私はヨガの屋外練習したい
ヨガは古代インドに由来する。これは、5千年前に遡る。ヨガ哲学とスポーツの間に、境界科学である。その当初の目的は、組み合わせです。目的は、制御の方法を提供することです 内側の心は、自分自身を駆動します。その意味は応じて、組み合わせと調和されます。ヨガのポーズは、精神的、生理、感情、精神の能力を向上させるために古いメソッドを使用しています移動の方法があります。 彼らは日常生活にもたらすヨガの種類を開発しています。彼らは道徳を、安定した脳、自分の動きが、宗教的な責任は、精粋、自然と宇宙の創造の忘れ含まれています。 体の神経系、内分泌、メインの臓器の
条件は、1つの健康レベルを決定します。ヨガの定期的な運動は、神経精神を取り除くことができます。ヨガを練習して活力とを明確に保つことができる thinking.The現代の生活は、この時間の人々は緊張して疲れを感じることが激しく、重いpressure.At競合、速いペースです。ヨガは、体力、持久力を伸ばし、改善機能をで構成されています 心肺機能。これは、健康と増加体の活力を促進することができる。また、魂の調和と感情を安定して教育することができます。
あなたは空腹の状態で練習する必要があります。あなたはストレッチであるあなたの 身体の中の究極のborder.Don'アンド激しくプッシュプルトン。あなたが最終的な境界を超えている場合、動きが間違っている。するか、または最大体力の短い有効にした場合、あなたの体が揺れるには、元に戻す必要があります。いくつかあります。 ギャーナヨーガ、カルマヨーガ、八田ヨガ、ラジャヨガ、クンダリーニヨガ、妊婦ヨガ、ファミリーヨガ：ヨガの種類。どのように練習する場所を選択するには？それは最高の清潔で快適なお部屋を選択してください。それは十分なスペースがあると あなたの手や家具に足の近くを避けて、あなたの体を伸ばす。たくさんの新鮮な空気の部屋に流れるのがあります。あなたが自由に息を酸素することができます。いくつかの緑の植物や花を置くことができます。また、再生することができます ソフトな音楽は、緊張緩和する。あなたが簡単で快適な服を着用してください。あなたは自由ではなく、行使することができるあなたの体を抑制させるためにはアクセサリーを先送りにする必要があります。これは裸足最高に。立っての姿勢 足を滑空することはできません。座って横たわっての動きは毛布の上に進むことができます。あなたはすべての動きのボディ感を味わう必要があります。フォワードカーブ、脊柱構造：いくつかの重要な姿勢
があります 曲線は、バランスの姿勢、立っていると手のバランス、上下逆さまに残りの姿勢を立っている。いくつかの誤解があります：のみがソフトボディは、練習することができます。人々は理想的な結果を得るために最善を確認します。ヨガではない 純粋な軽量運動を低減します。究極の目標は、身体、気分と知覚の本能のバランスに到達することです。誰かがヨガはダンスと同じだと思っている。ダンスの主な目的は、パフォーマンスです。進行状況 位置、呼吸、瞑想の協力を必要とおくつろぎください。目的は、完全な健康とasevanaです。誰かが痛い問題だと思います。それどころか、階層奮起の精神をリラックスしていただけます。それだけで全身をご希望です 内臓、筋肉、骨格と大脳からマッサージ。それは気持ちのよい道です。誰かが困難な動きが良いと思います。実際には、初心者は、単純な動きを行うことができます。それが困難に得ることが困難である 動きだけ長い時間練習します。練習の進捗状況
では、8つのポイントを習得する必要があります。私は息をする。私はウォームアップしてポップアップします。私はリラックスしたい。私は気持ちをする必要があります。私は集中したい。私は バランスが必要です。私は続けたいと思っています。私は私の心を失う。なぜあなたの暇な時間に練習されていません。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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