IBSの食品 - あなたは知っている食品を避けるために不快感を引き起こす
IBSを（過敏性腸症候群）を有することに一日を取得するための課題になります。 IBSの典型的な症状は、腹部の不快感を膨満感、便秘、鼓腸、下痢、吐き気です。あるたくさんの あなたはこれらの症状の多くを軽減するために行うことができます。 IBSの食品は多くの人々が生活をより快適にするために使用する一つの方法です。
は良いスタート腸が食べ物を避けるためのものです 刺激（良い言葉の不足のために）。食品などの豆は、キャベツは、グリーンは、キュウリは、大根は、ブロッコリー、カリフラワーは、すべてのガスを製造するために知られているとして、彼らはまた、下痢、IBSの事故につながることができます。 最高のもの
一つは、あなたが過敏性腸症候群が動作していることを当たり障りのないな食品を食べることを見つけるたびに実行する。 BRATYダイエットにスティックは、症状が緩和し始めるまで。 BRATY バナナ、米、アップルソース、トースト、ヨーグルト：このIBSのフレンドリーなダイエット中の食品の略です。一般的に言えば、これらは非常にあなたの消化器系に優しくされるすべての食品があります。それはそうだが、 ちょうどより柔和な食品に固執する覚えておいてください。誰もがこれらの食品のいずれかが、それらを食べていないし、あなたに同意しないので、もし異なっている。
はもちろんもたらすことができる以上の食品がある いくつかの待望の救済は、IBSは燃え上がるたびに。多くの人々は、ペパーミント、ジンジャーエール、プレーン紅茶の成功を発見した。あなたの症状のいずれかの下痢されている場合、流体と一緒にあなたの体は、補給 非常に重要です。脱水は非常に深刻な場合にのみ、あなたが既に持っている症状の上に悪いように感じていただけます。あなたが水和滞在しない場合も入院するはめになる可能性があります。
あなたは食べる必要があります食べ物があるように、あなたは避けなければならない食品もあります。脂肪分の高い食品はNo -いいえリストにされます。、揚げ物、他の食品は、油脂肪とロードを意味します。あなたは準備をどのように 食べ物が大きな違いを生み出す。たとえば、お肉や家禽を抱えている場合、皮膚と表示されているすべての脂肪を削除します。食べ物は（深いまたは焼いた揚げ）が、ベーキングを選ぶ、グリルまたはその代わりに炙りフライしないでください。あなた また、過敏性腸症候群は、あなたを悩ませているときに調理プロセス内の任意の油を使用しないでください。再び
は、誰もが異なっているので、学習する必要がある食品あなたのためにIBSの仕事との どれしないでください。これを行うには、最良の方法は、食事日記を維持することです。日中はあなたが食べる食べ物のすべてを書き留めておいてください、あなたが同様にいるすべての症状を記録します。あなたができる任意の詳細注意する必要があります。などの方法 ありがとうと食べたそれがどのように調製した。あなたは何を食べたか時々は、IBSの症状を持っていた、何これらの症状はいた書き留めていることを確認します。これは、一部の食品がフレアが発生するまで時間がかかりますので、しません 食品は、悲しみの原因となっている、常にすぐに明らかにする。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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