実行することは、自分のことに熱心で、彼ら 簡単だったか痛みを無料請求していない。物理的に困難に言及骨盤の不快感、残尿感と外転筋の痛み/上骨抜きにされた。 "目を通す場合は、妊娠を選択すると、 "一 女性は、 "いくつかの痛みがあるとしています。して、あなたが痛みを我慢するの量に制限を設定を受け入れることをいとわない。を実行すると、最後の瞬間までを書いただけが私たちのことを実行している人を見つけるのは非常に をすることが重要だ" " 、 "別のお勧めの問題を予想している"として行うとよいでしょうか。以下を実行し楽しかったけど、体重管理のための90パーセントを実行します。私は自分の体重増加を心配していた中 妊娠したので、私は今でも私を実行する必要があった。私はその日私は3つすべての子供とした労働者に走った！私自身それを与える！ "私から聞いた女性のほとんどすべての9ヶ月までは実行されませんでしたせることはない。これらの女性でした 間違いなく、バックパックは、ジョギング愛好者のいずれか。彼らの印象的な広報（サブ40分の年次、 3:21マラソンなど）が妊娠前の1週間、 1週間の走行距離が15から70マイルの幅がある。一番驚いたのは、 difficulties.One女性"を緩和できるように実行しているが書いた/この問題を回避するため、私は静脈瘤を開発。ため、私は比較的小さいと少し体重が増えている私は信じられなかったんだけど、積極的な人々を それでも、彼らにも起こることを知っています。非常に体にぴったりの医療ストッキングの痛みを緩和するために必要だった。 "その他の問題を記載の困難は、単純なワークアウト"から回復した" 、 のように行っていた私は、実行後に骨盤部の温暖な気候の中では、極度の痛みで増加吐き気、臀部の痛み、激しい脚、膝の痛み、足の痛み、もう一度"常に感 バスルーム！ "当然のことながら、これらの女性はあまり楽しい発見を実行すると、問題を実行する動機となっていたと報じた。 "これは純粋な仕事"と、ある女性は、 "すべてではない楽しく書いていなかった。わたし 形だけで後に戻るには楽ですね知らずに突き動かされた。 "女性は一般的に実行して停止したためでは7月か8番目の一部から徐々に実行し、実行中に切り替え 歩いて歩いている。他のどこにも十分に感じてほしいのですが、特定の実行していた。 "私は実行していたが、 " 1 "と約6週間前に予定され、私はそのような激しい痛みや圧迫していた私は 5分以内に停止した。その後、私はハイキングに行った。 "私は他の誰もが妊娠中のランナーにアドバイスを求めた。 "周りの人々が支援するのに役立ちます。されている他は、妊娠中の女性を探す 運動志向" "ドリンクを飲む。滞在水和とどんなレベルや速度で接続するに沿っていい感じだ" "とは、 2つのサイズが大きくても、実行中のショーツのペアは良いジョギングブラジャーを購入する いつもより少し長い。後でそれを破壊する準備ができている！ "一人の女性を書いた。 "不快している場合は、実行されません。この状態では、身体へのストレスを少なくしている維持他の多くの方法があります。そんなことしないで これは、実行する必要を感じる。あなたがバックを実行する前に、あなたが知っていることがあります。 "彼女は正しかった。 Emerickいくつかの私の記事や書籍を執筆しているam.Anne 。残念ながら、それらのごく一部のみを掲載しています。落胆 一致する書面の仕事の難しさは、編集者の好みに合うように、彼女の公開に至るまでの、独立した公開しているエジネ。アンネAboon書籍、誰が誰の子供の独立系のオンライン家庭形成 図書出版社とは、子供の本を出版ブドウ。最近彼女は、あなたが、あなたがすべき自己絵本を公開しているような電子ブック作成？
記事のソース: Messaggiamo.Com
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