練習が糖尿病患者を助ける上7 の方法
練習はより長く、より健康な住むためにあなたの糖尿病の経営の重要な用具生命である。
1. 練習の増加のインシュリンの感受性及びブドウ糖の新陳代謝。タイプ2 糖尿病患者の主問題はインシュリンの無感応、またはインシュリン抵抗である。運動によってどれだけうまくあなたのインシュリンの仕事を改良できる; これはあなたの血ブドウ糖のレベルを制御するのを助ける。
2. 練習はあなたのコレステロールレベルを改良する。練習はよい一種のコレステロール(HDL) を上げ、悪い一種のコレステロール(LDL) を下げることによって助ける。練習はまたトリグリセリドのレベルを下げることができる。これは糖尿病患者が心循環器疾患のための高められた危険にあるので糖尿病患者のためのよいニュースである。I つに自分自身コレステロール問題があったが、適切な食事療法の間でおよび練習および薬剤、今大いにより健康なコレステロールレベルを持っていない。
3. 練習は血圧を減らすことができる。多くの糖尿病患者にまた高血圧か高血圧がある。運動は努力の間のあなたの休息の血圧そしてあなたの血圧を両方減らすことができる(を含む練習) 。これは心臓病及び打撃のあなたのチャンスを減らす為に非常に重要である。私はまた血圧の薬物に、ずっと薬剤を離れて得られる使用した。強い遺伝の部品のために、これは多くによりちょうど食事療法及び練習を取った; 私は助けのたくわえに複数の補足に健康な範囲の私の血圧をとりわけ取る。私はまた圧力管理に取り組み、が黙想する、練習はほとんどの人々のそれの低下へ主原料である。
4. 練習はまた中心の効率を増進できより少なく働くためにそれを助ける。これはまた心血管の危険率と助ける。より懸命に運動でき、それはより懸命に感じない。これは作りあなたの毎日の仕事をより容易に行う。多くの人々は考えるので運動しないエネルギーを持っていないことを。エネルギーを得るために彼らは運動する必要がある。あなたの休息心拍数はまた下がることができる。
5. 練習はあなたの気分を増進できる。糖尿病はよりよく精神的に感じるのを助けることができる運動する緊張に満ちた病気である場合もある。練習は糖尿病のような病気の問題である場合もある不況を増進できる。
6. 劇的の練習の援助重量損失及び維持の重量損失で。とりわけ、脂肪質損失の練習の援助の右の親切な、右の量および筋肉ティッシュの保存。負けた重量は血圧、インシュリン抵抗、ブドウ糖のレベル、およびコレステロールレベルをの上の改良でき、単独でどんな練習がを越えてか。
7. 練習はdiabetic 複雑化のあなたのチャンスを減らすのを助ける。あなたの血ブドウ糖の助けのよりよい制御は盲目、ニューロパシー、および腎臓失敗を含む糖尿病の深刻な複雑化を、防ぐ。
あなたの医者及び開始の運動への話! よくするためにそんなに感じる!
著者について:
Katrina McKenna は一流の糖尿病および心臓病の適性の専門家である。彼女は次の本のの著者"糖尿病の秘密である: 重量をいかに失うことができるかあなたの血砂糖を制御し、大きくそして感じに"糖尿病と大きい見。より多くの情報のために彼女の自由な健康及び適性ジャーナルを予約購読するために行けば: http://www.metamorfitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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