理解のコレステロールレベルは心臓発作の危険を減らし、かき立て、
事実:
* 約心臓病の要求か。1 年につきアメリカの百万生命
* 高いコレステロールレベルは心臓病のignificant 役割を担う
* 調査はコレステロールレベルを下げれば、心臓病の危険減る示す40% まで
コレステロールは何であるか。
見てみよう丁度コレステロールがであるものをあなたのコレステロールを減らす私達が方法に入る前に。
コレステロールはレバーによって作り出され、仕事によってがある脂肪質物質である: -
* 脂肪の消化力と助けるために胆汁酸を作り出しなさい
* 細胞を造り、修理しなさい
* エストロゲン及びテストステロンのホルモンを作り出しなさい
従ってコレステロールはボディの重要な機能であるが、ボディのたくさんのコレステロールは危険になる
それが動脈の上で及び詰ることができると同時にこれは心臓発作及び打撃の原因である場合もある。
コレステロールの徴候
高いコレステロールがあれば診断する事実上徴候がないことを学ぶために意外である。高いコレステロールは血液検査によって普通識別される。
但し冠状病気、管の病気または打撃のような健康問題を有したら、そしてこれあなたの体の高いコレステロールレベルの最終結果はあってもよい。
徴候の:
冠状病気
* アンギーナ
* 胸痛
* 悪心
* 呼吸のShortness
管の病気
* より低い先端のきつく締まる感覚
* より低い先端の潰瘍か開いた傷
打撃
* バランス及びdizziness の損失
* 理解のスピーチそして難しさのなおざりに
* 表面、腕または足の感覚をなくする感覚
* これはほとんど警告なしの突然のでき事である場合もある
太りすぎでなく、全然練習をする人々はより高いコレステロールレベルとの物でありがちである。
従って正常で健康な重量なら太りすぎ及び5 年毎になら3 年毎にコレステロールの血液検査を有することが、推薦される。
コレステロールを下げる方法
あなたのコレステロールレベルは助ける即時の手段を取るには余りにも高いことをあなたの血液検査が示せば、べきである
あなたのコレステロールを下げなさい。あなたの医者は最もよい企画、最初にそれに標準がのためのあるがことを助言する
低いコレステロールの食事療法に続く。
低いコレステロールの食事療法は飽和させた脂肪で低く、食べることを含んでいる食事療法普通である: -
* skinless 家禽
* 細い肉
* 魚及び貝
* 低い脂肪質の乳製品
* フルーツ
* 野菜
* 全穀類
どちらかによってあなたの食糧を調理しなさい
* grilling
* ベーキング
* 蒸気を発する
* 沸く
* 侵害する
* マイクロウェーブ
ラードまたはオイルのあなたの食糧を揚げてはいけない。
あなたの医者はまた低いコレステロールの食事療法は十分でないことに彼/彼女が感じれば薬物を下げるコレステロールとの規定するかもしれない。
著者について:
クレアBowes は成功したフリーランス・ライターそして所有者のである
あなたの低下のそれ以上の情報そして資源を見つけることができるところhttp://www.lower あなたのcholesterol.infowebsite
コレステロール。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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