過敏性腸症候群の治療を見つけることは難しいことも可能ですが、
過敏性腸症候群（一般的にIBSのと略される）のある生活は非常に困難な場合があります。それはそれを完全に原因は何か理解していないの価値のものを作ること。それが適切な治療を見つけることが困難にする 過敏性腸症候群。そんなことを言われながら、行うことができるものがあるので、あなたは持っていない場合、どうして苦しんでおくべき理由はない。 IBSの主な原因の
一つは考えられている ストレスする。あなたがすることができる最初のものしたがって一は、することができますようにあなたの人生から多くのストレスに削除しようとすると、定期的に出てくるにバインドされているストレスを処理する方法を学習します。多くの人々を見つける ストレスを緩和する、彼らは自分の症状を緩和を開始するために必要なすべてであることを確認します。学習はどのようにストレスがうまく価値が低減します。この日のイベントを記録するジャーナルを維持
は素晴らしい方法です あなたのストレスレベルを下げる。がダウン日中あなたに起こったことすべてを書くことができますあなたのベッドの横にあるので、ジャーナルを配置します。 （ことを忘れて心配しないであなたが取得することですやってみたい最後に強調 の詳細については、ただ気になる事は何でも書き留めるべき）ジャーナリング。あなたは下に書くことの実際のプロセスは、治療されていることがわかります。それらを簡単に思われてしまう紙の上にものを書き留めて何かがあります 処理する。
リラックスは、一部の人々が行うための最も簡単なものではありません笑い事ではないということ...またはそれは何ですか？研究者は笑いを古いことわざに多くの真実があるが見つけている 最良の薬。自分自身に可能な限り笑うためのアクセス許可を与えます。あなたは、コメディクラブに移動し、面白いテレビ番組を見ることができる漫画を読んだり、収集場所をお使いのコンピュータ上に独自のユーモアのファイルを起動するすべての 面白いものの種類は、あなたが発見した。何かことが過敏性腸症候群の治療薬として役立つ笑わせてくれる。
ヨガは、人々が正常にストレスを軽減するために使用する別の方法です。場合 あなたが初心者のために作らクラスを選択することを確認し、前にヨガをやったことがない。高度なヨガの練習がかかるし、初心者には追いつくことができなくなりますし、自分自身を徹底的に混乱があります（これか ）は、自身のストレスの原因となります。しかし、スキルレベルにあなたがいるに関係なく、ヨガは大きなストレス解消されます。ストレスから離れて
、IBSの他の一般的なトリガは食べ物です。これは食品がフレアアップされます 人から人へと変化します。したがって、食事日記では、食品は、ほとんどの問題を引き起こしているが識別するのに役立ちます維持。 、あなたがそれを食べるときは、食べるものをお持ちの症状が、何時間も書き留めておいてください 起こる。それはので、すべてのトラックを使用すると、食べ物は、ほとんどの問題を引き起こしているかを認識役立つ維持、問題を生成するために一部の食品は、しばらく時間がかかることができます。あなたその後、IBSをしている場合
、 過敏性腸症候群の治療は人によって異なることができることを知ってください。しかし、多くの症状を改善するために行われることができ、それが一度使用すると、良い感じ始める生きることも価値があるだろう
記事のソース: Messaggiamo.Com
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