会社の首のためのフェイシャルエクササイズ
顔の筋肉は、時間の経過とともに弾力を失うことになるとすぐに目や顔の周り、いくつかのしわを感じるようになります。あなたが気づくために始めることがもう一つの問題が緩んで垂れ下がった首の周りの皮膚やのどの領域としてです。 このエリアでは顔の他の地域よりも年齢が速く示す傾向がある。多くの人々は首周りの皮膚のたるみを減らすために高価で侵襲手術に頼ることになります。あなたが行うことができますいくつかの大きな演習があります。 首の領域をターゲットと垂れ下がった皮膚を削減し、彼らは美容整形よりもはるかに安価であるため。
はのは首と喉音を助け、たるみを減らすためにいくつかの効果的な演習を見てみましょう。 あなたが床に座って足を持っている必要がありますこの演習では
は快適に折り、あなたのバックストレート。ゆっくりと後方に頭を傾けて、10秒間この位置を保持。ヘッドを返す 前方に位置する。この運動を行うように、あごのラインにストレッチを感じるはず。 5つのセットのためのこの練習を繰り返します。次
は、座った姿勢のまま肩をリラックスして 真っすぐ前を見る。右にゆっくり頭を回しても、あなたの肩にあごを持っている。 5秒のためのこの位置を保持し、直進探しに戻ります。あなたがなるように左側に繰り返します。 左見て、あごも、あなたの左の肩を持つです。 5秒間保持し、直面して前方に位置に戻ります。両側にこの演習を3回繰り返します。
まだしばらく時間が 座った姿勢で頭を手前にして肩をリラックスしてください。右側のタイルあなたの頭を、5秒間押し続けます。真ん中に戻って来る。左側に頭を傾けて、ためにホールド その後5秒間、真ん中に戻ってくる。 3つのセットのための両側でこれを繰り返します。この運動中に首のストレッチを感じるべきである。あなたが上になりたい、次の演習では
あなたの手と膝。床に向かって頭をドロップダウンしてあなたの首、背骨、肘をまっすぐに。ゆっくり吸い込む。少しずつ息を吐き出すととしては下降曲線背中そうすると上向きに頭を持ち上げます。繰り返します この5回。
は再び前を向いた床に座る。徐々に戻ってあなたの頭を傾け、あなたの顎を上下に移動する。 10秒のためにこの位置を保持するには、その後、前を向いたに戻る ポジション。この3回繰り返します。
これらの簡単な演習では、首や喉のエリアの筋肉を整えると引き締めのために非常に効果的です。あなたが毎日これらの演習を行う場合にはなります あなたより若々しい外観を与える強力な筋肉を構築する。毎日エクササイズを行うと、あなたに数週間で結果を与えるために開始されます。
はリラックスした、穏やかに滞在してみてください 筋肉がリラックスして演習のための、より柔軟になるようにこれらの練習をして気分ながら。ろうそくを燃やしたり、リラックスできる音楽を聴くことに役立ちます。
TAGS：会社のためのフェイシャルエクササイズ 首、企業の首の演習、会社首
記事のソース: Messaggiamo.Com
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