なぜR.I.C.E. か。
R.I.C.E. は何及びなぜ必要とするそれをであるか。最も推薦されるの1 つは発火を減らし、軽傷を扱う為の技術を凍らすことを残りのためのR.I.C.E. 、略称、氷、圧縮および高度である。それは引っ張られた筋肉、捻挫された靭帯、柔らかいティッシュの傷害、および共同痛みのために最もよく使用される。R.I.C.E. の処置を適用することは苦痛、発火、筋肉痙攣、膨張および組織の損傷を減らす。それは細胞傷害の結果としてhemorrhaging 傷害および減少した液体の近くのローカル容器からの血の流れの減少によってこれを達成する。
R.I.C.E. を管理するためには整形外科の外科医のアメリカアカデミーが提案する次の指針を使用しなさい:
残り: 傷つけられた身体部分を使用して停止すぐ。動くとき苦痛を感じれば、これは傷つけられた区域の移動性を減らす信号を送るあなたの体である。
氷: 凍傷からあなたの皮を保護するためにタオルまたはカバーを使用して傷つけられた区域に氷パックを、加えなさい。処置への最高の露出を受け取ること傷害のための順序でよいの氷パックより合わせる。
圧縮: 膨れることを減るのを助けるのに氷パック上の圧力包帯か覆いを使用しなさい。決して包帯をきつく締めないか、または切断のポイントに血の流れを離れて包んではいけない。圧縮を使用している間苦痛か感覚をtingly 感じるべきでない。
高度: あなたの中心のレベルの上で休むように傷つけられた区域の上の昇給か支柱。
どの位有効であるためにそれのためのR.I.C.E. を練習している間氷は応用のべきであるか。皮によって感じられる風邪の4 つのレベルがある: coldness; 刺だらけか焼けるような感じ; 痛む苦痛の感じ; そして最終的に感覚またはnumbness の欠乏。区域が無感覚に感じるとき、着氷は中断されるべきである。皮は正常な体温に再度凍る前に戻るべきである。通常numbness を10 から20 分に達成することができる。より30 分一度にか組織の損傷が行われるかもしれない決して多くにのための氷を加えてはいけない。
一般にR.I.C.E を練習することを推薦する。傷害の後の48 時間まで4 から6 時間の間隔。熱処理は発火が退いた後しかある傷害のために適切であるが、およそ72 時間、傷害の後の考慮されないべきである。身体部分が48 時間以内のR.I.C.E. 療法に答えなければ、深刻な傷害によってが内出血か壊れた骨のような起こったでき事のあなたのヘルスケア提供者に相談することは賢い。
軽傷のため、明白な氷の代りの使用R.I.C.E.!
この情報は専門の治療または相談の代理として意図されていない。常に深刻な傷害の場合にあなたの医者と相談しなさい。
著者について
ルイーズのRoach はオンライン健康及び適性の時事通信の編集者である。彼女はずっとSnowPack の研究、テストおよび開発、氷と同じ質を表わす特許を取られた冷たい療法で器械である。彼女の傷害の防止及び処置の記事は動き、歩き、そして適性のウェブサイトで出版された。より多くの情報訪問のため: http://www.snowpackusa.com かNewsFlash*SnowPack の: http://home.netcom.com/‾newsflash. ルイーズのRoach はで達することができる: info@snowpackusa.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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