Obesity 及び減量は説明した
Obesity は何であるか。
Obesity は体脂肪の過度に高い比率を意味する。超過重量は体重、体脂肪の超過分を必ずしも示す。健康、太りすぎかまたはobese ように大人の重量を分類するのに医療専門家はボディ固まりの索引(BMI) と呼ばれる測定を使用する。BMI は体重の相関的な高さを記述し、ほとんどの大人の総体脂肪の内容に関連する。あなたのウエストのサイズが人のための40 インチか女性のための35 インチより大きければ一般に、より高くのあなたのBMI 、より高いのあなたの健康を損う危険性、および危険の増加は更に均等になる。
太りすぎまたはobese の人々は心臓病、打撃、高血圧、糖尿病、gallbladder の病気、および余分な尿酸(痛風) によって引き起こされる共同苦痛を開発して本当らしい。超過重量によりまた睡眠の間の中断した呼吸し、接合箇所(骨関節炎) の身に着けていることを引き起こすことができる。運送余分重量はあるタイプのendometrial 、胸、前立腺、およびコロン癌を含む癌のための余分危険を、運ぶことを意味する。
負けた重量
ほとんどの太りすぎの人々は重量を次第に失うべきである。時々、obesity と関連付けられる深刻な健康上の問題の人々に負けた重量の正当な理由が急速にあるかもしれない。その場合、医者の監督は要求される。専門家は太りすぎまたはobese である人々が規則的な身体活動および維持の健康な食べる習慣の従事に集中するべきである推薦する。
あなたのために最もよい減量の選択およびあなたの全面的な健康を損う危険性についての助言についてはあなたの医者に会いなさい。適当な食事療法で行くべきであるか、または他の選択が適切であるかもしれないどうか一緒に、決定しなさい。あなたの医者と点検し、あなたの健康状態があなたのカロリー摂取量を下げ、あなたの身体活動を高めることを割り当てることを確かめなさい。
巧妙な減量および健康な重量管理は良識がある目的および予想に左右される。医者によって、栄養士、および他の専門家は重量を失う最もよい方法が少数のカロリーを食べ、あなたの身体活動を高めることであることが同意する。週減量の1-2 ポンドを提供する低カロリーの釣り合った食事療法に続きなさい。、全穀物と共に含むことを日の少なくとも5 つのサービングを果物と野菜細い肉および低い脂肪質の乳製品忘れないでいなさい。身体活動の形態のためのあなたの日の時間を作りなさい。歩くことはほとんどする皆がことができる身体活動の優秀な形態である。重量の制御を助力に加えて身体活動は冠状心臓病がもとで死ぬ危険を減らし、糖尿病、高血圧、およびある癌を開発する危険を減らす。
著者について:
版権か。2005 年。Bridget Mwape は栄養の補足のウェブサイトのためにで書く: http://www.nutritional-supplements.org.ukand 彼女はhttp://www.outdoor-gear.org.uk/ に屋外ギヤウェブサイトへの規則的な貢献者また である
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
