休日の存続ガイド
休日季節は公式に始まり、クリスマスはほとんどここにある。これはほとんどのアメリカ人が新しい食事療法を始めていないときむしろ彼らの古い1 つを終える年の時、である。休日は家族、友人を、持って来るか。食糧。食糧の多く。そう、PLEASE?Don't の戦いそれ。"食糧殉教者" があってはいけない。感謝祭及びクリスマスの休日は食糧が"私達を" 行かせためにだけ続けるが社交行事である年の時。すべてを避ければ、"事の部分。" であるように感じない
食糧を避けてこのクリスマスは何かで逃すことの感覚をよい残す。私達が年のこの特別な時を祝う人々に私達をより近く連れて来る何か。食べないことは感じを奪い取られて残す。感じはあなたの食事療法の失敗のためにセット、及び細いボディのためのあなたの目的を最終的に奪い取った。
そう前方に行き、食べなさい。あなた自身を楽しみなさい。しかし取り引きをしよう! クリスマスは終ったとすぐ、あなたの健康な食べるプログラムにもどって来る。あなたがしたいと思う最後の事はHalloween からバレンタインデーへ休日季節の最後を作ることである。
ここにある提案はある:
か。クリスマスイブ及びクリスマスに、"かなり完全に" なるまで好むものは何でも食べなさい。それからあなたの胃に"十分送るチャンスを与えるために少なくとも30 分の間信号を送るあなたの頭脳に" を停止しなさい。まだ空腹その時、少し多くを食べなさい。覚えなさい: あなた自身に緩みを与えなさいしかし責任のない超過分にあなたの良識がある食べる計画を断念してはいけない!
か。良識があり、実際に前方の計画がありなさい。わずかにあなたの最も大きい食べる日の前後にあなたの熱の(及び炭水化物) 取入口を減らしなさい。強くがあり、制限を示しなさい。あなたの食糧はhyperventilating 無しものは何でも、飲み込まなかったり、あなた自身をover-stuff 、! それらが容量を越えて完全であるのに食べ続ける人々ととどまらないし、坐らせてはいけない。テーブル切り抜けを! 覚えなさい: 楽しみ及び緩和間の幸せなバランスを見つけなさい!
誰か他の人で家を食べれば家"を取るために?Give 離れたあなたの残り物" 受け入れないし。唯一の残り物保つことは許されるである白肉七面鳥(胸は。) グレービー、潰されたポテト、詰まる及びyes?the のケーキ、パイ、クッキー、キャンデーおよび他の分類された糖菓投なさい。決して"あなたの冷却装置を散らかすその原料との常態に背部に" ならない。
クリスマスDay?work の後の?The 日! あなたの正常な食事療法およびあなたの正常なルーチンに戻りなさい。あなたの練習プログラムがつまずくようにすれば来年の2 月か3 月まで再度始まらないかもしれない。練習はあなたの友人、無視されるべきでない。あなたが年の間に置くハードワークすべてを覚えなさい。休日ディレイルを許可してはいけない! 社会的な機能が終わったら悪い食べる習慣および省略の試しを続けるのに弁解として休日季節を使用してはいけない。
私の提案に続けばポンド得てもらうことなしのそして制御及び信任の新しい感覚の"恐れられた" 休日から現れることができる。あなた自身に"楽しむ" 権限を与てしまうが、ない"やり過ぎなさい" 。
、試し正しく食べなさい、幸せがあれば主に、非常にメリークリスマスおよび明けましておめでとうを過しなさい!
Aimee Deak
Trainr 及び栄養物の個人的な分析者
目標4 の栄養物
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak は証明された個人的なトレーナー、栄養物の分析者であり本の著者は、"あらゆるボディ" 、容易に続く、脂肪質の損失への段階的なガイド失う。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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