これらの休日のブルースを生き抜く
お祝いと喜びの休日に関連付けられていない人も株。多くの人がストレスを感じると不幸な贈り物のための買い物の要求に応答して、多額の支出を、パーティーに出席し、 家族の集まり、そして楽しいhouseguests。これは過度の飲酒や食事、睡眠困難で、これらのストレスに対処するには、珍しいことではないと物理的な苦情。休日のブルース共通の結果です。もし 場合は、休暇中に、あなただけではないが、このような反応を経験。残念他の人の何が休日のブルース原因をthem.What原因ホリデイブルースについては何ができるかを見てみましょう？恐怖。 一部の人々が休暇中に失望が、愛する人を恐れる。にもかかわらず、プレゼントにお金を費やす余裕はないが、いくつかの人々は彼らの詳細を過ごすには空想の贈り物とを通ってくるする義務を感じる よりもafford.Expecting贈り物の関係を改善することができます。必ずしも友情やロマンチックな関係を強化しませんかすてきなプレゼントを与えること。時の贈り物を期待していた反応生成しない の場合は、down.Anniversary反応を聞かせを感じることがあります。もし誰かが重要に亡くなったり、過去のホリデーシーズン中に左の場合は、周年記念としてうつ状態になる可能性がありますapproaches.Bad思い出。一部の人にとって 家族、休日、混乱の時代です。これは特に、家庭で人々が薬物乱用の問題や、お互いに関連する機能不全の方法がtrueです。この場合、ご家族での本当だった 過去数年間に、あなたは常に失望と混乱は、休日に付属の記憶を行うことができます。にもかかわらず、物事が良く、現在は、アクセス時にあなたの休暇を台無しにさを忘れることは困難である可能性があります 薬物乱用と家族dysfunction.It悲しいことができます。人北部の州に住んでいる人々の季節性情動障害（悲しい）のため、冬の間にうつ病の経験があります。数時間からの悲しい結果 として、日中の成長日光休日BluesWhileとの休日ブルース通常は一時的な対処のための冬のmonths.Strategies中に短くなり、これらのアイデアを、今年のホリデー体験することができます とストレスの少ない快適：ください現実的。ホリデーシーズンのすべての過去の問題を解決することを期待しないでください。ホリデーシーズンの強制的な快活さ悲しみを追い払うことができない、または以下のアルコールloneliness.Drink。にもかかわらず、 飲酒運転あなたの一時的な感情の幸福、それは抑制剤であり、与え陽気を感じるようにbetter.Give自分で許可を何もできないということはありません。どのように感じているに同意します。場合は、最近ある 損失を経験、自分は幸せな顔をすることを期待することはできません。と他のどのように感じているか教え何を限度額need.Have、それにこだわる。は無料ですが、休日の活動のためなどの原動力として見て 周辺の休日の飾りを見てください。移動ウィンドウショッピング何かを購入せずに。あなたlot.Be正直な支出せずに介護人を見る方法を探してください。これらのあなたの周りでExpressへのあなたの気持ち 、正直、建設的かつオープンな方法。場合は、この問題を突きつける必要がある"気を使って文章を開始します。"サポートのソースを見てください。学ぶ精神保健センター、教会での提供については、 とシナゴーグ。これらの、および他の活動は、休日を自分自身の特別なケアblues.Giveを持つ人々に対処する手助けするために設計の特別な支援団体、ワークショップが多く。スケジュール時間はリラックスして自分を甘やかす。 温かい風呂に入るか良いbook.Setを制限し、優先順位の夜を過ごす。が何を達成することができるかについて現実的。するための準備、あなたのpriorities.Volunteerあなたの時間の手配を支援するTo Doリスト。もし ので、病院やフードバンクで仕事をするボランティアのご家族に会うことはありませんが悩まされている。ボランティア活動は以下の場合よりも恵まれている人々に焦点を回すことによりあなたの精神を高める支援をすることができますare.Get いくつかの運動。運動うつ病に肯定的な影響を与えるので、セロトニンのレベルを向上しています。少なくとも2倍の一部の人々 、休日のブルースにHolidaysFor引き続き各week.After運動のいくつかのタイプを取得することを試み 新しい年。これは多くの失望の残りの感情には、ホリデーシーズン中に引き起こされる物理的に疲れている。これは、新しい年のスタート時間であるブルースも一部の人々に起こる リフレクションは、それはほかのホリデイブルースだけではなく、単なる悲しい数週間の気分？臨床うつ病ですanxiety.Is生成することができます。症状は一般的に、食欲と睡眠パターンの変更が含まれ 、およびhopelessness.Clinicalうつ病の一般的な感覚日常活動、集中力の欠如には関心を持つ専門家の治療が必要です。場合は、友人や親戚があります懸念している 苦しんでも休日のブルース以上に、あなたの懸念を表明する必要があります。もしその人が無価値や自殺の考えを表現し、その修飾された精神の健康の助けを求めることが重要です professional.Garrett Coanプロのセラピスト、コーチや心理士です。彼の2つのニュージャージー北部のオフィスの場所はベルゲン郡、エセックス郡に存在する個人へのアクセスは、パセーイク郡 ロックランド郡、マンハッタン。ギャレットは人々の距離でのライブのためのオンラインおよび電話コーチング、カウンセリングサービスを提供しています。彼はhttp://www.creativecounselors.comまたはでを介してアクセスすることができます
記事のソース: Messaggiamo.Com
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