悲しみ及び損失を越えて移動
例えばコーチおよびtherapist として私の仕事では、私は多くの顧客を死によって家族のすべての種類損失の損失を取扱うことを見、離婚する。これらの経験は皆のために困難である。
損失からの回復の段階
ほとんどの人々が重要な何かまたは誰かを失った後渡すある予想できる段階がある。死及び死ぬことの彼女の仕事では、Elisabeth K6A?4A.bler ロスは悲しむことの5 つの段階の輪郭を描いた。
衝撃及び否定: 損失への最初の反作用は何でも感じる無力頻繁にである。これはまたは撤回される感じ無感覚くか、弱くか、圧倒されるか、ないあなた自身を心配する含むかもしれない。
怒り: 損失をあなた自身または他の責任にすること。
駆け引き: "ちょうど住むことを許可すれば彼を私は教会に行くと約束する私の生命の残りのためのあらゆる日曜日。"
不況: 感じる深い悲しさ、妨げられた睡眠および食べるパターンの自殺、余分な叫ぶことの思考。
受諾: 経験のレッスンを捜し開始。
K6A?4A.bler ロスは常にこの順序でが悲しむプロセスが5 つの段階すべてを経験することを含むと言った。彼女はまたいくつかの段階を通して受諾の段階へ来る前にその人々周期を前後に頻繁に言った。
種類の損失
重要な損失の例は次のとおりである:
か。死による人の損失
か。離婚
か。仕事の損失
か。病気と診断される場合のあなたの健康の損失
か。事故または外科による身体部分の損失
か。盲目のような能力の損失、
か。動いた友人の損失
か。離れ離す時よく知られたすべての損失
各種類の損失は別の方法で各人に影響を与えるが、回復過程は通常K6A?4A.bler ロスの5 つの段階に続く。
損失からの回復: ある急所
1 。あなた自身の悲しみプロセスを担当する。誰も悲しむ方法をあなたのためにあなたの悲しむことをしないことを誰も告げることができないし。それはハードワークであり、あなた自身によってプロセスを管理しなければならない。
2 。悲しみプロセスに目的がある。それは損失の現実を受け入れ、経験から学ぶことを学ぶのを助けるべきである。
3 。あなたの悲しみが終わることあなた自身に思い出させなさい。これのように永久に感じない。直す。
4 。あなたの健康の取得心配。悲しみは非常に緊張に満ちて、エネルギーが圧力を管理するように要求する。
5 。食糧及び飲み物と注意しなさい。それが食糧及び飲み物との苦痛の感覚をなくするように誘惑するかもしれない間、これはアルコール依存及び超過重量の付加的な問題をもたらすことができる。また、苦痛の平均の感覚をなくして否定を延長している。これはあなたの悲しむプロセスより長い作る。
6 。あなたの生命にもはやない人についての話。人々は時々否定のメカニズムとして損失述べていることを避ける。但し、これは否定及び悲しむプロセスを延長する。
7 。だけある取得時間。最愛の人の損失に続く日および週では多くの訪問者および電話を用いる活動の突風が頻繁にある。あなたの損失の圧力に加えられて、これは完全に排出できる。人々は午後の間電話を答えないし、あなたの部屋にそしてしばらく閉めないドアを行かないし、かどうか理解する。
あなたの生命がより釣り合っている感じるまで重要な決定をしてはいけない。それは感じるための努力として主要な損失の後の重要な変更の権利を作るように誘惑できる
制御の多く。
8 。できたら正常なルーチンを維持しなさい。あなたの生命の十分な変更を今有する。朝に起き、夜に寝、あなたが通常同じ時にあなたの食事を取ることを試みなさい。
9 。助けを求めなさい。それを必要とする。だけでありたいと思わないかまたは誰かにどこかに取ってほしければそれは頼むことは良い。人々は自足できる今期待しない。
10 。人々を助けることを許可しなさい。人々はそれがそれらに彼らの感じを表現する方法を与えるので助けたいと思う。人々と接続されてとどまることは特に重要な今であり、助けを受け入れることは接続されるとどまる方法である。
11 。悲しみプロセスの間のあなたの感じそして経験のジャーナルを保ちなさい。あなたの感じの助けについて書いてそれらを、よりもむしろ表現しそれらを中保つ。それはまた将来覚え、見直すことをあなたが認める何かを与える。
あなたの感じの助けについて書いてそれらを、よりもむしろ表現しそれらを中保つ。
12 。主要な損失の後の極度な生命変更を行なうことを避けなさい。あなたの生命がより釣り合っている感じるまで重要な決定をしてはいけない。それはある重要な変更を制御の多くを感じるための努力として主要な損失の後で右に行なうように誘惑できる。できれば、後でまでのそのような変更そして決定置かれる。
13 。あなたの悲しみプロセスを急がせてはいけない。人々は時々苦痛であるのでそれらの後ろに彼らの感じおよび記憶を置きたいと思う。しかし悲しむことは時間をかけ、近道がない。
14 。悲しみが傷つくが、害を与えないことあなた自身に思い出させなさい。悲しみは苦痛であるが、経験から存続し、育つ。
15 。あなたの回復過程で時々復帰すると期待しなさい。これは正常である。予想に反して起こるおそらく長く持続しない。
16 。休日を取るか、または特別な何かをすることによってあなたの損失の記念日を認めなさい。あなたとあること準備ができている支える人々を持ちなさい。それは困難な日であることができ、だけでないことはよい。
悲しんでいる誰かを助ける方法
1 。それらを何でも感じるか、またはあるために得ることを試みてはいけないしかし何ある。
2 。報酬を与えてはいけない陽気に機能のためのまたは"あなたの古い自己のようにそれらに。" これはそれらをあなたのまわりで感じを抑制するように教える。
3 。それらを避けてはいけない。それらはあなたのTポートを必要とする。
4 。必要としたらそれらが損失について幾度も言うようにしなさい。
5 。予想外それを確認しなさい多分不適当な行動は悲しむプロセスの部分である。それは失わせた人が先に動いていることを意味する。
Garrett Coan は専門のtherapist 、コーチおよび精神療法医である。彼の2 つの北ニュージャージーのオフィスの位置はベルゲン郡、Essex 郡、Passaic 郡、Rockland 郡、およびマンハッタンに住む個人にとって入手しやすい。間隔に住んでいるそれらのためのサービスに勧めている彼はphone/telephone オンラインで提供し。彼はhttp://www.creativecounselors.com か201-303-4303 によって アクセスすることができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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