胃のガスを軽減する方法 - おっと - これ以上の
はガスが下品なユーモアの永遠の課題の一つかもしれないことながら、それを持っている誰もが冗談と考えることはありません。胃のガスは、げっぷと鼓腸が発生することはできませんが、それはまたあなたが感じることができます それに沿って行くの痛みや膨満感とひどい。あなたが胃のガスを緩和する方法を探しているなら、あなたがすることができるいくつかの簡単なものがある知っているせていただきます。
の
One ガスの原因ビルドアップは、あまり空気を飲み込むの習慣です。これは、私たちが食べ物やガムを噛んだりしているときに空気を取り込んでの結果であるか、それは我々が一般に適切に呼吸していない可能性があります。一度認識しています これらの可能な悪い習慣は、あなたの胃の中のガスのこの潜在的な原因を軽減するために必要な変更を加えるために始めることができます。あまりにも多くの空気を取り込むことはガスの唯一の原因ではありませんが、それは修正する最も簡単なの一つですので、 それは、始めるのに良い場所です。
は、ガスを取り除くためにあなたが取ることができる次のステップは、ガスを引き起こす食物の少ないを食べることです。人を作るための有名な犯罪者の一部は、ガスの、豆です。 キャベツ、ブロッコリーとカリフラワー。欠点は、これらはまたあなたが食べることができる健康的な食品の一部であるということです。彼らは、脂肪と繊維で高いで低い。そして彼らはガスを引き起こすことがあるにもかかわらず、それはあなたが得ることが重要です あなたの毎日の食事の一部として繊維たっぷり。プラス面では、そこには約束がガスを削減することを、食事と一緒に取ることができる錠剤や粉末がありますが、それらはすべての人々に効果が100％ではないです。
に注意する
その他の食品は、白い小麦粉と砂糖で重いものです。これらは重く加工食品であり、体は時々ガスにつながることができる、異なるファイルを分類します。辛い食べ物 また、あなたの胃に大混乱をもたらす傾向があるので、同様にそれらをバイパスすることができます。誰もが異なっており、さまざまな方法で種々の食品に応答することができる。助けることができる一つのことは記録しておくことです。 あなたが数週間のために食べ、そしてまたあなたの胃は一日を通して感じているか追跡するすべてのもの。これによって、それぞれの特定の問題の食品が何であるかの良いアイデアを得ることができる必要があります。
場合 あなたはすべてを試してように感じるが、それでもガスの胃を持って、それはあなたの医者との約束をさせてみましょう。について話しても恥ずかしいこともできますが、医師が専門的であることを覚えている そしてあなたやあなたの問題の楽しさをすることはありません。より多くの主要な基盤となる健康上の問題がある可能性が常にあります。問題が解決しないであるなら、その医師の診察を受けることが重要です。
心に留めておくべき主なことは、胃のガスと一緒に暮らす必要がないことです。これで、あなたが感じ良く起動に使用できるいくつかの情報を持っているが、それは最初の一歩を踏み出すためにはあなた次第です。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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